Калорийность нач ветч+сыр для блин 45г в 1бл 04,07,25. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "нач ветч+сыр для блин 45г в 1бл 04,07,25".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 293.3 ккал 1684 ккал 17.4% 5.9% 574 г
Белки 17.6 г 76 г 23.2% 7.9% 432 г
Жиры 24.4 г 56 г 43.6% 14.9% 230 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 0.1% 27375 г
Вода 56.7 г 2273 г 2.5% 0.9% 4009 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.3 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 39130 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин В4, холин 1.61 мг 500 мг 0.3% 0.1% 31056 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.376 мг 15 мг 22.5% 7.7% 444 г
Витамин РР, НЭ 0.0563 мг 20 мг 0.3% 0.1% 35524 г
Ниацин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 4.28 мг 2500 мг 0.2% 0.1% 58411 г
Кальций, Ca 3.71 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 26954 г
Магний, Mg 1.46 мг 400 мг 0.4% 0.1% 27397 г
Натрий, Na 57.16 мг 1300 мг 4.4% 1.5% 2274 г
Фосфор, P 6.1 мг 800 мг 0.8% 0.3% 13115 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.113 мг 18 мг 0.6% 0.2% 15929 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 4.416 г от 4.7 до 16.8 г 94% 32%
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.25 мг max 300 мг
бета Ситостерол 14.628 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.896 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.504 г ~
18:0 Стеариновая 0.314 г ~
20:0 Арахиновая 0.023 г ~
22:0 Бегеновая 0.052 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.836 г min 16.8 г 10.9% 3.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.821 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.906 г от 11.2 до 20.6 г 43.8% 14.9%
18:2 Линолевая (ud) 4.416 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность нач ветч+сыр для блин 45г в 1бл 04,07,25 составляет 293,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 293.3 кКал -%
Белки 17.6 г -%
Жиры 24.4 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 56.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАЧ ВЕТЧ+СЫР ДЛЯ БЛИН 45Г В 1БЛ 04,07,25

нач ветч+сыр для блин 45г в 1бл 04,07,25 богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 22,5 %

Чем полезен нач ветч+сыр для блин 45г в 1бл 04,07,25

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: нач ветч+сыр для блин 45г в 1бл 04,07,25 калорийность 293,3 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен нач ветч+сыр для блин 45г в 1бл 04,07,25, калории, нутриенты, полезные свойства нач ветч+сыр для блин 45г в 1бл 04,07,25
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы