Рецепт Пирог песочный, с грушей"". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог песочный, с грушей""
| Яйцо куриное (Запекание) | 61 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 201 г |
| Разрыхлитель Dr. Bakers | 10 г |
| Ванильный сахар | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 390 г |
| Сахар песок | 181 г |
| Сахар песок | 31 г |
| Груша (Запекание) | 270 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог песочный, с грушей""".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 403.3 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 418 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 1.7% | 1462 г |
| Жиры | 18.7 г | 56 г | 33.4% | 8.3% | 299 г |
| Углеводы | 53.6 г | 219 г | 24.5% | 6.1% | 409 г |
| Углеводы (общие) | 33.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.7% | 909 г |
| Вода | 26.1 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8709 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.1 мкг | 900 мкг | 17% | 4.2% | 588 г |
| Ретинол | 0.14 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 0.9% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 41.03 мг | 500 мг | 8.2% | 2% | 1219 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 1% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 0.8% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.39 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.4% | 6260 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.3% | 9375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.445 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.1% | 2247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.952 мг | 15 мг | 6.3% | 1.6% | 1576 г |
| Витамин Н, биотин | 2.051 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1% | 2438 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.6% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4106 мг | 20 мг | 7.1% | 1.8% | 1418 г |
| Ниацин | 0.525 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.95 мг | 2500 мг | 3.9% | 1% | 2552 г |
| Кальций, Ca | 19.14 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.5% | 5225 г |
| Кремний, Si | 3.03 мг | 30 мг | 10.1% | 2.5% | 990 г |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Натрий, Na | 14.97 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8684 г |
| Сера, S | 40.89 мг | 1000 мг | 4.1% | 1% | 2446 г |
| Фосфор, P | 54.2 мг | 800 мг | 6.8% | 1.7% | 1476 г |
| Хлор, Cl | 18.08 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 438.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.304 мг | 18 мг | 7.2% | 1.8% | 1380 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 3.708 мкг | 10 мкг | 37.1% | 9.2% | 270 г |
| Литий, Li | 0.73 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2422 мг | 2 мг | 12.1% | 3% | 826 г |
| Медь, Cu | 77.22 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 1.9% | 1295 г |
| Молибден, Mo | 6.506 мкг | 70 мкг | 9.3% | 2.3% | 1076 г |
| Никель, Ni | 5.001 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.082 мкг | 55 мкг | 7.4% | 1.8% | 1347 г |
| Стронций, Sr | 16.79 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26368 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.8% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.4312 мг | 12 мг | 3.6% | 0.9% | 2783 г |
| Цирконий, Zr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.78 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.061 г | ~ | |||
| Валин | 0.063 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лизин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аланин | 0.054 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.14 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.07 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.463 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.9% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.556 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.788 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.175 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.152 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.398 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.51 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.652 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.316 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.641 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.937 г | min 16.8 г | 35.3% | 8.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.177 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.628 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.051 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.601 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.247 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог песочный, с грушей"" составляет 403,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 403.3 кКал | -% | |
| Белки | 5.2 г | -% | |
| Жиры | 18.7 г | -% | |
| Углеводы | 53.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 26.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ ПЕСОЧНЫЙ, С ГРУШЕЙ""
Пирог песочный, с грушей"" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 17 %, кобальтом - 37,1 %, марганцем - 12,1 %
Чем полезен Пирог песочный, с грушей""
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- ПП пирог с капустой
- Мясо бедра без кости
- Сырое-творожное чудо (пудинг)
- Сушеное манго
- Бедрышки в медовом соусе
- Сосиски
- Сливочный фарш с луком
- Куриное филе в сливках с шампиньонами
- Qaynatilgan qizil lavlagi, qaynatilgan sabzavotlar, sarimsoq piyoz va ko'katlardan gazak
- Творожные вафли
- Наполеон «Гаяна»
- Картофельное пюре by me
- Салат 2 огурца 2 помидора, руккола, кинза
- Мацун
- Мега Ролл Оригинальный
- Окорочок копчёный куриный Моя цена
- Centrum
- Протеиновый коктейль
- Light yogurt sek
- Ножка (голень) куриная отварная без кожи
- Dimlama sabzavotlardan mol go'shtidan
- Хлеб столичный пеко
- Пирог с абрикосами
- Тефтели хек с красной рыбой
- Гречка
- Пирамида с начинкой
- Mastava mol go'shti bilan.
- Мидии тушёные с луком 118
- Курица с овощами и сыром в духовке
- Мороженое пломбир с ароматом ванили
- Brioche rebanada estilo artesano
- Пп хачапури по-аджарски
- Бекон европейский
- Лапша Рамен Ramen
- Йогурт домашний с клубникой
- Qizil loviyadan sho'rva mol go'shti bilan
- Суп с щавелем
- Сыр легкий Яндекс Лавка
- Жареная свекла
- Говяжья голень без кости
- Макароны
- Паста миндально-кокосовая Nattys
- Форель на гриле
- Kartoshka pyure mol go'shtidan qayla bilan
- Салат летний
- Клубничная газировка
- Айс Микс Карамель 179 г
- Рулет ябл.
- Деревенское угощение
- Соус для цезаря
- Jarkop mol go'shti bilan
- Пирожки творог.
- Пп оладьи
- Овощи тушеные смесь домашняя
- Keskanosh sho'rva mol go'shti bilan
- Спагетти аль-денте
- Котлеты devolay
- Сырники
- Грудка тушеная
- Оладья из кабачка
- Рисовые галеты
- Milliy osh mol go'shti bilan
- Лук жареный красный
- Яичница с кабачком, сельдереем и сыром
- Фруктовый лед со вкусом питахаи и взрывной карамелью
- Грибной суп-пюре
- карт по-мексик 17,07,25
- Мороженное десерт
- соус бальзамик (хоккайдо клуб)
- Bug'doy yormasidan xalisa mol go'shti bilan
- Вкусно и точка
- салат рестор с кур 17,07,25
- Картофель бэби жареный
- Экспонента high-pro
- Shovla mol go'shti bilan
- Рулет куриный
- Арахисовая паста hungry not
- Суп рисовый на курином бульоне TNS
- Кекс Миндально-Тыкыенный с Шоколадом Ману
- Makaron sho'rva mol go'shti bilan.
- Зразы из батата с чесночной фасолью
- Ии
- No'xot ezmasidan pyure mol go'shtidan qayla bilan
- Винегрет
- Зеленая гречка
- Салат Белковый с морковкой по-корейски
- Chuchvara sho'rva mol go'shti bilan
- Kartoshka fri mol go'shtidan qayla bilan
- Balaza no'xot mol go'shti bilan
- Капучино (кофемашина)
- Борщ кето без карт
- Чахохбили из курицы
- Котлета Свинина Говядина
- Филе цыплят
- Шаурма
- Латте
- Кабачковый кекс с бананом
- Кето мороженое
- Запеканка бруселтская и творог
- Колбаса телячья
Метки: Как приготовить Пирог песочный, с грушей"", калорийность 403,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог песочный, с грушей"", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
