Рецепт Торт шоколадный с творожным кремом25. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт шоколадный с творожным кремом25

Ааа бисквитшоколадный с сахаром универсальный быстрый от Матвей на 1.2.3 в мультиварке	400 г
Крем универсальный сливочно творожный от Матвей малосладкий	150 г
Ааа пропитка коньячная для коржей	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт шоколадный с творожным кремом25".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	316.2 ккал	1684 ккал	18.8%	5.9%	533 г
Белки	5.4 г	76 г	7.1%	2.2%	1407 г
Жиры	15.6 г	56 г	27.9%	8.8%	359 г
Углеводы	37.2 г	219 г	17%	5.4%	589 г
Углеводы (общие)	30.2 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1.1%	2857 г
Вода	37.4 г	2273 г	1.6%	0.5%	6078 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.4 г	~
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	101.4 мкг	900 мкг	11.3%	3.6%	888 г
Ретинол	0.034 мг	~
бета Каротин	0.052 мг	5 мг	1%	0.3%	9615 г
Лютеин + Зеаксантин	3.112 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.131 мг	1.5 мг	8.7%	2.8%	1145 г
Витамин В2, рибофлавин	0.19 мг	1.8 мг	10.6%	3.4%	947 г
Витамин В4, холин	33.5 мг	500 мг	6.7%	2.1%	1493 г
Витамин В5, пантотеновая	0.325 мг	5 мг	6.5%	2.1%	1538 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	0.8%	4000 г
Витамин В9, фолаты	55.872 мкг	400 мкг	14%	4.4%	716 г
Витамин В12, кобаламин	0.259 мкг	3 мкг	8.6%	2.7%	1158 г
Витамин C, аскорбиновая	0.21 мг	90 мг	0.2%	0.1%	42857 г
Витамин D, кальциферол	0.347 мкг	10 мкг	3.5%	1.1%	2882 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.932 мг	15 мг	12.9%	4.1%	776 г
бета Токоферол	0.007 мг	~
гамма Токоферол	0.053 мг	~
Витамин Н, биотин	3.09 мкг	50 мкг	6.2%	2%	1618 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.3%	10909 г
Витамин РР, НЭ	1.8165 мг	20 мг	9.1%	2.9%	1101 г
Ниацин	0.093 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	108.16 мг	2500 мг	4.3%	1.4%	2311 г
Кальций, Ca	107 мг	1000 мг	10.7%	3.4%	935 г
Магний, Mg	14.15 мг	400 мг	3.5%	1.1%	2827 г
Натрий, Na	410.64 мг	1300 мг	31.6%	10%	317 г
Сера, S	57.5 мг	1000 мг	5.8%	1.8%	1739 г
Фосфор, P	167 мг	800 мг	20.9%	6.6%	479 г
Хлор, Cl	47.16 мг	2300 мг	2.1%	0.7%	4877 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	16.6 мкг	~
Железо, Fe	1.256 мг	18 мг	7%	2.2%	1433 г
Йод, I	3.71 мкг	150 мкг	2.5%	0.8%	4043 г
Кобальт, Co	1.172 мкг	10 мкг	11.7%	3.7%	853 г
Марганец, Mn	0.2049 мг	2 мг	10.2%	3.2%	976 г
Медь, Cu	70.24 мкг	1000 мкг	7%	2.2%	1424 г
Молибден, Mo	2.8 мкг	70 мкг	4%	1.3%	2500 г
Олово, Sn	4.47 мкг	~
Селен, Se	11.147 мкг	55 мкг	20.3%	6.4%	493 г
Стронций, Sr	5.65 мкг	~
Фтор, F	19.51 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	20502 г
Хром, Cr	1.01 мкг	50 мкг	2%	0.6%	4950 г
Цинк, Zn	0.4159 мг	12 мг	3.5%	1.1%	2885 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.224 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	18.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.235 г	~
Аргинин*	0.154 г	~
Валин	0.164 г	~
Гистидин*	0.081 г	~
Изолейцин	0.14 г	~
Лейцин	0.253 г	~
Лизин	0.157 г	~
Метионин	0.079 г	~
Метионин + Цистеин	0.062 г	~
Треонин	0.123 г	~
Триптофан	0.045 г	~
Фенилаланин	0.167 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.097 г	~
Заменимые аминокислоты	0.298 г	~
Аланин	0.129 г	~
Аспарагиновая кислота	0.211 г	~
Глицин	0.103 г	~
Глутаминовая кислота	0.786 г	~
Пролин	0.27 г	~
Серин	0.193 г	~
Тирозин	0.121 г	~
Цистеин	0.064 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.035 г	от 0.9 до 3.7 г	3.9%	1.2%
Омега-6 жирные кислоты	2.707 г	от 4.7 до 16.8 г	57.6%	18.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	70 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	7.797 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	7.462 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.475 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.273 г	~
20:0 Арахиновая	0.015 г	~
22:0 Бегеновая	0.027 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.696 г	min 16.8 г	28%	8.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.033 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.329 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.061 г	от 11.2 до 20.6 г	27.3%	8.6%
18:2 Линолевая (ud)	2.493 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.009 г	~
Прочие вещества
Кофеин	0.547 мг	~
Теобромин	9.822 мг	~

Энергетическая ценность Торт шоколадный с творожным кремом25 составляет 316,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	316.2 кКал	-%
	Белки	5.4 г	-%
	Жиры	15.6 г	-%
	Углеводы	37.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	37.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ШОКОЛАДНЫЙ С ТВОРОЖНЫМ КРЕМОМ25

Торт шоколадный с творожным кремом25 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,3 %, витамином B9 - 14 %, витамином E - 12,9 %, фосфором - 20,9 %, кобальтом - 11,7 %, селеном - 20,3 %

Чем полезен Торт шоколадный с творожным кремом25

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт шоколадный с творожным кремом25, калорийность 316,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт шоколадный с творожным кремом25, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Цветная капуста с яйцом и сыром

Автор Николай Красенкофф

Интересные блоги

Лучшие рационы

Maximus Otto

2025-07-13

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 91%

Татьяна!!!

2025-07-09

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 88%

Оксана

2025-07-08

Калорийность: 1262 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе