Рецепт Суп грибной с сырком 22.07.25. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп грибной с сырком 22.07.25
| Вода колодезная (из подземного источника) | 900 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 26 г |
| Картофель (Варка без слива) | 450 г |
| Морковь (Припускание) | 185 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 126 г |
| Сыр Плавленый для Супа с Лесными Грибами | 80 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 175 г |
| Лавровый лист | 1 tsp, crumbled |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной с сырком 22.07.25".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.8 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3315 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.9% | 5067 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 8.9% | 2240 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 4.9% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 6.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 10.8% | 1818 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.7% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 209.7 мкг | 900 мкг | 23.3% | 45.9% | 429 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.206 мг | 5 мг | 24.1% | 47.4% | 415 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.7% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 7.1% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 6.41 мг | 500 мг | 1.3% | 2.6% | 7800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 11.2% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 8.9% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.677 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.4% | 8552 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.95 мг | 90 мг | 3.3% | 6.5% | 3051 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.101 мг | 15 мг | 0.7% | 1.4% | 14851 г |
| Витамин Н, биотин | 1.705 мкг | 50 мкг | 3.4% | 6.7% | 2933 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 3.1% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9904 мг | 20 мг | 5% | 9.8% | 2019 г |
| Ниацин | 0.786 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.06 мг | 2500 мг | 9.1% | 17.9% | 1096 г |
| Кальций, Ca | 10.83 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.2% | 9234 г |
| Кремний, Si | 10.663 мг | 30 мг | 35.5% | 69.9% | 281 г |
| Магний, Mg | 12.4 мг | 400 мг | 3.1% | 6.1% | 3226 г |
| Натрий, Na | 116.51 мг | 1300 мг | 9% | 17.7% | 1116 г |
| Сера, S | 16.2 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.1% | 6173 г |
| Фосфор, P | 34.4 мг | 800 мг | 4.3% | 8.5% | 2326 г |
| Хлор, Cl | 194.07 мг | 2300 мг | 8.4% | 16.5% | 1185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 216.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.404 мг | 18 мг | 2.2% | 4.3% | 4455 г |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 4.1% | 4688 г |
| Кобальт, Co | 3.275 мкг | 10 мкг | 32.8% | 64.6% | 305 г |
| Литий, Li | 12.424 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0738 мг | 2 мг | 3.7% | 7.3% | 2710 г |
| Медь, Cu | 106.84 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 21.1% | 936 г |
| Молибден, Mo | 3.705 мкг | 70 мкг | 5.3% | 10.4% | 1889 г |
| Никель, Ni | 1.57 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 113.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.695 мкг | 55 мкг | 4.9% | 9.6% | 2041 г |
| Стронций, Sr | 3.29 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.25 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.4% | 15238 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 10.8% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 0.2282 мг | 12 мг | 1.9% | 3.7% | 5259 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.661 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.237 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.409 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.092 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.831 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.055 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.011 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.028 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.036 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.119 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.387 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.115 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.451 г | min 16.8 г | 2.7% | 5.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.38 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.106 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной с сырком 22.07.25 составляет 50,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 50.8 кКал | -% | |
| Белки | 1.5 г | -% | |
| Жиры | 2.5 г | -% | |
| Углеводы | 5.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 88 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ С СЫРКОМ 22.07.25
Суп грибной с сырком 22.07.25 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 23,3 %, бэта-каротином - 24,1 %, кремнием - 35,5 %, кобальтом - 32,8 %
Чем полезен Суп грибной с сырком 22.07.25
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кабачковые гнезда львова
- Средний бокс Hello Kitty
- Куриная грудка с картофелем
- Кокос молоко
- Салат капуста яблоко
- Макароны с помидором и курицей
- Куриное бедро вареное
- Протеин карамель
- Lagiosa superieure D.O.C.O.
- Сорбет
- Конфеты шоколадные с тёмным шоколадом, с ликёрной и кремовой начинкой со вкусом малины и маскарпоне «МАЛИНА - МАСКАРПОНЕ
- Конфеты шоколадные с тёмным шоколадом, с дробленым фундуком
- Сорбет банан, черника, протеин
- Сырники с морковкой
- Творог Пластовой из топленого молока Вкусвил
- Сыр творожный Свеза воздушный с зеленью
- БЕДРА АРТУР
- Ленивые пирожки с яйцом и луком
- БОРЩ АРТУР
- ДЕРУНЫ АРТУР
- МЯСО ПО ФРАНЦУЗКИ
- БЛИНЫ С ГРИБАМИ
- БЛИНЫ С ЛОСОСЕМ АРТУР
- ПЕЛЬМЕНИ АРТУР
- СЫРНИКИ С ШОКОЛАДОМ АРТУР
- СЫРНИКИ С БРЫНЗОЙ
- ПРОТЕИН АРТУР
- Вафли шоколадные с бананом
- Печень тушеная 21.07.2025
- Çokça Barbekü sos
- Slow cooked beef joint
- Салат с креветками
- МОРОЖЕНОЕ АРТУР
- Carrots, Cauliflower and Broccoli
- Паста болоньезе с сыром
- Говядина с овощами
- Belvita Soft bakes choc chips
- Пастила "Белевская" без сахара
- Котлета с тыквой и нутом
- Заправка для салата
- Сыр Гауда
- Сухари планировочные
- Круассаны мини с кремом «какао» 7days
- Желе из ч смородины
- вафля черная
- Пн фарш+
- Чёрная смородина с сахаром 21.07.25
- Манго мороженное
- Кето десерт с миндаль мол. И чиа_ мой
- Кабачки 21.07.25
- Овсянка
- Томат с маслом
- Голубцы
- Голубцы со сметаной
- Вишневое варенье
- Кисель малиновый (брикет)
- Вафли
- Свинина сырокопченная
- Абрико
- Печень цыплёнка тушеная в сметане с овощами
- Жареные кабачки
- Кабачки с чесноком
- Рагу с куриной грудкой и кабачками
- Мини-багет с чесноком
- Пельмени с говядиной и маслом
- Творожные вафли с лесными ягодам
- хот-дог куриный чили с начос
- Батончик прот
- Блины цельнозерновые
- Сироп марала
- Мумие
- Бу Чжун И Ци Вань_селезенка 9-11
- Белый батон
- Овсянка
- Картошка с лисичками
- Творог обезжиренный
- Хлеб тостовый ржаной
- Савушкин Творожок кокос-миндаль
- Молоко край родимый 2.5%
- Кириешки
- Желе со вкусом киви
- Котлеты куриные
- Молоко козье Беллакт 200 г
- Салака в томатном соусе
- Панкейки овсяные
- Блинылюбимойжены
- Хлебцы рисово- кукурузные
- Борщ зеленый
- Фасоль с бараниной
- Каша с котлетой=)
- Каша с наггетсами
- Морковь по корейски «бродич»
- Салат из баклажан 2
- Отломи конфеты
- Овсяноблин
- Сырники с рикоттой
- Супер омега-3
- Зефир - мусс малиновый
- Салат с пекинской капустой
- Хлебцы мультизерновые "Вишня"
Метки: Как приготовить Суп грибной с сырком 22.07.25, калорийность 50,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной с сырком 22.07.25, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Новые рецепты
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Филе камбалы запечённое на овощной подушке
105.3
7.9
4.3
8.5
16
Лучшие рационы
