Рецепт Колбаса с яйцами 22.7.25. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Колбаса с яйцами 22.7.25
| Колбаса вареная (докторская) "Сибирская продовольственная компания" | 110 г |
| Яйцо куриное | 102 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Колбаса с яйцами 22.7.25".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.5 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 662 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 7.5% | 524 г |
| Жиры | 21.5 г | 56 г | 38.4% | 15.1% | 260 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3608 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.3 мкг | 900 мкг | 16.4% | 6.4% | 611 г |
| Ретинол | 0.142 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.249 мг | 1.8 мг | 13.8% | 5.4% | 723 г |
| Витамин В4, холин | 142.23 мг | 500 мг | 28.4% | 11.2% | 352 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.737 мг | 5 мг | 14.7% | 5.8% | 678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 1.6% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.967 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10083 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.295 мкг | 3 мкг | 9.8% | 3.9% | 1017 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.247 мкг | 10 мкг | 12.5% | 4.9% | 802 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.34 мг | 15 мг | 2.3% | 0.9% | 4412 г |
| Витамин Н, биотин | 11.447 мкг | 50 мкг | 22.9% | 9% | 437 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.04 мг | 20 мг | 10.2% | 4% | 980 г |
| Ниацин | 0.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.33 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.3% | 3151 г |
| Кальций, Ca | 31.17 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.2% | 3208 г |
| Магний, Mg | 6.8 мг | 400 мг | 1.7% | 0.7% | 5882 г |
| Натрий, Na | 75.93 мг | 1300 мг | 5.8% | 2.3% | 1712 г |
| Сера, S | 99.73 мг | 1000 мг | 10% | 3.9% | 1003 г |
| Фосфор, P | 108.8 мг | 800 мг | 13.6% | 5.3% | 735 г |
| Хлор, Cl | 88.4 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.5% | 2602 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.417 мг | 18 мг | 7.9% | 3.1% | 1270 г |
| Йод, I | 11.33 мкг | 150 мкг | 7.6% | 3% | 1324 г |
| Кобальт, Co | 5.667 мкг | 10 мкг | 56.7% | 22.3% | 176 г |
| Марганец, Mn | 0.0164 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Медь, Cu | 47.03 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.8% | 2126 г |
| Молибден, Mo | 3.4 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.9% | 2059 г |
| Селен, Se | 17.397 мкг | 55 мкг | 31.6% | 12.4% | 316 г |
| Фтор, F | 31.17 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12833 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.8% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.629 мг | 12 мг | 5.2% | 2% | 1908 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.448 г | ~ | |||
| Валин | 0.436 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.193 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.34 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.612 г | ~ | |||
| Лизин | 0.51 г | ~ | |||
| Метионин | 0.238 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.408 г | ~ | |||
| Треонин | 0.346 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.368 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.64 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.402 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.697 г | ~ | |||
| Глицин | 0.238 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.227 г | ~ | |||
| Серин | 0.527 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.272 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.057 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.3% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.011 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.5% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 323 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.014 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.162 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.499 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.816 г | min 16.8 г | 16.8% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.221 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.318 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.378 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.2% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.623 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Колбаса с яйцами 22.7.25 составляет 254,5 кКал.
- Порция = 180 гр (458.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 254.5 кКал | -% | |
| Белки | 14.5 г | -% | |
| Жиры | 21.5 г | -% | |
| Углеводы | 0.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 63 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОЛБАСА С ЯЙЦАМИ 22.7.25
Колбаса с яйцами 22.7.25 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 16,4 %, витамином B2 - 13,8 %, холином - 28,4 %, витамином B5 - 14,7 %, витамином D - 12,5 %, витамином H - 22,9 %, фосфором - 13,6 %, кобальтом - 56,7 %, селеном - 31,6 %
Чем полезен Колбаса с яйцами 22.7.25
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Гуляш из куриного филе
- Кета окей слабосоленная
- Лепешка 22.07
- Сырники
- Пудинг творожный со вкусом кокоса
- Яйцо Люкс С0
- Сыр творожный cream nuvo
- Куриное филе с луком и кукурузой
- Оладьи баноново-творожные
- Куриное филе на пару с травами
- Булгур с тыквой
- Нежный крем с брусникой
- Грудка кабачок
- Гуляш из говядины и гречка
- Морковно-творожные оладушки в аэрогриле
- Мука из зеленой гречки «Сашина каша»
- Перцы с курино-кабачковым фаршем
- Биточки мясные Нежные
- Куриная котлета
- Разрыхлитель Индана
- Солянка
- Карбонара спагетти
- Салат с бужениной и меловой горчичный соусом
- Овощное рагу
- Блинчики с лососем
- Кабачок с сыром
- Хлебцы"BiqBio"Пшенично-Ржаные Хрустящие
- круассан с сыром и ветчиной 110гр
- Чай с лесными ягодами
- хл.батон Полюшко
- Ряженка термостатная 4%
- Сырники с яблоками и манкой
- сыр с грецким орехом Протеин 36гр
- Майонез
- масло сливоч. 825% Искренне Ваш
- Йогуртовые кексы с вишней
- Супрадин
- Бомарше
- ленивые голубцы
- Желе из ряженки и мороженого
- Соевый лецитин гранулированный
- Запеканка с яблоком
- Азиатский баклажан
- салат из вареной свеклы моркови лука с майонезом
- Бутерброд с яйцом и мясом
- Блинчики с фисташковой начинкой
- Коктейль NRG
- Картофельное пюре
- Овсяноблин
- Гуляш
- Пирог
- ИКРА САЗАНА
- Овсяноблин Алла
- Скумбрия запечённая моя
- Омлет
- Дрожжевое тесто
- Пангасиус запечённый в аэрогриле
- Паста с курицей без соуса
- Салат 22/07
- Кабачок с яйцом
- Овсяная каша Ясное солнышко абрикос
- Тост с персиком и авокадо
- Суп мексиканский АВ
- Салат столичный АВ
- Дрожжевое тесто на ночь
- ЗАВТРАК СТАНДАРТНЫЙ
- Салат с фасолью, овощами и моцарелой
- Винегрет с сельдью
- Пшеничная каша
- Сельдь филе
- Рис краснозерный золото аротая
- Оладьи из кабачков и моркови
- Чечевица с подливкой
- Каша овсяная
- Темпура ролл с копченым лососем
- Плов с курицей
- Котлета куриная рубленая со сметаной
- Паштет утиный
- Салат с хрустящим баклажаном
- Hello kitty бургер
- Мориаделла
- Белковая пицца
- Банановые панкейки
- Плавленный сливочный сыр Карат 1934
- Hello kitty средний бокс
- Баклажаны фаршированные
- Оладьи из цветной капусты
- Чипсы Белые грибы Бомббар
- Лосось соленый
- Сельдь запечённая 22 июЛя 2025г.
- Сэндвич с индейкой 170г
- Пирог с кабачками и лососем
- Крем-суп грибной
- Винегрет
- Манты (индейка, картофель, кабачок)
- Сырные лепешки из кабачков
- Блинчики тоненькие
- Холодец по-домашнему из говядины и курицы
- Курица карри с рисом
- Витаминка
Метки: Как приготовить Колбаса с яйцами 22.7.25, калорийность 254,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Колбаса с яйцами 22.7.25, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
