Рецепт Варенье малина с агар-агаром 2025. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье малина с агар-агаром 2025

Малина (Варка без слива) 1200 г
Сахар песок 500 г
Вода 200 г
Агар (*в т. ч. НПВ-75,6) 14 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье малина с агар-агаром 2025".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 136.2 ккал 1684 ккал 8.1% 5.9% 1236 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 0.5% 15200 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.4% 18667 г
Углеводы 32.1 г 219 г 14.7% 10.8% 682 г
Углеводы (общие) 7.8 г ~
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 11% 667 г
Вода 62.3 г 2273 г 2.7% 2% 3648 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.3 мкг 900 мкг 2.1% 1.5% 4663 г
бета Каротин 0.117 мг 5 мг 2.3% 1.7% 4274 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.5% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 1.2% 6207 г
Витамин В4, холин 7.85 мг 500 мг 1.6% 1.2% 6369 г
Витамин В5, пантотеновая 0.117 мг 5 мг 2.3% 1.7% 4274 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 1.5% 5128 г
Витамин В9, фолаты 2.736 мкг 400 мкг 0.7% 0.5% 14620 г
Витамин C, аскорбиновая 6.51 мг 90 мг 7.2% 5.3% 1382 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.383 мг 15 мг 2.6% 1.9% 3916 г
Витамин Н, биотин 1.213 мкг 50 мкг 2.4% 1.8% 4122 г
Витамин К, филлохинон 5 мкг 120 мкг 4.2% 3.1% 2400 г
Витамин РР, НЭ 0.3899 мг 20 мг 1.9% 1.4% 5130 г
Ниацин 0.332 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 146.12 мг 2500 мг 5.8% 4.3% 1711 г
Кальций, Ca 41.17 мг 1000 мг 4.1% 3% 2429 г
Кремний, Si 15.244 мг 30 мг 50.8% 37.3% 197 г
Магний, Mg 14.7 мг 400 мг 3.7% 2.7% 2721 г
Натрий, Na 8.47 мг 1300 мг 0.7% 0.5% 15348 г
Сера, S 10.32 мг 1000 мг 1% 0.7% 9690 г
Фосфор, P 22.6 мг 800 мг 2.8% 2.1% 3540 г
Хлор, Cl 13.7 мг 2300 мг 0.6% 0.4% 16788 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 78.2 мкг ~
Бор, B 78.2 мкг ~
Ванадий, V 0.86 мкг ~
Железо, Fe 0.984 мг 18 мг 5.5% 4% 1829 г
Йод, I 0.14 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 107143 г
Кобальт, Co 1.264 мкг 10 мкг 12.6% 9.3% 791 г
Литий, Li 1.173 мкг ~
Марганец, Mn 0.0823 мг 2 мг 4.1% 3% 2430 г
Медь, Cu 108.47 мкг 1000 мкг 10.8% 7.9% 922 г
Молибден, Mo 6.037 мкг 70 мкг 8.6% 6.3% 1160 г
Никель, Ni 1.72 мкг ~
Рубидий, Rb 3.2 мкг ~
Селен, Se 0.115 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 47826 г
Стронций, Sr 1.64 мкг ~
Фтор, F 12.03 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 33250 г
Хром, Cr 0.31 мкг 50 мкг 0.6% 0.4% 16129 г
Цинк, Zn 0.1276 мг 12 мг 1.1% 0.8% 9404 г
Цирконий, Zr 1.25 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.006 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 32.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.5 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 2.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 8.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3.2%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Варенье малина с агар-агаром 2025 составляет 136,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 136.2 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 32.1 г -%
Пищевые волокна 3 г -%
Вода 62.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНЬЕ МАЛИНА С АГАР-АГАРОМ 2025

Варенье малина с агар-агаром 2025 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 50,8 %, кобальтом - 12,6 %

Чем полезен Варенье малина с агар-агаром 2025

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье малина с агар-агаром 2025, калорийность 136,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье малина с агар-агаром 2025, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги