Рецепт Колбаса жареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Колбаса жареная

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12 г
Колбаса вареная, докторская	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Колбаса жареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	279.9 ккал	1684 ккал	16.6%	5.9%	602 г
Белки	12.1 г	76 г	15.9%	5.7%	628 г
Жиры	25 г	56 г	44.6%	15.9%	224 г
Углеводы	1.5 г	219 г	0.7%	0.3%	14600 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Вода	58.8 г	2273 г	2.6%	0.9%	3866 г
Зола	2.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	34.9 мкг	900 мкг	3.9%	1.4%	2579 г
Ретинол	0.032 мг	~
бета Каротин	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.1%	29412 г
Витамин В1, тиамин	0.208 мг	1.5 мг	13.9%	5%	721 г
Витамин В2, рибофлавин	0.148 мг	1.8 мг	8.2%	2.9%	1216 г
Витамин В4, холин	1.06 мг	500 мг	0.2%	0.1%	47170 г
Витамин В5, пантотеновая	0.003 мг	5 мг	0.1%		166667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.208 мг	2 мг	10.4%	3.7%	962 г
Витамин В9, фолаты	3.019 мкг	400 мкг	0.8%	0.3%	13249 г
Витамин В12, кобаламин	0.01 мкг	3 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин D, кальциферол	0.074 мкг	10 мкг	0.7%	0.3%	13514 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.34 мг	15 мг	2.3%	0.8%	4412 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин РР, НЭ	4.634 мг	20 мг	23.2%	8.3%	432 г
Ниацин	2.27 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	230.94 мг	2500 мг	9.2%	3.3%	1083 г
Кальций, Ca	28.72 мг	1000 мг	2.9%	1%	3482 г
Магний, Mg	20.78 мг	400 мг	5.2%	1.9%	1925 г
Натрий, Na	781.98 мг	1300 мг	60.2%	21.5%	166 г
Сера, S	121.21 мг	1000 мг	12.1%	4.3%	825 г
Фосфор, P	169.6 мг	800 мг	21.2%	7.6%	472 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.615 мг	18 мг	9%	3.2%	1115 г
Марганец, Mn	0.0002 мг	2 мг			1000000 г
Медь, Cu	0.34 мкг	1000 мкг			294118 г
Селен, Se	0.057 мкг	55 мкг	0.1%		96491 г
Фтор, F	0.16 мкг	4000 мкг			2500000 г
Цинк, Zn	0.0085 мг	12 мг	0.1%		141176 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.02 г	~
Аргинин*	0.671 г	~
Валин	0.634 г	~
Гистидин*	0.304 г	~
Изолейцин	0.521 г	~
Лейцин	0.863 г	~
Лизин	0.899 г	~
Метионин	0.331 г	~
Метионин + Цистеин	0.511 г	~
Треонин	0.503 г	~
Триптофан	0.144 г	~
Фенилаланин	0.484 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.835 г	~
Заменимые аминокислоты	0.027 г	~
Аланин	0.766 г	~
Аспарагиновая кислота	0.947 г	~
Гидроксипролин	0.16 г	~
Глицин	0.728 г	~
Глутаминовая кислота	1.961 г	~
Пролин	0.569 г	~
Серин	0.446 г	~
Тирозин	0.351 г	~
Цистеин	0.18 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.362 г	от 0.9 до 3.7 г	40.2%	14.4%
Омега-6 жирные кислоты	1.589 г	от 4.7 до 16.8 г	33.8%	12.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	56.79 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	10.402 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.152 г	~
6:0 Капроновая	0.07 г	~
8:0 Каприловая	0.037 г	~
10:0 Каприновая	0.085 г	~
12:0 Лауриновая	0.097 г	~
14:0 Миристиновая	0.921 г	~
15:0 Пентадекановая	0.028 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.174 г	~
17:0 Маргариновая	0.075 г	~
18:0 Стеариновая	2.622 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	11.588 г	min 16.8 г	69%	24.7%
14:1 Миристолеиновая	0.153 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.914 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	10.51 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.021 г	от 11.2 до 20.6 г	18%	6.4%
18:2 Линолевая (ud)	1.533 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.362 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.057 г	~

Энергетическая ценность Колбаса жареная составляет 279,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	279.9 кКал	-%
	Белки	12.1 г	-%
	Жиры	25 г	-%
	Углеводы	1.5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	58.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОЛБАСА ЖАРЕНАЯ

Колбаса жареная богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13,9 %, витамином PP - 23,2 %, фосфором - 21,2 %

Чем полезен Колбаса жареная

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Колбаса жареная, калорийность 279,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Колбаса жареная, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Пирог постный яблочный

Яблочный пирог Корнуэльский

ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный

Автор Марина ИМТ=24,1

Лучшие рационы

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 91%

Елена

2025-07-04

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Оксана

2025-07-08

Калорийность: 1262 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе