Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Творог 1% 220г Пшеничная цельнозерновые мука 80г Яйцо 1шт Соль, специи по вкусу НАЧИНКА: Ветчина из индейки (либо готовая курица) 100г Сыр 30% 40г Помидоры черри (можно нарезать обычные) 70г Соленый огурец80г СОУС: Сметана 10% 40г Томатная паста 50г Соль, специи по вкусу Перемешиваем все ингредиенты для теста. Делим его на равные части и формируем лодочки. Выкладываем их на силиконовый коврик (можно пергамент, но тогда чуть смазываем маслом). Отправляем в разогретую духовку на 5-7 минут при 180°. Достаем, смазываем лодочки соусом и раскладываем начинку. Выпекаем еще 10 минут. К 403 ккал Б 40 Ж 11 У 37
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Энергетическая ценность Лодочки пиццы составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 0 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|