Рецепт Мороженое бананы+горяч шоколад 29 июля. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое бананы+горяч шоколад 29 июля

Банан	358 г
Молоко 1,8% Parmalat	56 г
Горячий шоколад " итальянская классика с ванилью "	21 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое бананы+горяч шоколад 29 июля".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	96.5 ккал	1684 ккал	5.7%	5.9%	1745 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	2.5%	4222 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	1.7%	6222 г
Углеводы	19.9 г	219 г	9.1%	9.4%	1101 г
Углеводы (общие)	18.7 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	9.3%	1111 г
Вода	74.5 г	2273 г	3.3%	3.4%	3051 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	16.5 мкг	900 мкг	1.8%	1.9%	5455 г
бета Каротин	0.099 мг	5 мг	2%	2.1%	5051 г
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	2.3%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.041 мг	1.8 мг	2.3%	2.4%	4390 г
Витамин В4, холин	8.07 мг	500 мг	1.6%	1.7%	6196 г
Витамин В5, пантотеновая	0.206 мг	5 мг	4.1%	4.2%	2427 г
Витамин В6, пиридоксин	0.313 мг	2 мг	15.7%	16.3%	639 г
Витамин В9, фолаты	8.23 мкг	400 мкг	2.1%	2.2%	4860 г
Витамин C, аскорбиновая	8.23 мг	90 мг	9.1%	9.4%	1094 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.329 мг	15 мг	2.2%	2.3%	4559 г
Витамин Н, биотин	3.292 мкг	50 мкг	6.6%	6.8%	1519 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.3%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.7407 мг	20 мг	3.7%	3.8%	2700 г
Ниацин	0.494 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	286.4 мг	2500 мг	11.5%	11.9%	873 г
Кальций, Ca	6.58 мг	1000 мг	0.7%	0.7%	15198 г
Кремний, Si	63.37 мг	30 мг	211.2%	218.9%	47 г
Магний, Mg	34.57 мг	400 мг	8.6%	8.9%	1157 г
Натрий, Na	25.51 мг	1300 мг	2%	2.1%	5096 г
Сера, S	8.97 мг	1000 мг	0.9%	0.9%	11148 г
Фосфор, P	23 мг	800 мг	2.9%	3%	3478 г
Хлор, Cl	38.68 мг	2300 мг	1.7%	1.8%	5946 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	15.4 мкг	~
Бор, B	306.2 мкг	~
Ванадий, V	1.73 мкг	~
Железо, Fe	4.66 мг	18 мг	25.9%	26.8%	386 г
Йод, I	0.07 мкг	150 мкг			214286 г
Кобальт, Co	0.132 мкг	10 мкг	1.3%	1.3%	7576 г
Литий, Li	2.716 мкг	~
Марганец, Mn	0.4829 мг	2 мг	24.1%	25%	414 г
Медь, Cu	64.48 мкг	1000 мкг	6.4%	6.6%	1551 г
Молибден, Mo	2.222 мкг	70 мкг	3.2%	3.3%	3150 г
Никель, Ni	3.292 мкг	~
Рубидий, Rb	51.8 мкг	~
Селен, Se	0.837 мкг	55 мкг	1.5%	1.6%	6571 г
Стронций, Sr	1.07 мкг	~
Фтор, F	1.81 мкг	4000 мкг			220994 г
Хром, Cr	0.14 мкг	50 мкг	0.3%	0.3%	35714 г
Цинк, Zn	2.6 мг	12 мг	21.7%	22.5%	462 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.578 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	16.7 г	~
Лактоза	1 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.022 г	от 0.9 до 3.7 г	2.4%	2.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.038 г	от 4.7 до 16.8 г	0.8%	0.8%
Насыщенные жирные кислоты	0.165 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Мороженое бананы+горяч шоколад 29 июля составляет 96,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	96.5 кКал	-%
	Белки	1.8 г	-%
	Жиры	0.9 г	-%
	Углеводы	19.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.8 г	-%
	Вода	74.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ БАНАНЫ+ГОРЯЧ ШОКОЛАД 29 ИЮЛЯ

Мороженое бананы+горяч шоколад 29 июля богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 15,7 %, калием - 11,5 %, кремнием - 211,2 %, железом - 25,9 %, марганцем - 24,1 %, цинком - 21,7 %

Чем полезен Мороженое бананы+горяч шоколад 29 июля

Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Мороженое бананы+горяч шоколад 29 июля, калорийность 96,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое бананы+горяч шоколад 29 июля, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Холодное варенье с семенами чиа

Горохово-нутовый хумус

Филе камбалы запечённое на овощной подушке

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Надежда Бобровская

2025-08-04

Калорийность: 1313 кКал

Витамины и минералы: 89%

Ирина Макс

2025-08-04

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе