Калорийность Морская капуста сушеная с солью (Нори). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морская капуста сушеная с солью (Нори)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.3 ккал 1684 ккал 0.1% 7.7% 129538 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 30.8% 25333 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 7.7% 109500 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 76.9% 10000 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
бета Каротин 0.033 мг 5 мг 0.7% 53.8% 15152 г
Витамин В12, кобаламин 0.468 мкг 3 мкг 15.6% 1200% 641 г
Витамин B12, добавленный 0.468 мкг ~
Витамин C, аскорбиновая 0.23 мг 90 мг 0.3% 23.1% 39130 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 7.7% 166667 г
Макроэлементы
Калий, K 8.4 мг 2500 мг 0.3% 23.1% 29762 г
Кальций, Ca 3.16 мг 1000 мг 0.3% 23.1% 31646 г
Магний, Mg 1.57 мг 400 мг 0.4% 30.8% 25478 г
Натрий, Na 6.6 мг 1300 мг 0.5% 38.5% 19697 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.074 мг 18 мг 0.4% 30.8% 24324 г
Йод, I 14.4 мкг 150 мкг 9.6% 738.5% 1042 г
Марганец, Mn 0.0138 мг 2 мг 0.7% 53.8% 14493 г
Медь, Cu 8.4 мкг 1000 мкг 0.8% 61.5% 11905 г
Цинк, Zn 0.0168 мг 12 мг 0.1% 7.7% 71429 г

Энергетическая ценность Морская капуста сушеная с солью (Нори) составляет 1,32 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.3 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРСКАЯ КАПУСТА СУШЕНАЯ С СОЛЬЮ (НОРИ)

Морская капуста сушеная с солью (Нори) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 15,6 %

Чем полезен Морская капуста сушеная с солью (Нори)

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Морская капуста сушеная с солью (Нори) калорийность 1,32 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Морская капуста сушеная с солью (Нори), калории, нутриенты, полезные свойства Морская капуста сушеная с солью (Нори)
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты