Рецепт Чай с фиником (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с фиником (копия)

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 349 г
Финики 1 г
Кардамон 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с фиником (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.6 ккал 1684 ккал 0.2% 5.6% 46778 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.8% 76000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 8.3% 31286 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 27.8% 10000 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 122.2% 2296 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 2.8% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 22.2% 12000 г
Витамин В4, холин 0.41 мг 500 мг 0.1% 2.8% 121951 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 8.3% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 2.8% 100000 г
Витамин В9, фолаты 5.011 мкг 400 мкг 1.3% 36.1% 7982 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 2.8% 75000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.001 мг 15 мг 1500000 г
Витамин Н, биотин 0.012 мкг 50 мкг 416667 г
Витамин РР, НЭ 0.0117 мг 20 мг 0.1% 2.8% 170940 г
Ниацин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44.09 мг 2500 мг 1.8% 50% 5670 г
Кальций, Ca 2.36 мг 1000 мг 0.2% 5.6% 42373 г
Кремний, Si 0.472 мг 30 мг 1.6% 44.4% 6356 г
Магний, Mg 4.47 мг 400 мг 1.1% 30.6% 8949 г
Натрий, Na 3.17 мг 1300 мг 0.2% 5.6% 41009 г
Сера, S 0.63 мг 1000 мг 0.1% 2.8% 158730 г
Фосфор, P 2.2 мг 800 мг 0.3% 8.3% 36364 г
Хлор, Cl 0.04 мг 2300 мг 5750000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.4 мкг ~
Бор, B 0.3 мкг ~
Ванадий, V 0.02 мкг ~
Железо, Fe 0.103 мг 18 мг 0.6% 16.7% 17476 г
Кобальт, Co 0.001 мкг 10 мкг 1000000 г
Литий, Li 0.017 мкг ~
Марганец, Mn 0.377 мг 2 мг 18.9% 525% 531 г
Медь, Cu 12.68 мкг 1000 мкг 1.3% 36.1% 7886 г
Молибден, Mo 0.004 мкг 70 мкг 1750000 г
Никель, Ni 0.071 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.009 мкг 55 мкг 611111 г
Стронций, Sr 0.23 мкг ~
Фтор, F 369.74 мкг 4000 мкг 9.2% 255.6% 1082 г
Хром, Cr 0.17 мкг 50 мкг 0.3% 8.3% 29412 г
Цинк, Zn 0.0631 мг 12 мг 0.5% 13.9% 19017 г
Цирконий, Zr 0.05 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.001 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 11.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.003 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 2.8%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.261 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.006 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.006 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 2.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.83 мг ~
Теобромин 1.983 мг ~

Энергетическая ценность Чай с фиником (копия) составляет 3,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ С ФИНИКОМ (КОПИЯ)

Чай с фиником (копия) богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 18,9 %

Чем полезен Чай с фиником (копия)

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с фиником (копия), калорийность 3,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с фиником (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги