Рецепт Клетчатка комплексная с водой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Клетчатка комплексная с водой

Вода	300 г
Псиллиум	5 г
Клетчатка конопляная	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клетчатка комплексная с водой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	2.7 ккал	1684 ккал	0.2%	7.4%	62370 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	3.7%	76000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	7.4%	56000 г
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%	3.7%	109500 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	333.3%	1111 г
Вода	97.9 г	2273 г	4.3%	159.3%	2322 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	5.77 мг	1000 мг	0.6%	22.2%	17331 г
Магний, Mg	3.06 мг	400 мг	0.8%	29.6%	13072 г
Натрий, Na	0.88 мг	1300 мг	0.1%	3.7%	147727 г
Сера, S	0.98 мг	1000 мг	0.1%	3.7%	102041 г
Фосфор, P	4 мг	800 мг	0.5%	18.5%	20000 г
Хлор, Cl	1.37 мг	2300 мг	0.1%	3.7%	167883 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.085 мг	18 мг	0.5%	18.5%	21176 г
Марганец, Mn	0.1038 мг	2 мг	5.2%	192.6%	1927 г
Медь, Cu	0.59 мкг	1000 мкг	0.1%	3.7%	169492 г
Молибден, Mo	1.564 мкг	70 мкг	2.2%	81.5%	4476 г
Фтор, F	97.72 мкг	4000 мкг	2.4%	88.9%	4093 г
Цинк, Zn	0.0302 мг	12 мг	0.3%	11.1%	39735 г

Энергетическая ценность Клетчатка комплексная с водой составляет 2,7 кКал.

Порция = 307 гр (8.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	2.7 кКал	-%
	Белки	0.1 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	0.2 г	-%
	Пищевые волокна	1.8 г	-%
	Вода	97.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Клетчатка комплексная с водой, калорийность 2,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Клетчатка комплексная с водой, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе