Рецепт Курабье 10,07,25. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Курабье 10,07,25
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью | 350 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 300 г |
| варенье абрикосовое | 80 г |
| Сахар песок | 170 г |
| Яичный белок куриный | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Курабье 10,07,25".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 396.9 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 424 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 1.4% | 1810 г |
| Жиры | 22.5 г | 56 г | 40.2% | 10.1% | 249 г |
| Углеводы | 45.4 г | 219 г | 20.7% | 5.2% | 482 г |
| Углеводы (общие) | 23.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.5% | 1667 г |
| Вода | 25.9 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8776 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 315.3 мкг | 900 мкг | 35% | 8.8% | 285 г |
| Ретинол | 0.286 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 1.5% | 1730 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.7% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 22.87 мг | 500 мг | 4.6% | 1.2% | 2186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 0.7% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 0.8% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.184 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.6% | 4355 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.3% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.383 мг | 15 мг | 15.9% | 4% | 629 г |
| Витамин Н, биотин | 0.947 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.5% | 5280 г |
| Витамин К, филлохинон | 37.8 мкг | 120 мкг | 31.5% | 7.9% | 317 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.122 мг | 20 мг | 5.6% | 1.4% | 1783 г |
| Ниацин | 0.419 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.05 мг | 2500 мг | 2.8% | 0.7% | 3621 г |
| Кальций, Ca | 15.75 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.4% | 6349 г |
| Кремний, Si | 1.47 мг | 30 мг | 4.9% | 1.2% | 2041 г |
| Магний, Mg | 6.54 мг | 400 мг | 1.6% | 0.4% | 6116 г |
| Натрий, Na | 269.98 мг | 1300 мг | 20.8% | 5.2% | 482 г |
| Сера, S | 32.76 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.8% | 3053 г |
| Фосфор, P | 35.6 мг | 800 мг | 4.5% | 1.1% | 2247 г |
| Хлор, Cl | 13.74 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 16739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 349.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.485 мг | 18 мг | 2.7% | 0.7% | 3711 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 0.631 мкг | 10 мкг | 6.3% | 1.6% | 1585 г |
| Марганец, Mn | 0.1907 мг | 2 мг | 9.5% | 2.4% | 1049 г |
| Медь, Cu | 39.54 мкг | 1000 мкг | 4% | 1% | 2529 г |
| Молибден, Mo | 4.469 мкг | 70 мкг | 6.4% | 1.6% | 1566 г |
| Никель, Ni | 1.012 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.66 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.766 мкг | 55 мкг | 5% | 1.3% | 1988 г |
| Титан, Ti | 3.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.45 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 53691 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.4% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.2364 мг | 12 мг | 2% | 0.5% | 5076 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.697 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.992 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 25.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.149 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.37 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 10.426 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 9.309 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 27.553 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.803 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.164 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.349 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.082 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.564 г | min 16.8 г | 45% | 11.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.518 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 4.954 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.192 г | от 11.2 до 20.6 г | 82.1% | 20.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.047 г | ~ | |||
| 18:2 прочие изомеры | 0.182 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 7.865 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.985 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.985 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.16 г | ~ | |||
| Трансжиры | 2.746 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 2.564 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 2.564 г | ~ |
Энергетическая ценность Курабье 10,07,25 составляет 396,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 396.9 кКал | -% | |
| Белки | 4.2 г | -% | |
| Жиры | 22.5 г | -% | |
| Углеводы | 45.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 25.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУРАБЬЕ 10,07,25
Курабье 10,07,25 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 35 %, витамином E - 15,9 %, витамином K - 31,5 %
Чем полезен Курабье 10,07,25
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Щи
- Вакамэ с соевым соусом
- Пицца из баклажанов
- Фрикадельки из куриной грудки и мяса индейки
- Греческий без лука
- Салат из спаржи с морковью по-корейски
- Борщ без картошки
- Сырники жареные
- Суп из фрикаделек
- Quaker original
- Кето булочки со шпинатом
- Рубленые котлеты из куриной грудки сыром.
- Майонез провансаль
- Повидло абрикосовое мое
- Элеш с курицей
- Пармезан ПП
- Котлета и св.фарша с грибами
- Гаспачо из свеклы
- Блины заварные
- Сырок творожный с варёной сгущенкой
- Белый миндаль
- Белый
- Творог 9%
- Белый с печеньем
- Рубленные котлеты
- Рубленные котлеты
- Рубленные котлеты
- Белый с кокосом
- Протеин соевый
- Фасоль&Перец на пару*
- Смесь семян и орехов
- Молочный с фундуком
- Мясо по-французски
- Молочный с карамелью
- Тефтели в томатном соусе
- Молочный
- Батончик кафема
- корзиночки фруктовый восторг 250 2шт
- Рис отварной с маслом
- Котлеты в соусе троекурово
- Каша рисовая молочная [Перекрёсток]
- джем клубничный империал
- Кабачковое рагу
- Курага
- Pate Паштет из тунца
- Блинчик мятный
- Фрикадельки в кисло-сладком соусе с рисом
- Маритоцци малина
- Протеин Келди
- Абрикос
- Майонез домашний
- Творог обезжиренный
- Вафли из протеина
- Картошка с шампиньонами в духовке
- Скумбрия запеченная в духовке
- Яйцо с овощами
- ПП морковный кекс
- Йогурт Вкуснотеево с малиной
- сэндвич с курицей
- Спаржевая фасоль в слив соусе
- Пирог с капустой
- Яичный пудинг
- Картофельные наггетсы
- Рулет с грушей и камамбером
- Суп с овощами
- Солянка
- Protein bar peanut butter
- Хашбраун из картофеля Кнорр
- жареный картофель беби с грибами
- Рулетики из лаваша
- Оладьи соевые с овсяной мукой 10.07.25
- Салат из помидор
- Хлопья гречневые
- Гороховый суп
- MELLER (кокос)
- Печенье арахис-карамель
- Коктейль из малины, молок и кефира
- Мороженое с протеином айскро
- Зелёно-оранжевый гарнир
- Лепешка творожная с мукой из зеленой гречки
- Нагицы
- Капуста в духовке
- Кукурузные фриттеры
- Чебурек
- Коктейль из малины, молок и кефира
- Курин.бедро в духовке
- Макароны с курицей
- Хлеб ремесленный зерновой
- Хлебец+арахисовая паста
- Конфета фигурный бочонок
- Обжаренный лук с помидором
- Котлеты в духовке мои 2
- Кабачковые оладьи
- Сконы
- Кекс из кабачка и кероба
- Карбонара моя порционная
- Фрикадельки в кисло-сладком соусе с рисом
- Стейк Аппетитный
- Морская капуста вареная
- Картошка тушеная с морковкой и луком
Метки: Как приготовить Курабье 10,07,25, калорийность 396,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Курабье 10,07,25, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Куриное филе с грибами и овощами в мультиварке
54.2
4.2
0.8
7.4
19
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
Интересные блоги
