Рецепт Макароны по флотнски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны по флотнски

Макароны отварные, по 1-302	600 г
Куриный фарш	300 г
Майонез, с солью	100 г
Кетчуп	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны по флотнски".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	124.4 ккал	1684 ккал	7.4%	5.9%	1354 г
Белки	6.9 г	76 г	9.1%	7.3%	1101 г
Жиры	4.4 г	56 г	7.9%	6.4%	1273 г
Углеводы	14.7 г	219 г	6.7%	5.4%	1490 г
Углеводы (общие)	15.4 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	2.8%	2857 г
Вода	72.2 г	2273 г	3.2%	2.6%	3148 г
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.8 мкг	900 мкг	0.3%	0.2%	32143 г
бета Каротин	0.029 мг	5 мг	0.6%	0.5%	17241 г
бета Криптоксантин	0.364 мкг	~
Ликопин	1096.545 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	17.182 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.053 мг	1.5 мг	3.5%	2.8%	2830 г
Витамин В2, рибофлавин	0.089 мг	1.8 мг	4.9%	3.9%	2022 г
Витамин В4, холин	18.5 мг	500 мг	3.7%	3%	2703 г
Витамин В5, пантотеновая	0.31 мг	5 мг	6.2%	5%	1613 г
Витамин В6, пиридоксин	0.155 мг	2 мг	7.8%	6.3%	1290 г
Витамин В9, фолаты	1.636 мкг	400 мкг	0.4%	0.3%	24450 г
Витамин В12, кобаламин	0.156 мкг	3 мкг	5.2%	4.2%	1923 г
Витамин C, аскорбиновая	0.37 мг	90 мг	0.4%	0.3%	24324 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.62 мг	15 мг	4.1%	3.3%	2419 г
бета Токоферол	0.065 мг	~
гамма Токоферол	1.069 мг	~
дельта Токоферол	0.439 мг	~
Витамин К, филлохинон	4.3 мкг	120 мкг	3.6%	2.9%	2791 г
Витамин РР, НЭ	2.1421 мг	20 мг	10.7%	8.6%	934 г
Ниацин	0.218 мг	~
Бетаин	2.145 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	184.82 мг	2500 мг	7.4%	5.9%	1353 г
Кальций, Ca	7.27 мг	1000 мг	0.7%	0.6%	13755 г
Магний, Mg	10.36 мг	400 мг	2.6%	2.1%	3861 г
Натрий, Na	254.73 мг	1300 мг	19.6%	15.8%	510 г
Сера, S	49.1 мг	1000 мг	4.9%	3.9%	2037 г
Фосфор, P	65.2 мг	800 мг	8.2%	6.6%	1227 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.594 мг	18 мг	3.3%	2.7%	3030 г
Марганец, Mn	0.0134 мг	2 мг	0.7%	0.6%	14925 г
Медь, Cu	26.82 мкг	1000 мкг	2.7%	2.2%	3729 г
Селен, Se	2.882 мкг	55 мкг	5.2%	4.2%	1908 г
Фтор, F	1.37 мкг	4000 мкг			291971 г
Цинк, Zn	0.4227 мг	12 мг	3.5%	2.8%	2839 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.927 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.4 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	1.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.313 г	~
Валин	0.23 г	~
Гистидин*	0.147 г	~
Изолейцин	0.221 г	~
Лейцин	0.378 г	~
Лизин	0.418 г	~
Метионин	0.124 г	~
Треонин	0.203 г	~
Триптофан	0.041 г	~
Фенилаланин	0.191 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.277 г	~
Аспарагиновая кислота	0.459 г	~
Гидроксипролин	0.026 г	~
Глицин	0.232 г	~
Глутаминовая кислота	0.752 г	~
Пролин	0.183 г	~
Серин	0.206 г	~
Тирозин	0.168 г	~
Цистеин	0.053 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.15 г	от 0.9 до 3.7 г	16.7%	13.4%
Омега-6 жирные кислоты	1.363 г	от 4.7 до 16.8 г	29%	23.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	25.18 мг	max 300 мг
Фитостеролы	8.818 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.992 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.013 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.69 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.214 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.446 г	min 16.8 г	8.6%	6.9%
14:1 Миристолеиновая	0.004 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.149 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.002 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.276 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.262 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.013 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.003 г	~
22:1 цис	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.523 г	от 11.2 до 20.6 г	13.6%	10.9%
18:2 Линолевая (ud)	1.341 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.324 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.149 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.139 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.01 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.022 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.002 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.002 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.006 г	~
Трансжиры	0.025 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.012 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.012 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.006 г	~
18:2 транс, транс	0.006 г	~

Энергетическая ценность Макароны по флотнски составляет 124,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	124.4 кКал	-%
	Белки	6.9 г	-%
	Жиры	4.4 г	-%
	Углеводы	14.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	72.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Макароны по флотнски, калорийность 124,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны по флотнски, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Риет: запеченной и копченой рыбы

АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски

Автор Марина ИМТ=24,1

44.2

0.3

Белковый Творожный мусс без лишних жиров??

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Светлана

2025-08-06

Калорийность: 1352 кКал

Витамины и минералы: 90%

Елена

2025-08-07

Калорийность: 1374 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе