Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Пангасиус | 1150 г |
Мука Пшеничная Хлебопекарная | 90 г |
Крахмал Картофельный | 30 г |
Подсолнечное Масло | 70 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 205.2 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 821 г |
Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 11.6% | 420 г |
Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 9.1% | 538 г |
Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 2% | 2433 г |
Вода | 62.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3643 г |
Насыщенные жирные кислоты | 0.915 г | max 18.7 г | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.158 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.1% | 18.1% |
Энергетическая ценность Рыба жареная в кляре составляет 205,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 205.2 кКал | -% | |
Белки | 18.1 г | -% | |
Жиры | 10.4 г | -% | |
Углеводы | 9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 62.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|