Калорийность Додстер. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Додстер".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	214 ккал	1684 ккал	12.7%	5.9%	787 г
Белки	12.5 г	76 г	16.4%	7.7%	608 г
Жиры	9.6 г	56 г	17.1%	8%	583 г
Углеводы	17.9 г	219 г	8.2%	3.8%	1223 г
Углеводы (общие)	23.1 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	4.2%	1111 г
Вода	25.2 г	2273 г	1.1%	0.5%	9020 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.2 мкг	900 мкг	0.1%		75000 г
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%		83333 г
Витамин В1, тиамин	0.072 мг	1.5 мг	4.8%	2.2%	2083 г
Витамин В2, рибофлавин	0.066 мг	1.8 мг	3.7%	1.7%	2727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.96 мг	15 мг	6.4%	3%	1563 г
Витамин РР, НЭ	3.24 мг	20 мг	16.2%	7.6%	617 г
Ниацин	1.68 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	114 мг	2500 мг	4.6%	2.1%	2193 г
Кальций, Ca	12.6 мг	1000 мг	1.3%	0.6%	7937 г
Магний, Mg	18.6 мг	400 мг	4.7%	2.2%	2151 г
Натрий, Na	225 мг	1300 мг	17.3%	8.1%	578 г
Фосфор, P	65.4 мг	800 мг	8.2%	3.8%	1223 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.84 мг	18 мг	4.7%	2.2%	2143 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	19.14 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	16.8 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.08 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Додстер составляет 214 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	214 кКал	-%
	Белки	12.5 г	-%
	Жиры	9.6 г	-%
	Углеводы	17.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.8 г	-%
	Вода	25.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ДОДСТЕР

Додстер богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 16,2 %

Чем полезен Додстер

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Додстер калорийность 214 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Додстер, калории, нутриенты, полезные свойства Додстер

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе