Калорийность пицца 12,07,25. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пицца 12,07,25".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 306.4 ккал 1684 ккал 18.2% 5.9% 550 г
Белки 13.2 г 76 г 17.4% 5.7% 576 г
Жиры 21.4 г 56 г 38.2% 12.5% 262 г
Углеводы 15.2 г 219 г 6.9% 2.3% 1441 г
Углеводы (общие) 1.4 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.8% 4000 г
Вода 49 г 2273 г 2.2% 0.7% 4639 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.6 мкг 900 мкг 1.4% 0.5% 7143 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.098 мг 5 мг 2% 0.7% 5102 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 0.8% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.091 мг 1.8 мг 5.1% 1.7% 1978 г
Витамин В4, холин 21.73 мг 500 мг 4.3% 1.4% 2301 г
Витамин В5, пантотеновая 0.634 мг 5 мг 12.7% 4.1% 789 г
Витамин В6, пиридоксин 0.167 мг 2 мг 8.4% 2.7% 1198 г
Витамин В9, фолаты 6.217 мкг 400 мкг 1.6% 0.5% 6434 г
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг 3 мкг 2% 0.7% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.67 мг 90 мг 4.1% 1.3% 2452 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.296 мг 15 мг 15.3% 5% 653 г
Витамин Н, биотин 2.475 мкг 50 мкг 5% 1.6% 2020 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 12000 г
Витамин РР, НЭ 2.5674 мг 20 мг 12.8% 4.2% 779 г
Ниацин 3.078 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 179.5 мг 2500 мг 7.2% 2.3% 1393 г
Кальций, Ca 6.19 мг 1000 мг 0.6% 0.2% 16155 г
Кремний, Si 1.287 мг 30 мг 4.3% 1.4% 2331 г
Магний, Mg 21.99 мг 400 мг 5.5% 1.8% 1819 г
Натрий, Na 44.91 мг 1300 мг 3.5% 1.1% 2895 г
Сера, S 54.4 мг 1000 мг 5.4% 1.8% 1838 г
Фосфор, P 61.4 мг 800 мг 7.7% 2.5% 1303 г
Хлор, Cl 26.83 мг 2300 мг 1.2% 0.4% 8572 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 91.1 мкг ~
Бор, B 18.4 мкг ~
Ванадий, V 0.38 мкг ~
Железо, Fe 0.488 мг 18 мг 2.7% 0.9% 3689 г
Йод, I 3.69 мкг 150 мкг 2.5% 0.8% 4065 г
Кобальт, Co 5.079 мкг 10 мкг 50.8% 16.6% 197 г
Литий, Li 3.491 мкг ~
Марганец, Mn 0.0501 мг 2 мг 2.5% 0.8% 3992 г
Медь, Cu 109.34 мкг 1000 мкг 10.9% 3.6% 915 г
Молибден, Mo 3.655 мкг 70 мкг 5.2% 1.7% 1915 г
Никель, Ni 1.627 мкг ~
Рубидий, Rb 33.8 мкг ~
Селен, Se 7.748 мкг 55 мкг 14.1% 4.6% 710 г
Стронций, Sr 2.58 мкг ~
Титан, Ti 8.81 мкг ~
Фтор, F 32.63 мкг 4000 мкг 0.8% 0.3% 12259 г
Хром, Cr 7.99 мкг 50 мкг 16% 5.2% 626 г
Цинк, Zn 0.3742 мг 12 мг 3.1% 1% 3207 г
Цирконий, Zr 0.56 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.072 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.007 г ~
Аргинин* 0.416 г ~
Валин 0.295 г ~
Гистидин* 0.299 г ~
Изолейцин 0.257 г ~
Лейцин 0.449 г ~
Лизин 0.599 г ~
Метионин 0.102 г ~
Метионин + Цистеин 0.197 г ~
Треонин 0.252 г ~
Триптофан 0.087 г ~
Фенилаланин 0.241 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.445 г ~
Заменимые аминокислоты 0.017 г ~
Аланин 0.296 г ~
Аспарагиновая кислота 0.441 г ~
Гидроксипролин 0.048 г ~
Глицин 0.209 г ~
Глутаминовая кислота 0.646 г ~
Пролин 0.229 г ~
Серин 0.229 г ~
Тирозин 0.204 г ~
Цистеин 0.098 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 2.971 г от 4.7 до 16.8 г 63.2% 20.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.99 мг max 300 мг
бета Ситостерол 9.43 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.701 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.418 г ~
18:0 Стеариновая 0.222 г ~
20:0 Арахиновая 0.017 г ~
22:0 Бегеновая 0.033 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.344 г min 16.8 г 8% 2.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.043 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.3 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.266 г от 11.2 до 20.6 г 29.2% 9.5%
18:2 Линолевая (ud) 2.959 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность пицца 12,07,25 составляет 306,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 306.4 кКал -%
Белки 13.2 г -%
Жиры 21.4 г -%
Углеводы 15.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 49 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА 12,07,25

пицца 12,07,25 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 12,7 %, витамином E - 15,3 %, витамином PP - 12,8 %, кобальтом - 50,8 %, селеном - 14,1 %, хромом - 16 %

Чем полезен пицца 12,07,25

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: пицца 12,07,25 калорийность 306,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен пицца 12,07,25, калории, нутриенты, полезные свойства пицца 12,07,25
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги