Рецепт Крендель 26,07,25. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Крендель 26,07,25
| Пшеничная мука, высшего сорта | 600 г |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью | 200 г |
| Сметана 40% жирности | 100 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Сахар песок | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Крендель 26,07,25".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 362.6 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 464 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 2.5% | 1101 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 7.3% | 381 г |
| Углеводы | 51 г | 219 г | 23.3% | 6.4% | 429 г |
| Углеводы (общие) | 36.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.3% | 1176 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9092 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.3 мкг | 900 мкг | 21% | 5.8% | 475 г |
| Ретинол | 0.175 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 0.6% | 4310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 1.7% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.2% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 62.46 мг | 500 мг | 12.5% | 3.4% | 801 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 1.7% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 1.4% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.877 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1% | 2689 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 0.9% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.233 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.6% | 4292 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.666 мг | 15 мг | 11.1% | 3.1% | 900 г |
| Витамин Н, биотин | 3.266 мкг | 50 мкг | 6.5% | 1.8% | 1531 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.1 мкг | 120 мкг | 14.3% | 3.9% | 702 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8379 мг | 20 мг | 9.2% | 2.5% | 1088 г |
| Ниацин | 0.615 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.23 мг | 2500 мг | 3.4% | 0.9% | 2899 г |
| Кальций, Ca | 23.93 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.7% | 4179 г |
| Кремний, Si | 1.967 мг | 30 мг | 6.6% | 1.8% | 1525 г |
| Магний, Mg | 9.95 мг | 400 мг | 2.5% | 0.7% | 4020 г |
| Натрий, Na | 131.87 мг | 1300 мг | 10.1% | 2.8% | 986 г |
| Сера, S | 54.69 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.5% | 1828 г |
| Фосфор, P | 68.3 мг | 800 мг | 8.5% | 2.3% | 1171 г |
| Хлор, Cl | 30.18 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 516.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.91 мг | 18 мг | 5.1% | 1.4% | 1978 г |
| Йод, I | 3.28 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.6% | 4573 г |
| Кобальт, Co | 1.795 мкг | 10 мкг | 18% | 5% | 557 г |
| Марганец, Mn | 0.2834 мг | 2 мг | 14.2% | 3.9% | 706 г |
| Медь, Cu | 58.98 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 1.6% | 1695 г |
| Молибден, Mo | 7.148 мкг | 70 мкг | 10.2% | 2.8% | 979 г |
| Никель, Ni | 1.082 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.995 мкг | 55 мкг | 10.9% | 3% | 917 г |
| Титан, Ti | 5.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.38 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23015 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 0.8% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.4731 мг | 12 мг | 3.9% | 1.1% | 2536 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.393 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.078 г | ~ | |||
| Валин | 0.076 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лизин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.07 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.091 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.476 г | от 0.9 до 3.7 г | 52.9% | 14.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.021 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.6% | 23.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.41 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 4.59 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 4.098 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 12.131 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.99 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.155 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.68 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.036 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.814 г | min 16.8 г | 28.7% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.712 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.181 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.313 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.5% | 10.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.651 г | ~ | |||
| 18:2 прочие изомеры | 0.08 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.463 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.44 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.434 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.07 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Трансжиры | 1.209 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 1.129 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 1.129 г | ~ |
Энергетическая ценность Крендель 26,07,25 составляет 362,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 362.6 кКал | -% | |
| Белки | 6.9 г | -% | |
| Жиры | 14.7 г | -% | |
| Углеводы | 51 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 25 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КРЕНДЕЛЬ 26,07,25
Крендель 26,07,25 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 21 %, холином - 12,5 %, витамином E - 11,1 %, витамином K - 14,3 %, кобальтом - 18 %, марганцем - 14,2 %
Чем полезен Крендель 26,07,25
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Протеин скробота
- Капоната по-сицилийски 200гр/уп.
- СУП ХАРИРА
- ТУШЕНКА ИЗ ИНДЕЙКИ
- Котлеты По-киевски с сырной начинкой с карт.пюре 270гр/уп.
- Куриные антальи
- Сосиски Вкусвилл с цельным молоком без оболочки 260гр/уп.
- Соус творожный качковский
- СУП ХАРИРА. НУТОМ
- Жаркое из говядины с овощами 220гр/уп.
- Оладьи
- Картофельные снеки смешинка
- Трубочки с сыром
- Крем-суп с лисичками и белыми грибами 260гр/уп.
- 3d фрукты мармелад
- Зелёный салат
- L-карнитин тартрат
- Фунчеза отварная
- Котлеты из индейки , мясо голень
- Икра с лососем в соусе
- Bio Organöl
- Мороженое коровка
- Ушко слоеное
- Hähnchen-Innenfilets
- Салат печень с болгарским перцем
- Картофельное пюре.Я
- Решения печень куриная
- Кетчуп
- Куриные сердечки тушеные в м/варке с баклажанами, сметаной, кокосовым маслом [мамины] 2025.07.26
- Питса в лаваше
- Манты с говядиной и свининой Тарелочка
- Qwikler дубайский
- Куриный суп 26.07.
- Харчо
- Сосиски Папа Может
- Йод Актив 100
- Овощи на гриле
- Варенье из алычи
- Лопатка свиная, запеченная в духовке без масла
- Папараць кветка
- Фарш говяжий
- Йогурт Айнес
- Коктейль малиновый
- 25-07-26 омлет
- Рыбный суп
- Коктейль клубничный
- Салат зелёный свежий
- Манная крупа
- 25-07-26 хлеб поджаренный
- рисовая бумага Кекеши
- Купата
- Королевские Дамплинги Pork@vegetable
- Заправка сметанная
- Лисички с картошкой
- ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЯБЛОКАМИ
- Творожная запеканка
- Оладьи банановые
- Пюре гороховое с тушенкой
- Плов со свининой
- Конфеты птица дивная
- Овсянка-греча-кунжут-творог 700г
- 1000 island sauce соус [Kania]
- Тыквенный крем суп
- Басмати с курицей
- Соус для шавермы 26 июля
- Tortilla sauce соус [Kania]
- Басмати в духовке
- Индейка с грибами
- Рис отварной 26.07.
- Котлеты курино овощные
- Сырники запеченые
- ПП хачапури
- Палочки с ароматом ванилина
- Молочный шоколад Аленка
- десерт фруктовый в стаканчике
- Овощи гриль
- Компот из летних фруктов
- Кето десерт с малиной
- Булочки веган
- Фитнеслайн хлебцы
- Гороховый суп
- Пудинг шоколадный 4%
- Суп горох
- РЕМЕСЛЕННЫЙ ЗЛЕБ
- Ширатаки в сливочном соусе
- Конфеты АНТИСТРЕСС
- Бутерброд с маслом, сыром и клбасой
- Мороженое Кедровый пломбир
- Булочки веган
- Фитомуцил Слим Смарт
- Молоко кокосовое
- Фарш из бедра курицы
- Кабанос протеиновые
- Бутеры хлеб и шпроты
- Сырники
- Снеки из чечевицы
- Свекольник
- Имбирь молотый Окей
- Молоко цельное сгущённое с сахаром Станция молочная
- Белая рыба с овощами
Метки: Как приготовить Крендель 26,07,25, калорийность 362,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крендель 26,07,25, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
