Рецепт Бедра в сливочно-чесночном соусе от Магги. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Бедра в сливочно-чесночном соусе от Магги
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное | 1420 г |
| Сливки 10% | 200 г |
| Курица в Сливочно-Чесночном Соусе | 26 г |
| Вода | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бедра в сливочно-чесночном соусе от Магги".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.5 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 844 г |
| Белки | 23.2 г | 76 г | 30.5% | 15.3% | 328 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 9% | 554 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Вода | 63.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3574 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.4% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 5.7% | 874 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.039 мг | 5 мг | 20.8% | 10.4% | 481 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.307 мг | 2 мг | 15.4% | 7.7% | 651 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.278 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5496 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.267 мкг | 3 мкг | 8.9% | 4.5% | 1124 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.162 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.8% | 6173 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.162 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.251 мг | 15 мг | 1.7% | 0.9% | 5976 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7576 мг | 20 мг | 28.8% | 14.4% | 347 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.44 мг | 2500 мг | 8.4% | 4.2% | 1194 г |
| Кальций, Ca | 10.77 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 9285 г |
| Магний, Mg | 21.08 мг | 400 мг | 5.3% | 2.7% | 1898 г |
| Натрий, Na | 76.87 мг | 1300 мг | 5.9% | 3% | 1691 г |
| Сера, S | 227.94 мг | 1000 мг | 22.8% | 11.4% | 439 г |
| Фосфор, P | 160.9 мг | 800 мг | 20.1% | 10.1% | 497 г |
| Хлор, Cl | 0.08 мг | 2300 мг | 2875000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.181 мг | 18 мг | 6.6% | 3.3% | 1524 г |
| Марганец, Mn | 0.0219 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 9132 г |
| Медь, Cu | 72.81 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 3.7% | 1373 г |
| Молибден, Mo | 0.091 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Селен, Se | 16.577 мкг | 55 мкг | 30.1% | 15.1% | 332 г |
| Фтор, F | 5.69 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 70299 г |
| Цинк, Zn | 2.2562 мг | 12 мг | 18.8% | 9.4% | 532 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.372 г | ~ | |||
| Валин | 1.13 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.707 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.202 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.71 г | ~ | |||
| Лизин | 1.928 г | ~ | |||
| Метионин | 0.629 г | ~ | |||
| Треонин | 0.961 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.266 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.907 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.24 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.025 г | ~ | |||
| Глицин | 1.118 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.442 г | ~ | |||
| Пролин | 0.948 г | ~ | |||
| Серин | 0.787 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.769 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.293 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.154 г | от 0.9 до 3.7 г | 17.1% | 8.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.103 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 22.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.48 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.139 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.312 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.024 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.572 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.589 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.225 г | min 16.8 г | 19.2% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.372 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.771 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.335 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.8% | 10.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.99 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.024 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Бедра в сливочно-чесночном соусе от Магги составляет 199,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 199.5 кКал | -% | |
| Белки | 23.2 г | -% | |
| Жиры | 10.1 г | -% | |
| Углеводы | 2.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 63.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БЕДРА В СЛИВОЧНО-ЧЕСНОЧНОМ СОУСЕ ОТ МАГГИ
Бедра в сливочно-чесночном соусе от Магги богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,4 %, витамином B5 - 20,8 %, витамином B6 - 15,4 %, витамином PP - 28,8 %, фосфором - 20,1 %, селеном - 30,1 %, цинком - 18,8 %
Чем полезен Бедра в сливочно-чесночном соусе от Магги
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Каша из черной чечевицы
- Салат с сыром
- Блинчики с творогом
- Палочки латяо со вкусом сыра
- 2025/07/25 рыба
- КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ
- Грибная соба
- Каша пшенная 25.07
- Печень куриная тушеная в сметане 25,07,25
- Огурцы маринованные хрустящие
- Запеканка с цветной капустой
- Рисовый салат
- Картофель молодой обжаренный 25,07,25
- Боул с лососем
- батончик SNAQER зеленый
- Пирог с курагой
- батончик зеленый
- Мочи рудь фисташка
- Лапша жареная с маслом
- Стейк
- Жареные лепешки творожные
- Картошка печеная 25.07
- Пломбир со вкусом фисташки Золотой стандарт
- Кабачковая лепёшка
- Пампушки чесночные
- Котлетки 25.07
- Котлеты с кабачком
- Шашлык
- Холосас
- Тесто для пирожков
- Салатик 25.07
- Салат с фасолью
- Снеки картофельные со вкусом сыра чеддер CARAMBA!
- Corny Hager Kraft Zero
- Салат к стейку от Юли
- Напиток берёзовый
- Пирожное Картошка Фили Бейкер
- Сэндвич с семгой
- Соус Терьяки
- Смесь из жареной кукурузы и нута с солью
- Рагу из баклажан
- лангнезе мороженое трубочка
- Плов из курицы и бурого риса
- лимонад апельсин
- Моя окрошка на квасе
- Капучино на молоке 0,5%
- Пломбир советский
- Шницель
- Суп из нута
- Вкусняшка
- Вареники ленивые
- сметана из углича
- Творожно-сырная запеканка со шпинатом
- Хумус с хрустящими бородинскими хлебцами Из Лавки
- Люля с красным соусом
- Шарлотку с яблоками
- Американо на овсяном молоке
- Запеканка творожная базовый рецепт
- Сосиски грандос
- Салат
- Овсянка заварная (малина)
- Вода питьевая негазированная природная минеральная "Ashbeck" (Tesco)
- мидии с овощами
- Оладьи Кабачек картофель
- Макароны с куриной грудкой
- Бабагануш
- Карпаччо
- Печенье безе
- Борщ
- Голубика с молоком
- Кексы с курагой
- Эскимо пломбир с ванилью
- ППД - Крем заварной
- Hidra iso limun
- Пирог с черникоф
- Торт морковный
- Курица в сливочном соусе
- Мясной рулет с яйцами
- Exponenta bio skyr черника голубика
- Овсянка с ягодами и семенами чиа
- Пицца морковно-кабачковая
- Картошка пеперс
- Пастила черноплодка с яблоками
- Кексы с морковью
- Гавайская смесь
- Актибио с пробилтиками
- Пельмени Черный граф с курицей
- Омлет со шпинатом и помидором
- Котлета из индейки
- Борщ холодный
- гречка мясо томленое ашан
- Гречневый хлеб
- Блины
- Печенье Onlyfit
- Печеночные блинчики
- Jęczmienna kasza wiejska średnia
- Сендвич цезарь матур
- Куриные отбивные
- Битые огурцы
- Холодец Вкус и Польза
Метки: Как приготовить Бедра в сливочно-чесночном соусе от Магги, калорийность 199,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бедра в сливочно-чесночном соусе от Магги, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Котлеты из булгура
202.5
13.2
12.3
8.9
6
Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве
181
23.5
4
11.1
8
Рагу с индейкой или наливной пирог
70.5
7.3
2.5
4.5
11
Лучшие рационы
2025-11-02
Калорийность: 1399 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1575 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1427 кКал
Интересные блоги
