Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Овсяные Хлопья Геркулес Самокат | 40 г |
Молоко Детское 3,2% | 100 г |
Семена Чиа Чёрные | 5 г |
Творог Мягкий 5% | 120 г |
Детское Пюре Груша | 40 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 122.6 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1374 г |
Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 6.7% | 1226 г |
Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 6.7% | 1217 г |
Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 5.1% | 1622 г |
Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.9% | 1176 г |
Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3072 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 24.79 мг | 2500 мг | 1% | 0.8% | 10085 г |
Энергетическая ценность Ленивая овсянка составляет 122,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 122.6 кКал | -% | |
Белки | 6.2 г | -% | |
Жиры | 4.6 г | -% | |
Углеводы | 13.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
Вода | 74 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|