Рецепт Чай с фиником (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с фиником (копия)

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	349 г
Финики	1 г
Кардамон	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с фиником (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	3.6 ккал	1684 ккал	0.2%	5.6%	46778 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	2.8%	76000 г
Углеводы	0.7 г	219 г	0.3%	8.3%	31286 г
Углеводы (общие)	0.9 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	27.8%	10000 г
Вода	99 г	2273 г	4.4%	122.2%	2296 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	2.8%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%	22.2%	12000 г
Витамин В4, холин	0.41 мг	500 мг	0.1%	2.8%	121951 г
Витамин В5, пантотеновая	0.013 мг	5 мг	0.3%	8.3%	38462 г
Витамин В6, пиридоксин	0.002 мг	2 мг	0.1%	2.8%	100000 г
Витамин В9, фолаты	5.011 мкг	400 мкг	1.3%	36.1%	7982 г
Витамин C, аскорбиновая	0.12 мг	90 мг	0.1%	2.8%	75000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.001 мг	15 мг			1500000 г
Витамин Н, биотин	0.012 мкг	50 мкг			416667 г
Витамин РР, НЭ	0.0117 мг	20 мг	0.1%	2.8%	170940 г
Ниацин	0.002 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	44.09 мг	2500 мг	1.8%	50%	5670 г
Кальций, Ca	2.36 мг	1000 мг	0.2%	5.6%	42373 г
Кремний, Si	0.472 мг	30 мг	1.6%	44.4%	6356 г
Магний, Mg	4.47 мг	400 мг	1.1%	30.6%	8949 г
Натрий, Na	3.17 мг	1300 мг	0.2%	5.6%	41009 г
Сера, S	0.63 мг	1000 мг	0.1%	2.8%	158730 г
Фосфор, P	2.2 мг	800 мг	0.3%	8.3%	36364 г
Хлор, Cl	0.04 мг	2300 мг			5750000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	0.4 мкг	~
Бор, B	0.3 мкг	~
Ванадий, V	0.02 мкг	~
Железо, Fe	0.103 мг	18 мг	0.6%	16.7%	17476 г
Кобальт, Co	0.001 мкг	10 мкг			1000000 г
Литий, Li	0.017 мкг	~
Марганец, Mn	0.377 мг	2 мг	18.9%	525%	531 г
Медь, Cu	12.68 мкг	1000 мкг	1.3%	36.1%	7886 г
Молибден, Mo	0.004 мкг	70 мкг			1750000 г
Никель, Ni	0.071 мкг	~
Рубидий, Rb	0.2 мкг	~
Селен, Se	0.009 мкг	55 мкг			611111 г
Стронций, Sr	0.23 мкг	~
Фтор, F	369.74 мкг	4000 мкг	9.2%	255.6%	1082 г
Хром, Cr	0.17 мкг	50 мкг	0.3%	8.3%	29412 г
Цинк, Zn	0.0631 мг	12 мг	0.5%	13.9%	19017 г
Цирконий, Zr	0.05 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.001 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.004 г	от 0.9 до 3.7 г	0.4%	11.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.003 г	от 4.7 до 16.8 г	0.1%	2.8%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.261 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.006 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.006 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.006 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	2.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.003 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.004 г	~
Прочие вещества
Кофеин	19.83 мг	~
Теобромин	1.983 мг	~

Энергетическая ценность Чай с фиником (копия) составляет 3,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	3.6 кКал	-%
	Белки	0.1 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	0.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	99 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ С ФИНИКОМ (КОПИЯ)

Чай с фиником (копия) богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 18,9 %

Чем полезен Чай с фиником (копия)

Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чай с фиником (копия), калорийность 3,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с фиником (копия), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

2025-07-30

Калорийность: 1066 кКал

Витамины и минералы: 82%

Ирина Макс

2025-07-23

Калорийность: 1297 кКал

Витамины и минералы: 100%

Елена

2025-07-04

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги

Новые рецепты

Сырники без муки и сахара

Творожная запеканка с чиа без муки и сахара

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе