Войти

Рецепт Суп грибной с картофелем (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной с картофелем (копия)

Картофель (Варка без слива) 800 г
Морковь (Пассерование) 100 г
Шампиньоны (Жарка) 1800 г
Вода водопроводная, городская 3000 г
Перец сладкий красный (Пассерование) 100 г
Масло Растительное 20 г
Лук репчатый (Пассерование) 100 г
Способ приготовления

Картофель и морковь очистить и порезать соломкой. Шампиньоны нарезать пластинками. Все ингредиенты залить кипящей водой и варить до готовности. Солить и добавлять специи по вкусу. Очень простой диетический суп.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной с картофелем (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.5 ккал 1684 ккал 1.5% 6.1% 6873 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 9% 4471 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 5.3% 8000 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 4.9% 8111 г
Углеводы (общие) 4.1 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 24.5% 1667 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 16.7% 2449 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 42.2 мкг 900 мкг 4.7% 19.2% 2133 г
бета Каротин 0.253 мг 5 мг 5.1% 20.8% 1976 г
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 11.4% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.149 мг 1.8 мг 8.3% 33.9% 1208 г
Витамин В4, холин 8.66 мг 500 мг 1.7% 6.9% 5774 г
Витамин В5, пантотеновая 0.688 мг 5 мг 13.8% 56.3% 727 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 12.7% 3226 г
Витамин В9, фолаты 5.288 мкг 400 мкг 1.3% 5.3% 7564 г
Витамин В12, кобаламин 0.032 мкг 3 мкг 1.1% 4.5% 9375 г
Витамин C, аскорбиновая 4.49 мг 90 мг 5% 20.4% 2004 г
Витамин D, кальциферол 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 1.2% 33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.066 мг 15 мг 0.4% 1.6% 22727 г
Витамин Н, биотин 5.162 мкг 50 мкг 10.3% 42% 969 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.8718 мг 20 мг 9.4% 38.4% 1068 г
Ниацин 1.574 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 237.32 мг 2500 мг 9.5% 38.8% 1053 г
Кальций, Ca 5.42 мг 1000 мг 0.5% 2% 18450 г
Кремний, Si 5.94 мг 30 мг 19.8% 80.8% 505 г
Магний, Mg 8.95 мг 400 мг 2.2% 9% 4469 г
Натрий, Na 4.52 мг 1300 мг 0.3% 1.2% 28761 г
Сера, S 14.18 мг 1000 мг 1.4% 5.7% 7052 г
Фосфор, P 41.4 мг 800 мг 5.2% 21.2% 1932 г
Хлор, Cl 17.21 мг 2300 мг 0.7% 2.9% 13364 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 160.9 мкг ~
Бор, B 17.9 мкг ~
Ванадий, V 15.52 мкг ~
Железо, Fe 0.25 мг 18 мг 1.4% 5.7% 7200 г
Йод, I 6.73 мкг 150 мкг 4.5% 18.4% 2229 г
Кобальт, Co 4.951 мкг 10 мкг 49.5% 202% 202 г
Литий, Li 8.739 мкг ~
Марганец, Mn 0.0499 мг 2 мг 2.5% 10.2% 4008 г
Медь, Cu 175.3 мкг 1000 мкг 17.5% 71.4% 570 г
Молибден, Mo 1.678 мкг 70 мкг 2.4% 9.8% 4172 г
Никель, Ni 0.703 мкг ~
Рубидий, Rb 58.4 мкг ~
Селен, Se 8.804 мкг 55 мкг 16% 65.3% 625 г
Стронций, Sr 3.82 мкг ~
Титан, Ti 9.68 мкг ~
Фтор, F 52.27 мкг 4000 мкг 1.3% 5.3% 7653 г
Хром, Cr 3.29 мкг 50 мкг 6.6% 26.9% 1520 г
Цинк, Zn 0.165 мг 12 мг 1.4% 5.7% 7273 г
Цирконий, Zr 0.27 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.141 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.125 г ~
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.02 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.022 г ~
Лизин 0.023 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.017 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.032 г ~
Заменимые аминокислоты 0.199 г ~
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.041 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.048 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.02 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.014 г от 0.9 до 3.7 г 1.6% 6.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.163 г от 4.7 до 16.8 г 3.5% 14.3%
Насыщенные жирные кислоты 0.054 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.031 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.069 г min 16.8 г 0.4% 1.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.025 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.036 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.161 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 5.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.177 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной с картофелем (копия) составляет 24,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.5 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 92.8 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ С КАРТОФЕЛЕМ (КОПИЯ)

Суп грибной с картофелем (копия) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 13,8 %, кремнием - 19,8 %, кобальтом - 49,5 %, медью - 17,5 %, селеном - 16 %

Чем полезен Суп грибной с картофелем (копия)

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной с картофелем (копия), калорийность 24,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной с картофелем (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Aнна Лизa
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
11 165
Tanya Makronetta
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
12 66
Антон Иващук
16-07-2025
Бережное отношение к себе. Я вчера услышал, что у...
20 54
Новые рецепты
Цветная капуста с яйцом и сыром
Автор Радмира
88.5
5.8
5.7
3.3
11
4 3
Чизкейк с творогом и сливами
Автор Nelli
175.9
11.4
7.3
15.5
4
1 1
Фрикадельки с соусом маринара
Автор InnaLandina
321.3
13.7
27.7
4
0
2 0
Лучшие рационы
Радмира
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
Витамины и минералы: 80%
Оксана
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
Витамины и минералы: 86%
Оксана
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Витамины и минералы: 89%