Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Рис Вареный | 307 г |
Говядина | 581 г |
Лук | 143 г |
Морковь | 130 г |
Капуста Белокочанная | 571 г |
Яйцо | 55 г |
Укроп | 18 г |
Лук Зелёный | 11 г |
Сметана 25% | 92 г |
Кетчуп Томатный | 100 г |
Вода | 536 г |
Растительное Масло | 11 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 104.3 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1615 г |
Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 6.7% | 1434 г |
Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 10.8% | 889 г |
Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 2.9% | 3369 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 2.5% | 3853 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 162.28 мг | 2500 мг | 6.5% | 6.2% | 1541 г |
Натрий, Na | 0.33 мг | 1300 мг | 393939 г |
Энергетическая ценность Ленивые голубцы составляет 104,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 104.3 кКал | -% | |
Белки | 5.3 г | -% | |
Жиры | 6.3 г | -% | |
Углеводы | 6.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 59 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|