Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Чечевица Красная | 65 г |
Помидоры | 187 г |
Лук Репчатый | 38 г |
Чеснок | 7 г |
Петрушка Свежая | 4 г |
Куриный Бульон из Грудки | 281 г |
Чечевица промыть, залить бульоном. Варить на среднем огне 10 минут, посолить. Затем добавить нарезанные : помидор, лук, чеснок, петрушку, специи. Варить суп до готовности чечевицы. Готовый суп пюрируем в блендере. При подаче добавляем на 1 порцию 100 гр. куриного филе или пастромы куриной.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 65.4 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2575 г |
Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 12.1% | 1267 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.4% | 11200 г |
Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 6.3% | 2461 г |
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.1% | 2500 г |
Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2712 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 18.24 мг | 2500 мг | 0.7% | 1.1% | 13706 г |
Натрий, Na | 0.31 мг | 1300 мг | 419355 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.003 г | max 18.7 г | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Суп чечевичный составляет 65,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 65.4 кКал | -% | |
Белки | 6 г | -% | |
Жиры | 0.5 г | -% | |
Углеводы | 8.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
Вода | 83.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|