Рецепт Торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт
| Яйцо куриное | 500 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 200 г |
| Сахар песок | 400 г |
| Ванильный Сахар | 20 г |
| Кукурузный крахмал | 80 г |
| Грецкий орех | 150 г |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта | 100 г |
| Мука | 100 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 500 г |
| Вишня | 500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.2 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 657 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2.6% | 1520 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 9.3% | 418 г |
| Углеводы | 28.6 г | 219 г | 13.1% | 5.1% | 766 г |
| Углеводы (общие) | 7.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Вода | 51.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4448 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.7 мкг | 900 мкг | 12.3% | 4.8% | 813 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 58.32 мг | 500 мг | 11.7% | 4.6% | 857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 3.1% | 1259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.8% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.961 мкг | 400 мкг | 2% | 0.8% | 5024 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.18 мкг | 3 мкг | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.54 мг | 90 мг | 3.9% | 1.5% | 2542 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.558 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.2% | 1792 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.545 мг | 15 мг | 3.6% | 1.4% | 2752 г |
| Витамин Н, биотин | 4.82 мкг | 50 мкг | 9.6% | 3.7% | 1037 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3333 мг | 20 мг | 6.7% | 2.6% | 1500 г |
| Ниацин | 0.233 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.59 мг | 2500 мг | 5.6% | 2.2% | 1778 г |
| Кальций, Ca | 49.89 мг | 1000 мг | 5% | 2% | 2004 г |
| Кремний, Si | 11.569 мг | 30 мг | 38.6% | 15.1% | 259 г |
| Магний, Mg | 18.07 мг | 400 мг | 4.5% | 1.8% | 2214 г |
| Натрий, Na | 55 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.6% | 2364 г |
| Сера, S | 47.73 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.9% | 2095 г |
| Фосфор, P | 86.4 мг | 800 мг | 10.8% | 4.2% | 926 г |
| Хлор, Cl | 53.24 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.9% | 4320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.885 мг | 18 мг | 4.9% | 1.9% | 2034 г |
| Йод, I | 6.26 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.6% | 2396 г |
| Кобальт, Co | 2.763 мкг | 10 мкг | 27.6% | 10.8% | 362 г |
| Литий, Li | 0.753 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1361 мг | 2 мг | 6.8% | 2.7% | 1470 г |
| Медь, Cu | 71.27 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2.8% | 1403 г |
| Молибден, Mo | 2.976 мкг | 70 мкг | 4.3% | 1.7% | 2352 г |
| Никель, Ni | 14.118 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.94 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.69 мкг | 55 мкг | 12.2% | 4.8% | 822 г |
| Стронций, Sr | 4.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.77 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 6924 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 0.4903 мг | 12 мг | 4.1% | 1.6% | 2447 г |
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.291 г | ~ | |||
| Валин | 0.21 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.092 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.288 г | ~ | |||
| Лизин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Треонин | 0.157 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.305 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.158 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.316 г | ~ | |||
| Глицин | 0.143 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.536 г | ~ | |||
| Пролин | 0.123 г | ~ | |||
| Серин | 0.226 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.457 г | от 0.9 до 3.7 г | 50.8% | 19.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.416 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.4% | 20.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.648 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.293 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.065 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.056 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.148 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.19 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.651 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.591 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.839 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.125 г | min 16.8 г | 24.6% | 9.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.313 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.232 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.073 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.856 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.5% | 10% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.24 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.435 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт составляет 256,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 256.2 кКал | -% | |
| Белки | 5 г | -% | |
| Жиры | 13.4 г | -% | |
| Углеводы | 28.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 51.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ
Торт богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12,3 %, холином - 11,7 %, кремнием - 38,6 %, кобальтом - 27,6 %, селеном - 12,2 %
Чем полезен Торт
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Макароны с курицей в сливках
- Творог жирный 18%
- Рулет из кабачка с рыбой
- Варенка сгущенка
- Хлеб зерновой СЕМЁНЫЧ
- Геркулес на молоке
- Паста из кабачков, курицы и грибов
- Рулет с маком без моцареллы
- Завтрак 2 (овсянка, сепик,сыр, ветчина)
- Завтрак 3 (гречка, протеин, молоко)
- Суп-пюре с тыквой на кокосовом молоке (копия)
- Четыре злака
- Пельмени мои
- Винигрееет
- Bombbar fistash
- Йогурт греческий 0,1% клубника
- Яичница1
- Полба дробленая
- Полба вареная
- Овсяноблин с мягким творожком
- La Cake
- Овсяная каша на овсяном молоке
- Венский пирог Тропикано
- Грудинка деревенская варено-копченая Обнинск
- Скрембл 28.07
- Батон нарезной Черемушки
- Хлеб тостовый с пророщенным зерном
- Кета филе малосолёная.
- Котлета мясная жареная
- Колбаса сырокопченая папа может
- Банановый чиз-кейк
- Каша пшено
- Протеин 80 Беллакт
- Окрошка домашняя (копия)
- Шакшука
- Тофу Агропрод
- Пшеная каша
- Окрошка домашняя на кефире
- Пп-хачапури
- Кэроб
- Шакшука
- Овощное рагу
- Сырники
- Бои с тфелем
- Кулеш со свининой
- Санаторий 28.07 завтрак
- Матча тост с клубникой и маскарпоне
- Кулеш со свининой
- Помидоры с чесноком
- Морковный кето торт
- Соленья
- СУСЛО КВАСНОЕ КОНЦЕНТРАТ
- Творожные шарики
- Котлеты куриные паровые с кабачком и хлебом
- Choco Pie
- Овсяная каша
- Блины
- Савоярди с творожком 1%
- Борщ_61_2025_07_28
- Фарш с рисом заправленный
- Лимонад_61_2025_07_28
- Кабачки с фаршем
- Овсяноблин
- Смузи
- Сыр Пармезан молодой от ВВ
- Рахат-Лукум ассорти
- Лосятина жареная с овощами
- Хлеб домашний на закваске
- ☰ Проба - Сыр творожный #47-а | 52-55-60° |, сливочный 14% [5%/ряж 2.5%/сливочн 72.5%/кокос 30%/пектин-1.0/агар-2.4] ★ 5
- Хлебцы Фокачча итальянская
- Гедза
- Теплые бутерброды Аля хаяапури
- Каша пшенная пп
- Батончик миндальный с кокосом и карамелью
- Суп грибной
- Cottage cheese
- Тосканский фасолевый ''не-суп''
- Каша овсяная на молоке/200 гр
- огурчик
- Печенье белковое
- #Каша быстрого приготовления гречневая с грибами Магнит
- Брауни скунса
- Шоколадка молочная с орехом
- хлеб дарницкий
- Пирог заливной
- Торт морковный с сырным кремом
- Карамель
- #Нескафе РАФ в стиле 17 гр
- Шарлотка скунсаа
- Каша овсяная на воде и молоке
- #Творожный сыр Хохланд с зеленью
- Каша овсяная
- Мармелад «Neo-botanica»
- Колбаса докторская в синюге
- Котлеты из индейки с шампиньонами 28 июЛя 2025
- Сэндвич с курицей (больничный буфет)
- Пряники Мятные
- Оладьи
- Овсянка домашняя
- Актибио с пробиотиками 3,5% Данон
Метки: Как приготовить Торт, калорийность 256,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
