Рецепт Морковный бисквит в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Морковный бисквит в мультиварке
| Мука Пшеничная Хлебопекарная | 260 г |
| Яйцо куриное | 4 Штука |
| Морковь | 200 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Подсолнечное масло | 150 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Морковный бисквит в мультиварке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337.8 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 6% | 499 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.4% | 1246 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 9.6% | 309 г |
| Углеводы | 37.6 г | 219 г | 17.2% | 5.1% | 582 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Вода | 36.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6193 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 466 мкг | 900 мкг | 51.8% | 15.3% | 193 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.487 мг | 5 мг | 49.7% | 14.7% | 201 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.7% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 53.6 мг | 500 мг | 10.7% | 3.2% | 933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 1.9% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 0.8% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.299 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 12125 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 1.1% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 8738 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.454 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.3% | 2203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.01 мг | 15 мг | 46.7% | 13.8% | 214 г |
| Витамин Н, биотин | 4.289 мкг | 50 мкг | 8.6% | 2.5% | 1166 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9691 мг | 20 мг | 4.8% | 1.4% | 2064 г |
| Ниацин | 0.245 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.69 мг | 2500 мг | 7% | 2.1% | 1431 г |
| Кальций, Ca | 62.03 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.8% | 1612 г |
| Кремний, Si | 5.155 мг | 30 мг | 17.2% | 5.1% | 582 г |
| Магний, Mg | 10.61 мг | 400 мг | 2.7% | 0.8% | 3770 г |
| Натрий, Na | 33.04 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.7% | 3935 г |
| Сера, S | 37.54 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.1% | 2664 г |
| Фосфор, P | 122.1 мг | 800 мг | 15.3% | 4.5% | 655 г |
| Хлор, Cl | 45.15 мг | 2300 мг | 2% | 0.6% | 5094 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.79 мг | 18 мг | 4.4% | 1.3% | 2278 г |
| Йод, I | 5.15 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1% | 2913 г |
| Кобальт, Co | 2.474 мкг | 10 мкг | 24.7% | 7.3% | 404 г |
| Литий, Li | 1.237 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0515 мг | 2 мг | 2.6% | 0.8% | 3883 г |
| Медь, Cu | 33.8 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1% | 2959 г |
| Молибден, Mo | 5.361 мкг | 70 мкг | 7.7% | 2.3% | 1306 г |
| Никель, Ni | 1.237 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.353 мкг | 55 мкг | 11.6% | 3.4% | 866 г |
| Стронций, Sr | 1.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.68 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17637 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.9% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.3188 мг | 12 мг | 2.7% | 0.8% | 3764 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.171 г | ~ | |||
| Валин | 0.168 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.131 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.232 г | ~ | |||
| Лизин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Треонин | 0.132 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.243 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аланин | 0.156 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.281 г | ~ | |||
| Глицин | 0.093 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.413 г | ~ | |||
| Пролин | 0.089 г | ~ | |||
| Серин | 0.199 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.64 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.53 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 30.928 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.374 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.382 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.816 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.108 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.705 г | min 16.8 г | 28% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.508 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.313 г | от 11.2 до 20.6 г | 92.1% | 27.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.475 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный бисквит в мультиварке составляет 337,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 337.8 кКал | -% | |
| Белки | 6.1 г | -% | |
| Жиры | 18.1 г | -% | |
| Углеводы | 37.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 36.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРКОВНЫЙ БИСКВИТ В МУЛЬТИВАРКЕ
Морковный бисквит в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 51,8 %, бэта-каротином - 49,7 %, витамином E - 46,7 %, кремнием - 17,2 %, фосфором - 15,3 %, кобальтом - 24,7 %, селеном - 11,6 %
Чем полезен Морковный бисквит в мультиварке
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат огурцы редис
- Кабачковые оладьи
- Жареная картошка
- Рисовая каша на молоке
- Фаршированная куриная грудка
- Кабачковые маффины в аэрогриле
- Мои ягоды
- Миндальный орех
- Каша кукурузная на молоке
- Сырники
- Каша
- Анчоус
- Грудка с овощами и грибами
- Каша лен
- Семена конопли
- Овсянка
- Смузи с киви
- Печень трески
- Колбаса молочная
- Куриные сердечки жареные с луком
- Салат с тунцом
- Балык Свит мяса
- Куриное филе запеченное с овощами
- Плов с курицей 165,8
- Шаурма
- Вок из лапши Харусаме в соусе Гонконг
- Сырные оладьи
- Овсяная каша
- Омлет
- сырники куединский
- Сосиски "Вязаная Сливочные"
- Салат с тунцом и авокадо
- Конфеты трюфель б/с
- Молоко безлактозное 2,5%
- Ice coffee latte
- ТИРАМИСУ ДОБРОЕ УТРО 17.07.25
- Галета ржаная со щавелем
- Сыр большой куш
- Рис с овощами
- Омлет с беконом и горошком
- Воздушное тоффи брауни 30гр
- Печенье сдобное с гречневой мукой б/с
- Чахохбили из кур
- Сыр плавленный "Лёгкий"
- Рис бурый на подсолнечном масле
- Пюре авокадо с луком
- Каша пшенная с тыквой
- Сырники 17.07
- Соус
- Капуста квашеная
- Блины Азбука
- ОВСЯНОБЛИН
- Сахар-песок
- Соевый изолят
- Компот из сухофруктов
- Салат с печенью трески и соленым огурцом
- Макароны с яйцом
- Салат мимоза
- Хлебцы хрустящие «Семь злаков»
- Мюсличенье без пшеничной муки
- Селедка под шубой
- Кедровый капуч
- Птичье молоко
- Паста сливочная шоколадная
- Патэ из курицы
- Кабачки с чесноком
- Индейка в луковом соусе
- Омлет в лаваше
- Мясные корзинки из кабачков
- Творожная галета с клубникой
- Перепелка в апельсиновом маринаде
- сыр адыгейский 45 усадьба
- Салат с отварной грудкой
- 黑豆筋
- Бедро индейки без кожи запечённое в пакете с картофелем и баклажанами
- Кабачковые вафли с сыром
- Бефстроганов
- Кекс в кружке
- Цезарь
- Спринг роллы с копчёной курицей
- Горчица «Боярская»
- Моя окрошка на кефире
- Кисель из смородины красной
- Белковые кексы
- Драник оливка
- Суп фобо оливка
- Пастила клубника дыня
- Сыр протеиновый
- Простокваша «Вологжанка»
- Конопляный протеин
- Салат со свеклой лососем и брынзой
- Сыр протеиновый
- Вафли сладкие домашние
- Хлеб 7 зëрен с семечками
- Mild Cheddar
- Творог мягкий Савушкин
- Десерт
- Strike Мороженое
- Крекеры Fig and pumpkin seeds
- Нуга с орехами
Метки: Как приготовить Морковный бисквит в мультиварке, калорийность 337,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морковный бисквит в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
