Рецепт Мохито мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мохито мой

Мята перечная, свежая 200 г
Лимон 450 г
Апельсин 800 г
Яблоко 300 г
Вода, бутилированная, в общем 7000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мохито мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.9 ккал 1684 ккал 0.5% 5.6% 18921 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 3.4% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.2% 56000 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 6.7% 15643 г
Углеводы (общие) 1.9 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 28.1% 4000 г
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 48.3% 2338 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.9 мкг 900 мкг 0.7% 7.9% 15254 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 1.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 6.7% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 6.7% 16364 г
Витамин В4, холин 1.15 мг 500 мг 0.2% 2.2% 43478 г
Витамин В5, пантотеновая 0.043 мг 5 мг 0.9% 10.1% 11628 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 7.9% 14286 г
Витамин В9, фолаты 3.594 мкг 400 мкг 0.9% 10.1% 11130 г
Витамин C, аскорбиновая 8.61 мг 90 мг 9.6% 107.9% 1045 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.035 мг 15 мг 0.2% 2.2% 42857 г
Витамин Н, биотин 0.102 мкг 50 мкг 0.2% 2.2% 49020 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 1.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0904 мг 20 мг 0.5% 5.6% 22124 г
Ниацин 0.034 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.93 мг 2500 мг 2% 22.5% 5109 г
Кальций, Ca 19.27 мг 1000 мг 1.9% 21.3% 5189 г
Кремний, Si 0.72 мг 30 мг 2.4% 27% 4167 г
Магний, Mg 5.54 мг 400 мг 1.4% 15.7% 7220 г
Натрий, Na 4.95 мг 1300 мг 0.4% 4.5% 26263 г
Сера, S 2.37 мг 1000 мг 0.2% 2.2% 42194 г
Фосфор, P 5.3 мг 800 мг 0.7% 7.9% 15094 г
Хлор, Cl 0.6 мг 2300 мг 383333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20.5 мкг ~
Бор, B 33.9 мкг ~
Ванадий, V 0.71 мкг ~
Железо, Fe 0.25 мг 18 мг 1.4% 15.7% 7200 г
Йод, I 0.26 мкг 150 мкг 0.2% 2.2% 57692 г
Кобальт, Co 0.177 мкг 10 мкг 1.8% 20.2% 5650 г
Литий, Li 2.468 мкг ~
Марганец, Mn 0.0333 мг 2 мг 1.7% 19.1% 6006 г
Медь, Cu 35.36 мкг 1000 мкг 3.5% 39.3% 2828 г
Молибден, Mo 0.338 мкг 70 мкг 0.5% 5.6% 20710 г
Никель, Ni 0.666 мкг ~
Рубидий, Rb 4.9 мкг ~
Селен, Se 0.077 мкг 55 мкг 0.1% 1.1% 71429 г
Стронций, Sr 0.87 мкг ~
Фтор, F 2.34 мкг 4000 мкг 0.1% 1.1% 170940 г
Хром, Cr 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 3.4% 31250 г
Цинк, Zn 0.0552 мг 12 мг 0.5% 5.6% 21739 г
Цирконий, Zr 0.1 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.027 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.019 г ~
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.05 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.022 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.018 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.013 г от 0.9 до 3.7 г 1.4% 15.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.009 г от 4.7 до 16.8 г 0.2% 2.2%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.297 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.013 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Мохито мой составляет 8,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.9 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 97.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мохито мой, калорийность 8,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мохито мой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты