Калорийность Сыр темплиер с голубой плесенью. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сыр темплиер с голубой плесенью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 365 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 461 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 5.9% | 461 г |
| Жиры | 32 г | 56 г | 57.1% | 15.6% | 175 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.2% | 14600 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 250 мкг | 900 мкг | 27.8% | 7.6% | 360 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.35 мг | 1.8 мг | 19.4% | 5.3% | 514 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.15 мг | 5 мг | 23% | 6.3% | 435 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.3 мкг | 3 мкг | 43.3% | 11.9% | 231 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 2.1% | 1333 г |
| Витамин Н, биотин | 6.5 мкг | 50 мкг | 13% | 3.6% | 769 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 550 мг | 1000 мг | 55% | 15.1% | 182 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 1.7% | 1600 г |
| Фосфор, P | 450 мг | 800 мг | 56.3% | 15.4% | 178 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 0.05 мкг | 1000 мкг | 2000000 г | ||
| Цинк, Zn | 3 мг | 12 мг | 25% | 6.8% | 400 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 20 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8 г | min 16.8 г | 47.6% | 13% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.4% | 3.7% |
Энергетическая ценность Сыр темплиер с голубой плесенью составляет 365 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 365 кКал | -% | |
| Белки | 16.5 г | -% | |
| Жиры | 32 г | -% | |
| Углеводы | 1.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫР ТЕМПЛИЕР С ГОЛУБОЙ ПЛЕСЕНЬЮ
Сыр темплиер с голубой плесенью богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 27,8 %, витамином B2 - 19,4 %, витамином B5 - 23 %, витамином B12 - 43,3 %, витамином H - 13 %, кальцием - 55 %, фосфором - 56,3 %, цинком - 25 %
Чем полезен Сыр темплиер с голубой плесенью
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Скрэмбл с мортаделлой на выбор, гуакамоле, творожным сыром, огурцом и кусочком тартина
- Помидоры черри
- Банановый шоколад без сахара
- Тушёный кабачлк
- Мясо BEEF JERKY ORIGINAL SLOW COOKED AND HARDWOOD SMOKED
- Творожок агуша
- Овощи в сметане
- Каша ячневая 1:4
- Курица филе грудки бризоль
- Цикорий натуральный
- Тесто для пельменей
- Бутерброд с сыром и колбасой
- Глицерин
- Кадича
- Котлеты говядина
- Котлеты говядина
- Торт сникерс
- Пирожное Kinder Pingui
- Цинк
- Хлеб воздвиженский
- Макароны с курицей
- Творожная запеканка
- Гуляш из свинины
- Котлета рыбная
- Ячневая каша моя
- Котлетки с творогом ЕШ
- Хабиби палочка
- Адыгейский сыр
- Суп гороховый 2025-04-08
- Салат овощной с яблоком
- Десерт с чиа
- Смузи с овсянкой и фруктами
- Хлеб бородинский
- Черные гренки с яйцом
- Лапша куриная цзяоцзо
- Хлеб бабушкин
- Жареная камбала
- Морс облепиховый 'Самбери'
- Компот из сухофруктов
- Семена подорожника
- Клетчатка
- Suja protein shake
- Каша пшеничная на молоке
- Бургер
- Колбаса вареная Легкая курица индейка
- Каша кукурузная
- Салат с яйцом и горошком
- Жаренный творог
- Жаренный творог
- Йогурт питьевой чудо
- Капуста ы
- Актибио БЕЗ ЛАКТОЗЫ
- Бутики
- Варенье из земляники
- Фунчоза
- Тунец с овощами консервы
- Ширтан вурнарский
- Борщ
- Хлеб Тверской
- Шаурма Самокат, с курицей и аджикой
- Гречневая каша
- Блинчики Самокат, со сливочным сыром и клубничным конфитюром
- Паста с тунцом
- Круассан Самокат, с куриной грудкой и плавленым сыром
- Бигус
- Клинский геркулес (жёлтый) на молоке Овсяша миндальном 1.5%
- салат Греческий
- Омлет на сковородке
- Куриное филе с Магги
- Макароны с говялиной
- Овощи
- Блинчик цельнозерновой
- Куриная голень без кожи
- Фритата овощная
- Кабачковые вафли
- Сосиски из индейки Куратье
- Котлеты рубленые (грудка)
- Barista Кокосовое [Green ranch]
- Куринный бульон
- Яблоко запеченное
- Сыр перлини
- Коллаген
- Фарш
- Протеин BombBar (фисташковое мороженое)
- #Даниссимо творожный фисташковое мороженое
- Протеиновый коктейль BombBar (фисташковое мороженое)
- Рис "Басмати" (пакетики)
- Кисель с витаминами Профи + с вишней
- Картофель+кабачок
- С говядиной
- Перец фаршированный
- Салат из огурцов с крабовыми палочками
- Греча с грибами
- Суп рисовый с куриным филе
- Мороженое кис кис
- Форель малосоленая
- Коллаген морской (Health'is)
- Салат с тунцом и авокадо
- Стрипсы рыбные жареные
- Кабачковый омлет с сыром
Метки: Сыр темплиер с голубой плесенью калорийность 365 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыр темплиер с голубой плесенью, калории, нутриенты, полезные свойства Сыр темплиер с голубой плесенью
Калькуляторы
