Рецепт Запеканка творог 21.07. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Запеканка творог 21.07
| Творог 3% [Алексеевский] | 600 г |
| Яйца | 95 г |
| Белок Яичный | 100 г |
| Протеин | 27 г |
| Псиллиум | 15 г |
| Какао Порошок | 25 г |
| Масло Топленое | 7 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Запеканка творог 21.07".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.6 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 912 г |
| Белки | 25.5 г | 76 г | 33.6% | 18.2% | 298 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 6.4% | 848 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 6% | 909 г |
| Вода | 61.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3696 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.86 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка творог 21.07 составляет 184,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 184.6 кКал | -% | |
| Белки | 25.5 г | -% | |
| Жиры | 6.6 г | -% | |
| Углеводы | 4.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 61.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Булочки
- Горчица Баварская
- Сырники 21.07
- Ролл с курицей и спаржей
- У
- Пирог с овощами
- Бутерброд утренний
- Кекс на молоке
- Колбаски охлаждённые Птичий базар
- Картофель по-деревенски
- Рыбный суп
- Творожный тирамису
- бурый рис
- Сыр Сметанковый
- Курник порционный
- Салат закусочный с базиликовой заправкой
- салат из капусты и моркови со сметаной
- Баклажаны жареные
- Котлеты из щуки
- Котлеты из свиной лопатки
- Пряники подушечки с яблочной начинкой
- Соус майонез
- Фарш
- Овсяно-банановый блин с какао
- Сырковая масса 18%
- Творожная запеканка с изюмом
- Баклажаны родони
- Сырник
- Филе Пикши с овощами и сыром
- Мексиканская смесь
- Сыр плавленый Дружба Переславль (слайсы) 18,75г
- Рис жареный с курицей и овощами 220гр
- Оладьи кабачок
- Пюре
- Куриные котлеты пп
- Холодный овощной суп
- Супчик
- Куриная котлета КХ Волкова А. П., с макаронами
- Котлеты июль
- Рубленые куриные г
- Суп гороховый с консервированным нутом и свиной тушенкой 2
- Хлопья овсяные экстра (Магнит)
- Кофе MacCoffee
- Салат греческий
- Круассан с нутеллой мвк
- Ореховый
- Суп-пюре из кабачка с грибами
- Булочки сдобные
- Моя заливка для голубцов
- Печень куриная
- Панкейки
- Шпинатные блины и ну т
- Суп из зелёного горошка
- Суп-пюре из кабачка с грибами
- Ролл с курицей и клюквой
- Приправа «Говяжий бульон на косточке» [Maggi]
- Паста из кабачка с курицей
- Куриный окорочок су-вид
- Капуста по домашнему
- Пицца чикен чиз
- Ватрушки с персиком
- Пепперони
- Десерт молочно шоколадный
- Филадельфия
- Мойва жареная
- Кабачки в панировке
- Шампиньоны запеченные с грудкой
- Компот вишнёвый
- Фарш телятина
- Котлеты из куриной грудки
- Запеканка пюре
- Тушеная капуста
- Стейк грудки
- Конфеты Брауни
- Вафли с тыквой и творогом
- Борщ с мясом
- Салат из молодой кап
- Куриная грудка тушеная с картофелем и кабачком
- Лосось засолен по домашнему
- Суп куриный
- Творог 5% хуторок
- Колбаски "Телячьи"
- Гречневые хлопья Алтай
- Суши рулет с угрём
- Капуста, морковь, лук, сок томатный
- Суп молочный
- Суп из индейки с овощами
- Куриная запеканка с брокколи и сливками
- Белковый тирамису 0306
- Тушёный картофель с мясом
- Оладьи кабачковые
- Говядина с грибами Москва
- Ленивые голубцы
- Сердца куриные с гречкой
- Грудка с овощами
- Морковные тортильи
- Папайя сушёная
- Айс де люкс my melody
- Кока кола зеро
- Печенье с какао и арахисом
Метки: Как приготовить Запеканка творог 21.07, калорийность 184,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Запеканка творог 21.07, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
