Рецепт Булочки с яблоком и корицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Булочки с яблоком и корицей
| Сахар песок | 83 г |
| Тесто Слоёное Дрожжевое Традиционное | 1000 г |
| Яблоко | 590 г |
| Сметана 10% жирности | 188 г |
| Мягкий Творог 5% | 170 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Булочки с яблоком и корицей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.1 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 813 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 2.7% | 1810 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 6.3% | 767 г |
| Углеводы | 29.3 г | 219 г | 13.4% | 6.5% | 747 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Вода | 58.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3912 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.4% | 11392 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.4% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 2.87 мг | 500 мг | 0.6% | 0.3% | 17422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.591 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 25141 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.12 мг | 90 мг | 3.5% | 1.7% | 2885 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 0.3% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 0.422 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 11848 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2009 мг | 20 мг | 1% | 0.5% | 9955 г |
| Ниацин | 0.112 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.55 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.9% | 2563 г |
| Кальций, Ca | 13.84 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7225 г |
| Кремний, Si | 0.614 мг | 30 мг | 2% | 1% | 4886 г |
| Магний, Mg | 3.74 мг | 400 мг | 0.9% | 0.4% | 10695 г |
| Натрий, Na | 12.91 мг | 1300 мг | 1% | 0.5% | 10070 г |
| Сера, S | 4.17 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 23981 г |
| Фосфор, P | 9.4 мг | 800 мг | 1.2% | 0.6% | 8511 г |
| Хлор, Cl | 8.04 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 28607 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.698 мг | 18 мг | 3.9% | 1.9% | 2579 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 0.336 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.6% | 2976 г |
| Литий, Li | 0.245 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0147 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 13605 г |
| Медь, Cu | 35.9 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1.7% | 2786 г |
| Молибден, Mo | 2.33 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.6% | 3004 г |
| Никель, Ni | 5.216 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.131 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 41985 г |
| Стронций, Sr | 2.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.12 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 97087 г | |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.4% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.0754 мг | 12 мг | 0.6% | 0.3% | 15915 г |
| Цирконий, Zr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.245 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.05 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 0.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.598 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.296 г | min 16.8 г | 1.8% | 0.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.2% |
Энергетическая ценность Булочки с яблоком и корицей составляет 207,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 207.1 кКал | -% | |
| Белки | 4.2 г | -% | |
| Жиры | 7.3 г | -% | |
| Углеводы | 29.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 58.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тесто тертое
- Вишневые слойки
- Салат из помидоров и огурцов
- Запеченные овощи
- Майонез мой авг
- Текстурированный соевый продукт
- Добрянка десерт
- Рис с куриной бризолью
- Макароны высшего сорта
- Салат винегрет с маринованной капустой
- РИЕТ лососевый с мягким творогом МЕРИДИАН
- Булгур вареный
- Чиабатта с сыром
- Суп куриный с лапшой
- Канфета глазированная «Сказки Перро»
- Чизкейк с черникой 04.08.25
- Глазунья
- Азу "Летнее" 05.08.25
- Колдуны с мясом
- Скумбрия пряная Лилия
- Щи_квашеная капуста_свинина
- Баранки с ароматом ванили
- котлета из свинины домашняя
- кремчиз без лактозы
- Сырники 04.08.25
- В
- Булгур с овощами
- Курица с помидорами и сыром
- Начинка для перца фаршированного
- Гречка и а кефире 2.7
- Печень цыпленка
- Баклажаны с курицей
- Колбаса сырокопчёная
- Клубнично-сливовый джем
- Стейк из филе индейки с соусом песто
- Кесадилья bbq
- Суфле яблочное
- Сырники с кефиром
- Котлета из индейки
- Молоко 3.1%
- Гренки ржаные вяленая конина
- Ряженка со сгущенкой
- Рис жасмин
- Барни банан и йогурт
- Каша полента на молоке
- Мусака из баклажан
- Гречневые хлебцы
- Чокопай
- Филе куриное
- Аля ачма сырная
- Котлета куриная рубленая
- салат
- Хлеб зерновой Фитнес
- ага блядота поверила в свои силы ахаххах
- Лисички тушеные
- Пюре перекресток
- Какао
- 6 milk chocolate rice cake minis
- Разрыхлитель
- Брауни из банана
- Тост с авокадо и помидором
- Яблочные оладьи
- Борщ
- Макарошки
- Запеченые котлеты из индейки и капусты
- Котлеты из индейки с картофелем
- Куриная голень запеченная в соевом соусе
- Pistachio & caramel bar
- Тёмный пирог с клубнично-сливовым джемом
- Салат капустный
- Пюре из цветной капусты
- Зефир малиновый в шоколаде
- Йогурт Теос греческий черника
- Протеиновый коктейль Life protein
- Салат Оливье
- Протеиновый коктейль
- Сок яблоко-виноград 50/50%
- Куриная лепёшка
- Яичница с кабачками
- Суп пюре брокколи цветная
- Помадка карамельная с морской солью
- Салат с печенью трески
- Протеин ferrum nutrition
- Батончик глазированный CHIKA LAYERS "Соленая карамель и арахис" Чикалаб CHIKALAB
- Омлет 05,07,25
- Печенье протеиновое малина в шоколаде шоколадное донышко REFIT
- Hohes C PLUS Immun Trauben, Grapefruit, Granatapfel
- Творожная запеканка с пшённой кашей
- Ветчина филейная
- Крупа рис длиннозерный нешлиф жасмин красный
- Сыр натура лёгкий 16%
- Вафли из семечек
- Борщ
- Шоколад Aften Eight Mint
- Котлеты из бедра индейки с кабачком
- Салат с капустой кукурузой и краб. палочкой
- Бекон сырокопченый
- Пиво
- Кальций Д3 Никомед
- Запеканка моя
Метки: Как приготовить Булочки с яблоком и корицей, калорийность 207,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Булочки с яблоком и корицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
