Рецепт Кокосовое пирожное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кокосовое пирожное
| Творожный Сыр | 150 г |
| Кокосовая Стружка | 60 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 80 г |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кокосовое пирожное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266.7 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 631 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 3.1% | 1226 г |
| Жиры | 24.4 г | 56 г | 43.6% | 16.3% | 230 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 0.9% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.8% | 1333 г |
| Вода | 62.3 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3648 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.7 мкг | 900 мкг | 6% | 2.2% | 1676 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.9% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 42.56 мг | 500 мг | 8.5% | 3.2% | 1175 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 2.1% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 0.6% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.485 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11478 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 2.2% | 1705 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.353 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.3% | 2833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 0.4% | 9146 г |
| Витамин Н, биотин | 3.88 мкг | 50 мкг | 7.8% | 2.9% | 1289 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7636 мг | 20 мг | 3.8% | 1.4% | 2619 г |
| Ниацин | 0.077 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.27 мг | 2500 мг | 2.1% | 0.8% | 4876 г |
| Кальций, Ca | 30.39 мг | 1000 мг | 3% | 1.1% | 3291 г |
| Магний, Mg | 4.24 мг | 400 мг | 1.1% | 0.4% | 9434 г |
| Натрий, Na | 30 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.9% | 4333 г |
| Сера, S | 33.21 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.2% | 3011 г |
| Фосфор, P | 49.2 мг | 800 мг | 6.2% | 2.3% | 1626 г |
| Хлор, Cl | 42.06 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.7% | 5468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.403 мг | 18 мг | 2.2% | 0.8% | 4467 г |
| Йод, I | 5.21 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.3% | 2879 г |
| Кобальт, Co | 1.588 мкг | 10 мкг | 15.9% | 6% | 630 г |
| Марганец, Mn | 0.0051 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 39216 г |
| Медь, Cu | 17.91 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.7% | 5583 г |
| Молибден, Mo | 2.121 мкг | 70 мкг | 3% | 1.1% | 3300 г |
| Олово, Sn | 3.15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.748 мкг | 55 мкг | 8.6% | 3.2% | 1158 г |
| Стронций, Sr | 4.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.45 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32129 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.8% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.2409 мг | 12 мг | 2% | 0.7% | 4981 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.142 г | ~ | |||
| Валин | 0.163 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.224 г | ~ | |||
| Лизин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Треонин | 0.122 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.127 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.23 г | ~ | |||
| Глицин | 0.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.397 г | ~ | |||
| Пролин | 0.124 г | ~ | |||
| Серин | 0.177 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.037 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.1% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.362 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.7% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.861 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.311 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.133 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.488 г | min 16.8 г | 8.9% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.62 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.305 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовое пирожное составляет 266,7 кКал.
- Порция = 165 гр (440.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 266.7 кКал | -% | |
| Белки | 6.2 г | -% | |
| Жиры | 24.4 г | -% | |
| Углеводы | 5.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 62.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОКОСОВОЕ ПИРОЖНОЕ
Кокосовое пирожное богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 15,9 %
Чем полезен Кокосовое пирожное
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Борщ красный
- Карбонат в духовке
- Котлеты
- Протеиновый смузи
- Сердечки
- Кекс с вишней
- Яйцо порошковое
- Компот с малиной и клубникой (150/150)
- Наггетсы
- Соус дзадзики
- Sos Satay
- Фарш из индейки
- Котлеты из телятины на пару
- Вишня вяленая
- Колбаса варено-копченая Экстра из курицы запеченая
- Оладьи с сыром
- Хлебцы Елизаветта (вафельный хлеб)
- Слива Японка
- Лепешка такос
- Пломбир в вафлях
- Сердце артишока
- Чипсы мёд и горчица
- Сыр кесо фреско де вака
- Вареники с творогом
- Яблочные оладьи
- Рис отвврной
- Кабачки запечённые с мясом(фаршем)
- Печенье глазированное "Арахис, изюм и карамель" 17% белка
- Лодочки пиццы
- Сливочное мороженное со сгущенкой
- Пирог с луком и яйцом
- Kinder CRISPY
- Живой йогурт классический без сахара
- Фунчоза с говядиной
- Шампиньоны в сливочном соусе
- Говядина су-вид
- Десерт кокосовый замороженный "Гранат-Малина"
- Фрикадельки в томатном соусе с гречкой
- Печень куриная с шампиньонами и луком в сметане
- Сосиска в тесте
- Котлета в лаваше
- Творожный соус с зеленью
- Мороженное для пп
- Сельд лента
- Абрикотин (копия)
- Топленые вафли
- Яичница с луком и помидором
- Яблочное пюре Н
- Тортилья м начинкой
- Мой продукт - Конвертик "Каприз" с абрикосом.
- Каша утренняя мультизлаковая 5 минут
- Протеиновон печенье
- Котлеты с сыром
- Скрэмбл творожный с брынзой
- Шампиньоны жареные с луком 07.25
- мороженое дубай
- Суп из овощей
- Пирог с сыром
- На сегодня 2
- Курица с солью запеч
- Сосиска в тесте
- Пирог суппернежность
- Джус боллы
- Ветчина из индейки индилайт
- Сухарики сырные
- Суп куриный из корнишона
- Кусочки индейки инделайт
- Белый пористый шоколад спартак
- Хлебцы кукурузные с паприкой
- Крабы с помидорами
- Шоколад горький 72%
- Суп Гаспаччо Luno Cafe
- ART_Судак в кляре
- Напиток сокосодержащий клубнично-банановый Bonvida
- Овощи на гриле
- Фаршированные шампиньоны
- Белорусский стаканчик
- Картофель с говядиной
- 2025_07_14 !салат
- Нуга с фисташками
- 2025_07_14 !котлеты
- Шакшука
- Суп-пюре из чечевицы
- Салат витаминный
- Овощи по мексикански тушёные с шампиньонами
- Воздушный рис в сахарном сиропе
- Крушовице 0,0
- Овощи по мексикански тушёные с куриным фаршем
- Вырезка свиная запеченная с томатом и сыром
- Сыр легкий Радость вкуса
- Пицца Поло Маркетопт
- Творожный сыр экомилк
- Пицца Дікарні Маркетопт
- Дубайский шоколад
- Пряники кокосовые
- Рамен с креветкой
- Мороженое ТИМ DREAM Шоколадный фондан
- Шаня
- Свинина с кабачка и и стручковым горохом
- Тушёная индейка
Метки: Как приготовить Кокосовое пирожное, калорийность 266,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кокосовое пирожное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
