Калорийность Роллтон лапша быстрого приготовления с острой курицей. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Роллтон лапша быстрого приготовления с острой курицей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.8% | 1013 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 8.2% | 350 г |
| Углеводы | 44 г | 219 г | 20.1% | 5.7% | 498 г |
| Углеводы (общие) | 47.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 7.1% | 400 г |
| Вода | 1.2 г | 2273 г | 0.1% | 189417 г | |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.425 мг | 1.5 мг | 28.3% | 8.1% | 353 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.298 мг | 1.8 мг | 16.6% | 4.7% | 604 г |
| Витамин В4, холин | 6.75 мг | 500 мг | 1.4% | 0.4% | 7407 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 141 мкг | 400 мкг | 35.3% | 10.1% | 284 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.623 мг | 15 мг | 4.2% | 1.2% | 2408 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5378 мг | 20 мг | 17.7% | 5.1% | 565 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.25 мг | 2500 мг | 3.1% | 0.9% | 3236 г |
| Магний, Mg | 14.25 мг | 400 мг | 3.6% | 1% | 2807 г |
| Натрий, Na | 649.5 мг | 1300 мг | 50% | 14.3% | 200 г |
| Сера, S | 81.6 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.3% | 1225 г |
| Фосфор, P | 73.5 мг | 800 мг | 9.2% | 2.6% | 1088 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.823 мг | 18 мг | 26.8% | 7.7% | 373 г |
| Марганец, Mn | 0.4328 мг | 2 мг | 21.6% | 6.2% | 462 г |
| Медь, Cu | 93 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 2.7% | 1075 г |
| Селен, Se | 21.375 мкг | 55 мкг | 38.9% | 11.1% | 257 г |
| Цинк, Zn | 0.6075 мг | 12 мг | 5.1% | 1.5% | 1975 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.074 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.2% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.606 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.4% | 15.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 5.054 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.891 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.537 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.175 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.697 г | min 16.8 г | 39.9% | 11.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.662 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.678 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.9% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.606 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.074 г | ~ |
Энергетическая ценность Роллтон лапша быстрого приготовления с острой курицей составляет 350 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 350 кКал | -% | |
| Белки | 7.5 г | -% | |
| Жиры | 16 г | -% | |
| Углеводы | 44 г | -% | |
| Пищевые волокна | 5 г | -% | |
| Вода | 1.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства РОЛЛТОН ЛАПША БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ С ОСТРОЙ КУРИЦЕЙ
Роллтон лапша быстрого приготовления с острой курицей богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 28,4 %, витамином B2 - 16,5 %, витамином B9 - 35,3 %, витамином PP - 17,7 %, железом - 26,8 %, марганцем - 21,6 %, селеном - 38,9 %
Чем полезен Роллтон лапша быстрого приготовления с острой курицей
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Брускетта с фалангой краба и авокадо
- Куриные крылышки в томатном соусе чили кублей
- Картошка жареная на масле
- Салат из сырой свёклы с помидором и сулугуни от Юли
- Гаспачо с крабом
- Говядина тушеная
- Хлебцы ФитнесЛайн Витамин
- Батончик кокос кешью
- Салат с треской мой
- Паста с крабом и трюфельным соусом
- Какао пирог со взбитыми сливками
- Запеканка творожная с овсянкой
- Анигири с консервированным тунцом
- Салат кз
- Гринч (десерт)
- Ленивые голубцы с манкой на бульоне
- Мехико Бургер с курицей . Вкусно и Точка 252г
- Шу фисташка (десерт)
- Щетка К
- Сырники с малиной
- Мороженое арахис-карамель
- Запеканка с абрикосами
- Вафли номер 1
- Десерт с семенами чиа на миндальном молоке
- Салат с сыром, яйцом и кукурузой
- Бутерброд с сыром эмменталь
- Пломбир в стаканчике
- Хлеб утро
- Семена чиа Miosuperfood
- Клубника замороженная лента
- Намазка с авокадо, яйцами и сыром
- Чиа пудинг с молоком
- Салат овощной с заправкой лайм соевый оливковое
- Батончик вафельный Goplana Grzeski Toffee 36 г
- ПП_ЧИЗКЕЙК
- Вафли 2
- Смесь овощей лента
- Мороженое
- Куриная грудка с овощами
- Кето булочка
- Гейнер
- Gainer Mass
- Протеин сывороточный женский с витаминами
- Ханум с брокколи
- Рис с овощами в духовке
- Равиоли с лососем и сыром маскарпоне
- Баклажаны маринованые
- Запеканка творожная в микроволновке
- Сырники 06.07.2025
- Моте - протеин
- Вареники с клубникой творогом и маскарпоне
- Голубцы после двойных игр 06.07.25
- Тост с тунцом
- Торт блинный
- Сырная запеканка форель-брокколи 07/25
- Винегрет Ready2Eat Яряче, 160 г
- Пастила фруктово- овощная вкусвилл
- Пицца четыре сыра 30см
- Вареники ленивые
- Яблочный пирог
- Жюльен пицца 30см
- Фаршерованные кабачки
- Котлеты минтайные
- Салат краб
- Фасолевый суп ПП
- Заливной рыбный пирог ПП
- Курник с кетой
- Котлета куриная
- Салат но1
- Чиабаттини с оливками
- Рыбная запеканка
- Креветки средние лента
- Псиллиум
- Рагу из овощей
- Филе грудки без кожи охлаждённое
- Черешня с косточкой, 1 пор. 100 г
- Курица в сливочно-грибном соусе
- Манты праздничные
- Индейка тушенная с овощами
- Молоко parmalat 1,8% без лактозы
- Творог обезжиренный Савушкин
- Какао магнит
- Земляника Протёртая с Сахаром [Сибирская Ягода]
- Геркулес шедрый год
- Грудка
- Курица с вешенками и йогуртом
- Филе цыпленка бройлера охлажд
- Картофельные чипсы со вкусом сыра
- Котлетки "Тяп-ляп"
- Запеканка
- Макароны «Улитки»
- Сахароза
- Соус греческий и горчица
- Фасолевый суп
- Крем-суп с брокколи и куриной грудкой
- Кабачки запечённые без масла
- Котлетки куриные с сыром
- Пирог из лаваша
- Сыр Легкий Фермерский Село зелёное
- Шоколадная паста с кусочками кокоса
Метки: Роллтон лапша быстрого приготовления с острой курицей калорийность 350 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Роллтон лапша быстрого приготовления с острой курицей, калории, нутриенты, полезные свойства Роллтон лапша быстрого приготовления с острой курицей
Калькуляторы
