Рецепт Топленые вафли. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Топленые вафли

Творог «Пластовой» из Топленого Молока 9% 200 г
Творог Мягкий Высокобелковый 6% 130 г
Творог 9% 180 г
Белок Яичный 25 г
Яйца 100 г
Мука Цельнозерновая Хлебопекарная 100 г
Сахар Тростниковый 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Топленые вафли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 227.4 ккал 1684 ккал 13.5% 5.9% 741 г
Белки 16.6 г 76 г 21.8% 9.6% 458 г
Жиры 9.2 г 56 г 16.4% 7.2% 609 г
Углеводы 19.8 г 219 г 9% 4% 1106 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 4% 1111 г
Вода 52.6 г 2273 г 2.3% 1% 4321 г
Макроэлементы
Калий, K 64.17 мг 2500 мг 2.6% 1.1% 3896 г
Натрий, Na 0.33 мг 1300 мг 393939 г
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Топленые вафли составляет 227,4 кКал.

  • Порция = 55 гр (125.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 227.4 кКал -%
Белки 16.6 г -%
Жиры 9.2 г -%
Углеводы 19.8 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 52.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Топленые вафли, калорийность 227,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Топленые вафли, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы