Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Whey protein natural | 1 порция |
Немолоко Овсяное Классическое Лайт 1,5% | 150 г |
Смородина с Сахаром | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 109.7 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1535 г |
Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 14.8% | 618 г |
Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.5% | 2667 г |
Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 4.3% | 2126 г |
Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3019 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 24.5 мг | 2500 мг | 1% | 0.9% | 10204 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.288 г | ~ | |||
Валин | 0.9 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.207 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.207 г | ~ | |||
Лейцин | 1.56 г | ~ | |||
Лизин | 0.893 г | ~ | |||
Метионин | 0.265 г | ~ | |||
Треонин | 0.707 г | ~ | |||
Триптофан | 0.196 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.218 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.575 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.924 г | ~ | |||
Глицин | 0.219 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.717 г | ~ | |||
Пролин | 0.638 г | ~ | |||
Серин | 0.575 г | ~ | |||
Тирозин | 0.345 г | ~ | |||
Цистеин | 0.23 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый коктейль без банана составляет 109,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 109.7 кКал | -% | |
Белки | 12.3 г | -% | |
Жиры | 2.1 г | -% | |
Углеводы | 10.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 75.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|