Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 250 г |
Сосиски, русские | 820 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 270.4 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 6% | 623 г |
Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 4.9% | 760 г |
Жиры | 21.2 г | 56 г | 37.9% | 14% | 264 г |
Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 1.8% | 2086 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
Вода | 56.1 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4052 г |
Органические кислоты | 8.9 г | ~ | |||
Зола | 2.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 23.4 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1% | 3846 г |
Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.159 мг | 1.5 мг | 10.6% | 3.9% | 943 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.7% | 1395 г |
Витамин В4, холин | 7.1 мг | 500 мг | 1.4% | 0.5% | 7042 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8696 г |
Витамин В9, фолаты | 3.388 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 11806 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.949 мг | 15 мг | 13% | 4.8% | 770 г |
Витамин Н, биотин | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
Витамин РР, НЭ | 3.9709 мг | 20 мг | 19.9% | 7.4% | 504 г |
Ниацин | 1.903 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 174.5 мг | 2500 мг | 7% | 2.6% | 1433 г |
Кальций, Ca | 22.43 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.8% | 4458 г |
Кремний, Si | 0.491 мг | 30 мг | 1.6% | 0.6% | 6110 г |
Магний, Mg | 15.15 мг | 400 мг | 3.8% | 1.4% | 2640 г |
Натрий, Na | 620.98 мг | 1300 мг | 47.8% | 17.7% | 209 г |
Сера, S | 97.42 мг | 1000 мг | 9.7% | 3.6% | 1026 г |
Фосфор, P | 124.3 мг | 800 мг | 15.5% | 5.7% | 644 г |
Хлор, Cl | 141.03 мг | 2300 мг | 6.1% | 2.3% | 1631 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 129 мкг | ~ | |||
Бор, B | 4.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 11.05 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.543 мг | 18 мг | 8.6% | 3.2% | 1167 г |
Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 65217 г |
Кобальт, Co | 0.28 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1% | 3571 г |
Марганец, Mn | 0.0709 мг | 2 мг | 3.5% | 1.3% | 2821 г |
Медь, Cu | 14.32 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 0.5% | 6983 г |
Молибден, Mo | 1.893 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1% | 3698 г |
Никель, Ni | 0.35 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 1.24 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.748 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.5% | 7353 г |
Титан, Ti | 1.36 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 3.2 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 125000 г | |
Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
Цинк, Zn | 0.111 мг | 12 мг | 0.9% | 0.3% | 10811 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 9.084 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 34.37 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 5.518 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сосиска в тесте составляет 270,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 270.4 кКал | -% | |
Белки | 10 г | -% | |
Жиры | 21.2 г | -% | |
Углеводы | 10.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 56.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|