Войти

Рецепт * ТОРТ-брауни в СВЧ из БАНАНА с кремом-чиз 178/6/13/9 1385 грамм | Марина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты * ТОРТ-брауни в СВЧ из БАНАНА с кремом-чиз 178/6/13/9 1385 грамм | Марина

Банан (Запекание) 525 г
Яйцо куриное (Запекание) 240 г
Какао-порошок 50 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 10 г
Эритритол 60 г
* Крем-чиз-кето 1-ый вариант 249/4/25/2 610 грамм | Марина 610 г
Способ приготовления

Пирог нравится всем! Он как торт! Вес 1-ый корж 383 грамма и 2-ой корж 492. Итого: 875 грамм Вариант1: ● БАНАНЫ 2 шт 252 и (2-ой корж 273 грамма) ● 2 шт ЯЙЦА ● 40 КАКАО это 4 ст л (я 25 грамм) ● 1 ч л РАЗРЫХЛИТЕЛЬ ● ЭРИТРИТОЛ по желанию (я 30 грамм) В блендере соединить все и пробить хорошо. Выложить тесто в форму для СВЧ диаметр 21 см. (кастрюлька стеклянная) В СВЧ на 8' Как коржи остынут можно их разрезать на 2 части и смазать любым кремом Я сделала крем-чиз ..................................................................... _____ После остывание разрезать вдоль пополам, смазать мягким творогом с эритритом) _____ На влажный пирог 50 грамм шоколада без сахара, он растает потом шоколад распределить _____ Дать остыть, потом вынуть _____ А можно на сковороде 26×26 под крошкой 15' и на горячий покрошить 20 грамм шоколада _____ Греческий йогурт с ягодой для прослойки или сверху можно _____ Арахисовая паста в прослойку ВАРИАНТ 2-ой: Делала вкусно очень БИСКВИТ КЕТО со сметаной Все делается в стеклянной чаше (для борща наша большая) Яйцо 1 шт​ 1 ст л кефира 1 ч л разрыхлителя Сахарозаменитель 1 ст л, второй раз 1 ч л сделала 2 ст л какао Перемешать венчиком Форму смазать​ В свч на 1 минуту…я на 90 сек 200 грамм сметаны 20% ​ второй раз 15% делала 1 ч л сахазама​ Все выкладывать в такую же чашу на дно побольше сметаны потом бисквит потом сметана потом присыпать какао можно Хорошо приготовить заранее, в контейнере с крышкой в холодильнике стоит

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "* ТОРТ-брауни в СВЧ из БАНАНА с кремом-чиз 178/6/13/9 1385 грамм | Марина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 177.8 ккал 1684 ккал 10.6% 6% 947 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 4% 1382 г
Жиры 13.4 г 56 г 23.9% 13.4% 418 г
Углеводы 8.8 г 219 г 4% 2.2% 2489 г
Углеводы (общие) 9.1 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 5.3% 1053 г
Вода 65.9 г 2273 г 2.9% 1.6% 3449 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 47.9 мкг 900 мкг 5.3% 3% 1879 г
Ретинол 0.043 мг ~
бета Каротин 0.052 мг 5 мг 1% 0.6% 9615 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 1% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 3% 1856 г
Витамин В4, холин 43.24 мг 500 мг 8.6% 4.8% 1156 г
Витамин В5, пантотеновая 0.35 мг 5 мг 7% 3.9% 1429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.139 мг 2 мг 7% 3.9% 1439 г
Витамин В9, фолаты 4.414 мкг 400 мкг 1.1% 0.6% 9062 г
Витамин В12, кобаламин 0.087 мкг 3 мкг 2.9% 1.6% 3448 г
Витамин C, аскорбиновая 1.52 мг 90 мг 1.7% 1% 5921 г
Витамин D, кальциферол 0.351 мкг 10 мкг 3.5% 2% 2849 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.238 мг 15 мг 1.6% 0.9% 6303 г
Витамин Н, биотин 4.755 мкг 50 мкг 9.5% 5.3% 1052 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.0799 мг 20 мг 5.4% 3% 1852 г
Ниацин 0.28 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 263.79 мг 2500 мг 10.6% 6% 948 г
Кальций, Ca 48.37 мг 1000 мг 4.8% 2.7% 2067 г
Кремний, Si 25.101 мг 30 мг 83.7% 47.1% 120 г
Магний, Mg 31.48 мг 400 мг 7.9% 4.4% 1271 г
Натрий, Na 34.8 мг 1300 мг 2.7% 1.5% 3736 г
Сера, S 35.98 мг 1000 мг 3.6% 2% 2779 г
Фосфор, P 115.4 мг 800 мг 14.4% 8.1% 693 г
Хлор, Cl 43.9 мг 2300 мг 1.9% 1.1% 5239 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.1 мкг ~
Бор, B 121.3 мкг ~
Ванадий, V 0.68 мкг ~
Железо, Fe 1.482 мг 18 мг 8.2% 4.6% 1215 г
Йод, I 2.97 мкг 150 мкг 2% 1.1% 5051 г
Кобальт, Co 1.785 мкг 10 мкг 17.9% 10.1% 560 г
Литий, Li 1.076 мкг ~
Марганец, Mn 0.263 мг 2 мг 13.2% 7.4% 760 г
Медь, Cu 205.45 мкг 1000 мкг 20.5% 11.5% 487 г
Молибден, Mo 3.942 мкг 70 мкг 5.6% 3.1% 1776 г
Никель, Ni 1.304 мкг ~
Рубидий, Rb 20.5 мкг ~
Селен, Se 5.336 мкг 55 мкг 9.7% 5.5% 1031 г
Стронций, Sr 0.42 мкг ~
Фтор, F 19.09 мкг 4000 мкг 0.5% 0.3% 20953 г
Хром, Cr 0.75 мкг 50 мкг 1.5% 0.8% 6667 г
Цинк, Zn 0.5052 мг 12 мг 4.2% 2.4% 2375 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.016 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.137 г ~
Валин 0.133 г ~
Гистидин* 0.059 г ~
Изолейцин 0.104 г ~
Лейцин 0.187 г ~
Лизин 0.156 г ~
Метионин 0.073 г ~
Метионин + Цистеин 0.125 г ~
Треонин 0.106 г ~
Триптофан 0.035 г ~
Фенилаланин 0.113 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.196 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.123 г ~
Аспарагиновая кислота 0.213 г ~
Глицин 0.073 г ~
Глутаминовая кислота 0.307 г ~
Пролин 0.069 г ~
Серин 0.161 г ~
Тирозин 0.083 г ~
Цистеин 0.05 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.025 г от 0.9 до 3.7 г 2.8% 1.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 3.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 90.87 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.635 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.356 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.153 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.792 г min 16.8 г 4.7% 2.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.068 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.709 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.202 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.191 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность * ТОРТ-брауни в СВЧ из БАНАНА с кремом-чиз 178/6/13/9 1385 грамм | Марина составляет 177,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 177.8 кКал -%
Белки 5.5 г -%
Жиры 13.4 г -%
Углеводы 8.8 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 65.9 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства * ТОРТ-БРАУНИ В СВЧ ИЗ БАНАНА С КРЕМОМ-ЧИЗ 178/6/13/9 1385 ГРАММ | МАРИНА

* ТОРТ-брауни в СВЧ из БАНАНА с кремом-чиз 178/6/13/9 1385 грамм | Марина богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 83,7 %, фосфором - 14,4 %, кобальтом - 17,9 %, марганцем - 13,2 %, медью - 20,5 %

Чем полезен * ТОРТ-брауни в СВЧ из БАНАНА с кремом-чиз 178/6/13/9 1385 грамм | Марина

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить * ТОРТ-брауни в СВЧ из БАНАНА с кремом-чиз 178/6/13/9 1385 грамм | Марина, калорийность 177,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления * ТОРТ-брауни в СВЧ из БАНАНА с кремом-чиз 178/6/13/9 1385 грамм | Марина, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Tanya Makronetta
2025-10-07
Калорийность: 1283 кКал
Витамины и минералы: 91%
Tanya Makronetta
2025-10-04
Калорийность: 1346 кКал
Витамины и минералы: 94%
Элина
2025-10-05
Калорийность: 1429 кКал
Витамины и минералы: 97%
Интересные блоги
Алёна Прекрасная
01-10-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 30 сентября, скидываем кто...
16 289
Алёна Прекрасная
01-10-2025
Марафон полезных привычек!
Всем снова привет! Не живется мне спокойно, предла...
6 101
Матильда
06-10-2025
Злые люди
Всем привет! Созрела вернуться к подсчёту калорий,...
13 63
Новые рецепты
Салат из осьминога с креветками
Автор Oksana
168.3
19.7
8.2
2.5
13
1 0
Баклажаны с сыром
Автор Наталья
81.6
5
4.6
4.5
12
3 0
Молоки лососевых малосольные
Автор Ольга Доможирова
155.3
20.8
7.1
4.3
16
1 0