Рецепт Торт без яиц с творожным кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт без яиц с творожным кремом

Мука пшеничная высшего сорта	260 г
Сахар песок	300 г
Кефир 2,5% жирности (Запекание)	500 г
Какао-порошок	60 г
Пищевая сода	8 г
Сметана 20% жирности (Запекание)	300 г
Творог 5% жирности (Запекание)	200 г
Желатин пищевой	8 г
Кокосовая стружка, подслащенная	45 г
Шоколад горький	40 г
Сливки 31% жирности	40 г
Голубика	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт без яиц с творожным кремом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	249.7 ккал	1684 ккал	14.8%	5.9%	674 г
Белки	7.3 г	76 г	9.6%	3.8%	1041 г
Жиры	8.2 г	56 г	14.6%	5.8%	683 г
Углеводы	35.2 г	219 г	16.1%	6.4%	622 г
Углеводы (общие)	15.8 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	4.4%	909 г
Вода	42.1 г	2273 г	1.9%	0.8%	5399 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	45.7 мкг	900 мкг	5.1%	2%	1969 г
Ретинол	0.045 мг	~
бета Каротин	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.1%	29412 г
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	1.2%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.125 мг	1.8 мг	6.9%	2.8%	1440 г
Витамин В4, холин	21.62 мг	500 мг	4.3%	1.7%	2313 г
Витамин В5, пантотеновая	0.25 мг	5 мг	5%	2%	2000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.067 мг	2 мг	3.4%	1.4%	2985 г
Витамин В9, фолаты	10.369 мкг	400 мкг	2.6%	1%	3858 г
Витамин В12, кобаламин	0.362 мкг	3 мкг	12.1%	4.8%	829 г
Витамин C, аскорбиновая	0.43 мг	90 мг	0.5%	0.2%	20930 г
Витамин D, кальциферол	0.045 мкг	10 мкг	0.5%	0.2%	22222 г
Витамин D3, холекальциферол	0.015 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.154 мг	15 мг	1%	0.4%	9740 г
гамма Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	2.574 мкг	50 мкг	5.1%	2%	1943 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	1.4242 мг	20 мг	7.1%	2.8%	1404 г
Ниацин	0.192 мг	~
Бетаин	0.036 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	177.19 мг	2500 мг	7.1%	2.8%	1411 г
Кальций, Ca	82.89 мг	1000 мг	8.3%	3.3%	1206 г
Магний, Mg	33.11 мг	400 мг	8.3%	3.3%	1208 г
Натрий, Na	171.98 мг	1300 мг	13.2%	5.3%	756 г
Сера, S	42.53 мг	1000 мг	4.3%	1.7%	2351 г
Фосфор, P	114.1 мг	800 мг	14.3%	5.7%	701 г
Хлор, Cl	61.02 мг	2300 мг	2.7%	1.1%	3769 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	29.2 мкг	~
Железо, Fe	1.353 мг	18 мг	7.5%	3%	1330 г
Йод, I	4.19 мкг	150 мкг	2.8%	1.1%	3580 г
Кобальт, Co	0.547 мкг	10 мкг	5.5%	2.2%	1828 г
Марганец, Mn	0.2918 мг	2 мг	14.6%	5.8%	685 г
Медь, Cu	227.76 мкг	1000 мкг	22.8%	9.1%	439 г
Молибден, Mo	10.87 мкг	70 мкг	15.5%	6.2%	644 г
Олово, Sn	7.59 мкг	~
Селен, Se	6.103 мкг	55 мкг	11.1%	4.4%	901 г
Стронций, Sr	9.92 мкг	~
Фтор, F	21.74 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	18399 г
Хром, Cr	1.17 мкг	50 мкг	2.3%	0.9%	4274 г
Цинк, Zn	0.6344 мг	12 мг	5.3%	2.1%	1892 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.448 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	23.1 г	~
Сахароза	1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.053 г	~
Валин	0.017 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.011 г	~
Лейцин	0.024 г	~
Лизин	0.029 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.012 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.015 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.01 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.041 г	~
Аспарагиновая кислота	0.036 г	~
Глицин	0.106 г	~
Глутаминовая кислота	0.08 г	~
Пролин	0.082 г	~
Серин	0.022 г	~
Тирозин	0.006 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.051 г	от 0.9 до 3.7 г	5.7%	2.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.21 г	от 4.7 до 16.8 г	4.5%	1.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	22.48 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	4.988 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.027 г	~
6:0 Капроновая	0.013 г	~
8:0 Каприловая	0.074 г	~
10:0 Каприновая	0.067 г	~
12:0 Лауриновая	0.394 г	~
14:0 Миристиновая	0.224 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.282 г	~
18:0 Стеариновая	0.107 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.75 г	min 16.8 г	10.4%	4.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.025 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.228 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.038 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.264 г	от 11.2 до 20.6 г	2.4%	1%
18:2 Линолевая (ud)	0.022 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.006 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.007 г	~

Энергетическая ценность Торт без яиц с творожным кремом составляет 249,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	249.7 кКал	-%
	Белки	7.3 г	-%
	Жиры	8.2 г	-%
	Углеводы	35.2 г	-%
	Пищевые волокна	2.2 г	-%
	Вода	42.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ БЕЗ ЯИЦ С ТВОРОЖНЫМ КРЕМОМ

Торт без яиц с творожным кремом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,1 %, фосфором - 14,3 %, марганцем - 14,6 %, медью - 22,8 %, молибденом - 15,5 %, селеном - 11,1 %

Чем полезен Торт без яиц с творожным кремом

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт без яиц с творожным кремом, калорийность 249,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт без яиц с творожным кремом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Горячий бутерброд с творогом

ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ

Автор Марина ИМТ=24,1

276.1

14.6

27.1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Оксана

2025-07-14

Калорийность: 1187 кКал

Витамины и минералы: 86%

Оксана

2025-07-12

Калорийность: 1231 кКал

Витамины и минералы: 86%

Diana

2025-07-10

Калорийность: 1314 кКал

Витамины и минералы: 91%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе