Войти

Рецепт Пирог Цветаевский. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог Цветаевский

Пшеничная мука, высшего сорта 1.8 Стакан 200 мл
Маргарин 130 г
Яйцо куриное 1 Штука
Сметана 15% жирности 1 Стакан 200 мл
Рисовая Манка 20 г
Сахар Белый Кристаллический 100 г
Абрикосы 800 г
Яблоко 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог Цветаевский".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 355.5 ккал 1684 ккал 21.1% 5.9% 474 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 2.3% 1246 г
Жиры 16.4 г 56 г 29.3% 8.2% 341 г
Углеводы 45.2 г 219 г 20.6% 5.8% 485 г
Углеводы (общие) 34.4 г ~
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 4.6% 606 г
Вода 27.5 г 2273 г 1.2% 0.3% 8265 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 134.9 мкг 900 мкг 15% 4.2% 667 г
Ретинол 0.039 мг ~
альфа Каротин 18.313 мкг ~
бета Каротин 1.073 мг 5 мг 21.5% 6% 466 г
бета Криптоксантин 100.241 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 85.783 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.094 мг 1.5 мг 6.3% 1.8% 1596 г
Витамин В2, рибофлавин 0.104 мг 1.8 мг 5.8% 1.6% 1731 г
Витамин В4, холин 37.6 мг 500 мг 7.5% 2.1% 1330 г
Витамин В5, пантотеновая 0.489 мг 5 мг 9.8% 2.8% 1022 г
Витамин В6, пиридоксин 0.133 мг 2 мг 6.7% 1.9% 1504 г
Витамин В9, фолаты 19.508 мкг 400 мкг 4.9% 1.4% 2050 г
Витамин В12, кобаламин 0.128 мкг 3 мкг 4.3% 1.2% 2344 г
Витамин C, аскорбиновая 11.54 мг 90 мг 12.8% 3.6% 780 г
Витамин D, кальциферол 0.149 мкг 10 мкг 1.5% 0.4% 6711 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.425 мг 15 мг 9.5% 2.7% 1053 г
Витамин Н, биотин 2.649 мкг 50 мкг 5.3% 1.5% 1888 г
Витамин К, филлохинон 3.8 мкг 120 мкг 3.2% 0.9% 3158 г
Витамин РР, НЭ 1.8578 мг 20 мг 9.3% 2.6% 1077 г
Ниацин 0.428 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 370.66 мг 2500 мг 14.8% 4.2% 674 г
Кальций, Ca 45.01 мг 1000 мг 4.5% 1.3% 2222 г
Кремний, Si 1.489 мг 30 мг 5% 1.4% 2015 г
Магний, Mg 18.67 мг 400 мг 4.7% 1.3% 2142 г
Натрий, Na 55.54 мг 1300 мг 4.3% 1.2% 2341 г
Сера, S 51 мг 1000 мг 5.1% 1.4% 1961 г
Фосфор, P 74.7 мг 800 мг 9.3% 2.6% 1071 г
Хлор, Cl 33.71 мг 2300 мг 1.5% 0.4% 6823 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 328 мкг ~
Бор, B 54.7 мкг ~
Ванадий, V 26.1 мкг ~
Железо, Fe 1.311 мг 18 мг 7.3% 2.1% 1373 г
Йод, I 4.16 мкг 150 мкг 2.8% 0.8% 3606 г
Кобальт, Co 1.307 мкг 10 мкг 13.1% 3.7% 765 г
Литий, Li 0.145 мкг ~
Марганец, Mn 0.2459 мг 2 мг 12.3% 3.5% 813 г
Медь, Cu 133.55 мкг 1000 мкг 13.4% 3.8% 749 г
Молибден, Mo 6.175 мкг 70 мкг 8.8% 2.5% 1134 г
Никель, Ni 3.693 мкг ~
Олово, Sn 4.6 мкг ~
Рубидий, Rb 11.4 мкг ~
Селен, Se 3.788 мкг 55 мкг 6.9% 1.9% 1452 г
Стронций, Sr 4.71 мкг ~
Титан, Ti 3.1 мкг ~
Фтор, F 15.06 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 26560 г
Хром, Cr 2.07 мкг 50 мкг 4.1% 1.2% 2415 г
Цинк, Zn 0.5564 мг 12 мг 4.6% 1.3% 2157 г
Цирконий, Zr 0.54 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.287 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 23.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.6 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 5.9 г ~
Фруктоза 1.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.016 г ~
Аргинин* 0.093 г ~
Валин 0.094 г ~
Гистидин* 0.048 г ~
Изолейцин 0.078 г ~
Лейцин 0.143 г ~
Лизин 0.151 г ~
Метионин 0.032 г ~
Метионин + Цистеин 0.045 г ~
Треонин 0.084 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.091 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.072 г ~
Заменимые аминокислоты 0.038 г ~
Аланин 0.111 г ~
Аспарагиновая кислота 0.391 г ~
Глицин 0.066 г ~
Глутаминовая кислота 0.266 г ~
Пролин 0.124 г ~
Серин 0.139 г ~
Тирозин 0.058 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.046 г от 0.9 до 3.7 г 5.1% 1.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.437 г от 4.7 до 16.8 г 9.3% 2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 49.76 мг max 300 мг
Фитостеролы 17.349 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 7.149 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.147 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.056 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.56 г min 16.8 г 9.3% 2.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.023 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.41 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.319 г от 11.2 до 20.6 г 2.8% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.14 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Пирог Цветаевский составляет 355,5 кКал.

  • Порция = 104 гр (369.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 355.5 кКал -%
Белки 6.1 г -%
Жиры 16.4 г -%
Углеводы 45.2 г -%
Пищевые волокна 3.3 г -%
Вода 27.5 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ ЦВЕТАЕВСКИЙ

Пирог Цветаевский богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15 %, бэта-каротином - 21,5 %, витамином C - 12,8 %, калием - 14,8 %, кобальтом - 13,1 %, марганцем - 12,3 %, медью - 13,4 %

Чем полезен Пирог Цветаевский

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог Цветаевский, калорийность 355,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог Цветаевский, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
Витамины и минералы: 91%
Елена
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
Витамины и минералы: 80%
Оксана
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
Витамины и минералы: 86%
Новые рецепты
Суп чаудер
Автор Светланушка
55.3
5.2
1.8
4.4
20
0 4
Творожная запеканка с чиа без муки и сахара
Автор InnaLandina
280.2
14.1
21.7
4.3
5
1 2
Яблочный штрудель
Автор Анастасия Гречухина
119.5
4.2
1
22.9
0
5 12
Интересные блоги
Aнна Лизa
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
13 88
Андрей_ANDY
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
5 74
Tanya Makronetta
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆 Ничего просить не буду ...
16 50