Войти

Рецепт Спагетти с говядиной и черри. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Спагетти с говядиной и черри

Соус Деми Гляс 50 г
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об. 10 г
Бульон говяжий 150 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 10 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 20 г
Оливковое масло 10 г
Паста (макароны, спагетти), сухая 70 г
Помидоры черри, томаты 30 г
Говядина 1 кат. 80 г
Томатная паста. Консервы 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти с говядиной и черри".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 174.6 ккал 1684 ккал 10.4% 6% 964 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 5% 1134 г
Жиры 9.1 г 56 г 16.3% 9.3% 615 г
Углеводы 13.1 г 219 г 6% 3.4% 1672 г
Углеводы (общие) 13.8 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 2% 2857 г
Вода 58.1 г 2273 г 2.6% 1.5% 3912 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.7 г ~
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 64.5 мкг 900 мкг 7.2% 4.1% 1395 г
Ретинол 0.03 мг ~
бета Каротин 0.207 мг 5 мг 4.1% 2.3% 2415 г
Ликопин 256.25 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.313 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 2.1% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.094 мг 1.8 мг 5.2% 3% 1915 г
Витамин В4, холин 18.92 мг 500 мг 3.8% 2.2% 2643 г
Витамин В5, пантотеновая 0.243 мг 5 мг 4.9% 2.8% 2058 г
Витамин В6, пиридоксин 0.171 мг 2 мг 8.6% 4.9% 1170 г
Витамин В9, фолаты 8.369 мкг 400 мкг 2.1% 1.2% 4780 г
Витамин В12, кобаламин 0.465 мкг 3 мкг 15.5% 8.9% 645 г
Витамин C, аскорбиновая 6.4 мг 90 мг 7.1% 4.1% 1406 г
Витамин D, кальциферол 0.083 мкг 10 мкг 0.8% 0.5% 12048 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.555 мг 15 мг 3.7% 2.1% 2703 г
бета Токоферол 0.009 мг ~
гамма Токоферол 0.172 мг ~
дельта Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 1.023 мкг 50 мкг 2% 1.1% 4888 г
Витамин К, филлохинон 3.1 мкг 120 мкг 2.6% 1.5% 3871 г
Витамин РР, НЭ 2.3436 мг 20 мг 11.7% 6.7% 853 г
Ниацин 0.985 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 254.56 мг 2500 мг 10.2% 5.8% 982 г
Кальций, Ca 28.71 мг 1000 мг 2.9% 1.7% 3483 г
Магний, Mg 20.26 мг 400 мг 5.1% 2.9% 1974 г
Натрий, Na 92.94 мг 1300 мг 7.1% 4.1% 1399 г
Сера, S 73.86 мг 1000 мг 7.4% 4.2% 1354 г
Фосфор, P 88.7 мг 800 мг 11.1% 6.4% 902 г
Хлор, Cl 60.02 мг 2300 мг 2.6% 1.5% 3832 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.022 мг 18 мг 5.7% 3.3% 1761 г
Йод, I 2.14 мкг 150 мкг 1.4% 0.8% 7009 г
Кобальт, Co 3.771 мкг 10 мкг 37.7% 21.6% 265 г
Марганец, Mn 0.1702 мг 2 мг 8.5% 4.9% 1175 г
Медь, Cu 140.94 мкг 1000 мкг 14.1% 8.1% 710 г
Молибден, Mo 5.058 мкг 70 мкг 7.2% 4.1% 1384 г
Никель, Ni 1.433 мкг ~
Олово, Sn 12.62 мкг ~
Селен, Se 10.488 мкг 55 мкг 19.1% 10.9% 524 г
Фтор, F 10.62 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 37665 г
Хром, Cr 1.37 мкг 50 мкг 2.7% 1.5% 3650 г
Цинк, Zn 1.005 мг 12 мг 8.4% 4.8% 1194 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.211 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Мальтоза 0.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.178 г ~
Аргинин* 0.258 г ~
Валин 0.294 г ~
Гистидин* 0.194 г ~
Изолейцин 0.226 г ~
Лейцин 0.433 г ~
Лизин 0.342 г ~
Метионин 0.108 г ~
Метионин + Цистеин 0.133 г ~
Треонин 0.221 г ~
Триптофан 0.077 г ~
Фенилаланин 0.257 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.297 г ~
Заменимые аминокислоты 0.296 г ~
Аланин 0.259 г ~
Аспарагиновая кислота 0.416 г ~
Гидроксипролин 0.048 г ~
Глицин 0.23 г ~
Глутаминовая кислота 1.282 г ~
Пролин 0.393 г ~
Серин 0.246 г ~
Тирозин 0.175 г ~
Цистеин 0.085 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.046 г от 0.9 до 3.7 г 5.1% 2.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.465 г от 4.7 до 16.8 г 9.9% 5.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 23.08 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.083 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.138 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.156 г ~
6:0 Капроновая 0.037 г ~
8:0 Каприловая 0.038 г ~
10:0 Каприновая 0.105 г ~
12:0 Лауриновая 0.125 г ~
14:0 Миристиновая 0.469 г ~
15:0 Пентадекановая 0.023 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.163 г ~
17:0 Маргариновая 0.047 г ~
18:0 Стеариновая 0.782 г ~
20:0 Арахиновая 0.022 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.944 г min 16.8 г 23.5% 13.5%
14:1 Миристолеиновая 0.085 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.314 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.521 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.025 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.57 г от 11.2 до 20.6 г 5.1% 2.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.446 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.03 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Спагетти с говядиной и черри составляет 174,6 кКал.

  • Порция = 370 гр (646 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 174.6 кКал -%
Белки 6.7 г -%
Жиры 9.1 г -%
Углеводы 13.1 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 58.1 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СПАГЕТТИ С ГОВЯДИНОЙ И ЧЕРРИ

Спагетти с говядиной и черри богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 15,5 %, витамином PP - 11,7 %, фосфором - 11,1 %, кобальтом - 37,7 %, медью - 14,1 %, селеном - 19,1 %

Чем полезен Спагетти с говядиной и черри

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Спагетти с говядиной и черри, калорийность 174,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Спагетти с говядиной и черри, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Магда
2026-02-02
Калорийность: 1273 кКал
Витамины и минералы: 89%
Ирина Макс
2026-02-04
Калорийность: 1478 кКал
Витамины и минералы: 100%
Валентина
2026-02-04
Калорийность: 1268 кКал
Витамины и минералы: 86%
Новые рецепты
ПряникиМНВ ароматные
Автор МНВасилина
309.6
9.8
22.8
16.3
0
3 5
Оладьи гречневые
Автор Elena165/71/58...57
165.6
5.1
9.2
15.3
4
2 0
ПИРОГ ИЗ ТВОРОГА Бабушкино облако | Марина
Автор Марина ИМТ=24,1
231.7
9.5
7.8
30.4
3
6 11
Интересные блоги
Aнна Лизa
02-02-2026
Тело, близкое к to die for
А именно - функциональная сухость. Очевидная мышеч...
14 266
Ann
07-02-2026
Тру заголовок 🏴‍☠️ Ищу напарницу
Для отказа от сахара
8 143
Виктория Акилина
31-01-2026
Дневник питания за 31.01.2026
❄️Сон 7 ч 2 мин ❄️ Восстановление 77 из 100 ❄️ Шаг...
13 95