Рецепт каша рисовая молочная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты каша рисовая молочная
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 160 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 480 г |
| Вода | 480 г |
| Сахар-песок | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "каша рисовая молочная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.7 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1899 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.3% | 3455 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3% | 3733 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 8.6% | 1319 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 1.1% | 9677 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.8% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4.1% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 20.98 мг | 500 мг | 4.2% | 4.7% | 2383 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 5.1% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 2.8% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.794 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.4% | 8344 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.169 мкг | 3 мкг | 5.6% | 6.3% | 1775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.6% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 1.847 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.2% | 2707 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8037 мг | 20 мг | 4% | 4.5% | 2488 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.85 мг | 2500 мг | 3% | 3.4% | 3296 г |
| Кальций, Ca | 49.85 мг | 1000 мг | 5% | 5.6% | 2006 г |
| Кремний, Si | 14.099 мг | 30 мг | 47% | 53% | 213 г |
| Магний, Mg | 12.73 мг | 400 мг | 3.2% | 3.6% | 3142 г |
| Натрий, Na | 23.25 мг | 1300 мг | 1.8% | 2% | 5591 г |
| Сера, S | 19.18 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.1% | 5214 г |
| Фосфор, P | 57.1 мг | 800 мг | 7.1% | 8% | 1401 г |
| Хлор, Cl | 50.65 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.5% | 4541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.192 мг | 18 мг | 1.1% | 1.2% | 9375 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 0.479 мкг | 10 мкг | 4.8% | 5.4% | 2088 г |
| Марганец, Mn | 0.1795 мг | 2 мг | 9% | 10.1% | 1114 г |
| Медь, Cu | 40.58 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 4.6% | 2464 г |
| Молибден, Mo | 2.594 мкг | 70 мкг | 3.7% | 4.2% | 2699 г |
| Селен, Se | 2.975 мкг | 55 мкг | 5.4% | 6.1% | 1849 г |
| Фтор, F | 57.81 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.6% | 6919 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.5% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.3694 мг | 12 мг | 3.1% | 3.5% | 3249 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша рисовая молочная составляет 88,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 88.7 кКал | -% | |
| Белки | 2.2 г | -% | |
| Жиры | 1.5 г | -% | |
| Углеводы | 16.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 80 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАША РИСОВАЯ МОЛОЧНАЯ
каша рисовая молочная богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 47 %
Чем полезен каша рисовая молочная
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- каша овсянная молочная
- каша кукурузная
- Бульон из костей индейки
- Бульон куриный
- Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (тонкие)
- печень в МВ
- яблочная начинка для пирогов
- President 0% Нежный
- Конфеты "Коровка" Ирисные
- пирог с маком
- Каша гороховая
- маковая заправка
- Омлет с грибоми
- фруктовый салат
- Напиток йогуртный нежный 0,1%
- Салат овощной
- панчо
- Клетчатка Суперклюква
- мороженое дитяче
- паштет с подчеревиной
- запеканка с креветками
- Кола Лайт
- Виски Jack Daniels
- Шоколадные шарики "Любятово"
- Смесь овощная Hortex "Овощи для жарки"
- Горох с пшеном
- Сыр Тильзитер 50%
- каша детская с твороом
- Рагу с грибами и баклажаном
- салат с печенью
- Овощная смесь от 17.04.13
- Крупа гречневая ядрица_Шебекинская
- цикорий растворимый
- Протеин
- Хлопья из пшеницы "Nestle Fitness"
- Фарш домашний(
- чизкейк
- Капуста тушенная с фаршем
- Фарш домашний(припускание)
- тости
- спагетти в томатном соусе с грибами
- банановый шейк
- Суп куриный с рисом
- Хлебцы финские зерновые
- каша пшеничная
- Суп из шпината на говяжьем бульоне
- яичница с сосисками
- Каша овсяная со злаками с абрикосом
- творог обезжиренный
- Куринная ножка и рис
- 04,17 завтрак на скорую руку
- зерненный творог_био баланс
- Чаофан
- блины ржаные
- Омлет тофу
- блинчики с сыром
- картошка пирожное
- сахар
- Мюсли
- Шоколад горький SWiiSS
- овощной салат
- Баклажаны остренькие
- Плов из булгура с грибами
- Булгур - Ярмарка или Мистраль
- Салат из редиса 160413
- Манная каша
- кофе
- давлеканово
- гренки
- сок морковно-яблочный консервированный
- вареники с картошкой и печенью покупные
- чай зеленый
- Стрипсы из куриного филе (KFC)
- сыр козий
- Сок мультивитаминный (Sandora)
- Вода "Родниковый край элитная"
- Семечки тыквенные
- Эрмигурт
- аскорбиновая кислота
- Суп-лапша
- Мягкие вафли "Дарлетто"
- оладьи из куриной грудки
- Сельдь атлантическая в томатном соусе
- сырок творожный обезжиренный
- Алфавит Эффект Утро
- Алфавит Эффект День
- горький шоколад
- Алфавит Эффект Вечер
- Мяфли Акульчев (7гр)
- Салат "Огурцы-помидоры"
- пальчики с грибами
- хлеб "особый"
- кофе сладкий с молоком, сливками, или 3 в 1
- Песочное тесто
- Гречневый суп
- Зеленый борщ
- крупа 6 злаков
- каша овсяная на воде с черносливом
- каша 6 злаков
- батон Наше солнышко
Метки: Как приготовить каша рисовая молочная, калорийность 88,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления каша рисовая молочная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
