Калорийность Додстер. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Додстер".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 214 ккал 1684 ккал 12.7% 5.9% 787 г
Белки 12.5 г 76 г 16.4% 7.7% 608 г
Жиры 9.6 г 56 г 17.1% 8% 583 г
Углеводы 17.9 г 219 г 8.2% 3.8% 1223 г
Углеводы (общие) 23.1 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 4.2% 1111 г
Вода 25.2 г 2273 г 1.1% 0.5% 9020 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 75000 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.072 мг 1.5 мг 4.8% 2.2% 2083 г
Витамин В2, рибофлавин 0.066 мг 1.8 мг 3.7% 1.7% 2727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.96 мг 15 мг 6.4% 3% 1563 г
Витамин РР, НЭ 3.24 мг 20 мг 16.2% 7.6% 617 г
Ниацин 1.68 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114 мг 2500 мг 4.6% 2.1% 2193 г
Кальций, Ca 12.6 мг 1000 мг 1.3% 0.6% 7937 г
Магний, Mg 18.6 мг 400 мг 4.7% 2.2% 2151 г
Натрий, Na 225 мг 1300 мг 17.3% 8.1% 578 г
Фосфор, P 65.4 мг 800 мг 8.2% 3.8% 1223 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.84 мг 18 мг 4.7% 2.2% 2143 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.14 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.08 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Додстер составляет 214 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 214 кКал -%
Белки 12.5 г -%
Жиры 9.6 г -%
Углеводы 17.9 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 25.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДОДСТЕР

Додстер богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 16,2 %

Чем полезен Додстер

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Додстер калорийность 214 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Додстер, калории, нутриенты, полезные свойства Додстер
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты