Рецепт Крыжовкик, взбитый с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Крыжовкик, взбитый с сахаром
| Крыжовник | 144 г |
| Сахарный Песок | 83 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Крыжовкик, взбитый с сахаром".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.8 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 963 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.3% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 42.3 г | 219 г | 19.3% | 11% | 518 г |
| Углеводы (общие) | 7.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 6.3% | 909 г |
| Вода | 53.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4233 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.9 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.3% | 4306 г |
| бета Каротин | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 1.4% | 3937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.4% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 26.71 мг | 500 мг | 5.3% | 3% | 1872 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 2.1% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.6% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.172 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 12610 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.03 мг | 90 мг | 21.1% | 12.1% | 473 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.317 мг | 15 мг | 2.1% | 1.2% | 4732 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 2.3% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2537 мг | 20 мг | 1.3% | 0.7% | 7883 г |
| Ниацин | 0.19 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.93 мг | 2500 мг | 6.6% | 3.8% | 1516 г |
| Кальций, Ca | 13.96 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7163 г |
| Кремний, Si | 7.612 мг | 30 мг | 25.4% | 14.5% | 394 г |
| Магний, Mg | 5.71 мг | 400 мг | 1.4% | 0.8% | 7005 г |
| Натрий, Na | 14.59 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.6% | 8910 г |
| Сера, S | 11.42 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 8757 г |
| Фосфор, P | 17.8 мг | 800 мг | 2.2% | 1.3% | 4494 г |
| Хлор, Cl | 0.63 мг | 2300 мг | 365079 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.507 мг | 18 мг | 2.8% | 1.6% | 3550 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 0.571 мкг | 10 мкг | 5.7% | 3.3% | 1751 г |
| Литий, Li | 0.254 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2855 мг | 2 мг | 14.3% | 8.2% | 701 г |
| Медь, Cu | 82.47 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 4.7% | 1213 г |
| Молибден, Mo | 7.612 мкг | 70 мкг | 10.9% | 6.2% | 920 г |
| Никель, Ni | 3.806 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.381 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.4% | 14436 г |
| Стронций, Sr | 12.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.61 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 52562 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.7% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.0571 мг | 12 мг | 0.5% | 0.3% | 21016 г |
| Цирконий, Zr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.172 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.7% | 2.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.024 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Крыжовкик, взбитый с сахаром составляет 174,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 174.8 кКал | -% | |
| Белки | 0.4 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 42.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 53.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КРЫЖОВКИК, ВЗБИТЫЙ С САХАРОМ
Крыжовкик, взбитый с сахаром богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 21,1 %, кремнием - 25,4 %, марганцем - 14,3 %
Чем полезен Крыжовкик, взбитый с сахаром
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Торт " Пьяная вишня"
- Кедровое масло с живицей кедра 5%
- Салатик с пекинкой и грудкой
- Кордиал домашний
- Яичница с куриной грудкой
- Бисквит к пьяной вишне
- Вишня начинка для торта пьяная
- Крем Пьяная вишня
- Соус томатный д/пиццы
- Печень куриная в белом соусе
- Пилатти соус для пиццы
- Суп грибной с чипами
- Джерси олень
- High protein pasta
- Гнезда
- Гречка с рубленным мясом
- Творожный блин Exponenta с какао
- Требуха
- Щетка
- Квашенная капуста
- Пирожные Картошка Фили Бейкер
- Салат овощной 77
- Архыз
- Томатная паста
- Песенье Воздушное Морозко
- Chicken Tikka with brown rice, lentils and cauliflower topped with spring greens
- Кетчуп лечо
- Тушеные кабачки
- Йогурт 0.4% Овсяный Облепиха Веган Velle
- Борщ с квашеной капустой
- Тунец консервированный "Tuna Chunks in brine"
- Домашние пельмени из телятины
- Котлеты щучьи ММ
- Творог 3,9% с грушей Агуша 6+
- Овощи тушёные
- Буженина для запекания из бедра индейки
- Блинчики киноа и чечевица
- Будка творожная
- Индейка запечённая бедро
- Биотворог 4.5% Классический Тёма 6 месяцев
- Салат с кальмаром
- Манник кефирный
- Капуста с маринованными огурцами
- Сыр полутвердый «Золотое кольцо»
- Творожный сыр с томатами по-Итальянски Алметте
- Рулетики из куриного филе с сыром А
- Бургер пп
- Запеканка творожная Redmond
- Свинина тушёная с лечо77
- Ножка маринованная куриная в муке
- Сосиски класические куриные "Ядрена копоть"
- Том Ям с курочкой
- Тонкий лаваш маленький
- Суп
- Икра из свеклы
- Сливочный с креветкой
- Гункан
- Перец фаршированный
- Гункан 2
- Пирог с кабачками и лососем
- Суп грибной с сырком 22.07.25
- Кабачковые гнезда львова
- Средний бокс Hello Kitty
- Куриная грудка с картофелем
- Кокос молоко
- Салат капуста яблоко
- Макароны с помидором и курицей
- Куриное бедро вареное
- Протеин карамель
- Lagiosa superieure D.O.C.O.
- Сорбет
- Конфеты шоколадные с тёмным шоколадом, с ликёрной и кремовой начинкой со вкусом малины и маскарпоне «МАЛИНА - МАСКАРПОНЕ
- Конфеты шоколадные с тёмным шоколадом, с дробленым фундуком
- Сорбет банан, черника, протеин
- Сырники с морковкой
- Творог Пластовой из топленого молока Вкусвил
- Сыр творожный Свеза воздушный с зеленью
- БЕДРА АРТУР
- Ленивые пирожки с яйцом и луком
- БОРЩ АРТУР
- ДЕРУНЫ АРТУР
- МЯСО ПО ФРАНЦУЗКИ
- БЛИНЫ С ГРИБАМИ
- БЛИНЫ С ЛОСОСЕМ АРТУР
- ПЕЛЬМЕНИ АРТУР
- СЫРНИКИ С ШОКОЛАДОМ АРТУР
- СЫРНИКИ С БРЫНЗОЙ
- ПРОТЕИН АРТУР
- Вафли шоколадные с бананом
- Печень тушеная 21.07.2025
- Çokça Barbekü sos
- Slow cooked beef joint
- Салат с креветками
- МОРОЖЕНОЕ АРТУР
- Carrots, Cauliflower and Broccoli
- Паста болоньезе с сыром
- Говядина с овощами
- Belvita Soft bakes choc chips
- Пастила "Белевская" без сахара
- Котлета с тыквой и нутом
Метки: Как приготовить Крыжовкик, взбитый с сахаром, калорийность 174,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крыжовкик, взбитый с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
