Рецепт Гренки (хлеб в яйце). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Гренки (хлеб в яйце)
| Кусок белого | 1 штука |
| Яйцо куриное С1 Красная цена | 18 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Соль розовая гималайская | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Гренки (хлеб в яйце)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.5 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 654 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 4.7% | 826 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 9.6% | 406 г |
| Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 4.2% | 928 г |
| Вода | 53.5 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4249 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.5 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| бета Каротин | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 12.5 мг | 500 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.25 мг | 90 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.375 мг | 15 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.5 мг | 2500 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Кремний, Si | 0.75 мг | 30 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Натрий, Na | 32.5 мг | 1300 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Сера, S | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Хлор, Cl | 57.5 мг | 2300 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.45 мг | 18 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Йод, I | 3.75 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Кобальт, Co | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Марганец, Mn | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Медь, Cu | 25 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Молибден, Mo | 1.75 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Селен, Se | 1.375 мкг | 55 мкг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Фтор, F | 100 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.3 мг | 12 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
Энергетическая ценность Гренки (хлеб в яйце) составляет 257,5 кКал.
- Порция = 40 гр (103 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 257.5 кКал | -% | |
| Белки | 9.2 г | -% | |
| Жиры | 13.8 г | -% | |
| Углеводы | 23.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 53.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- ПП шарлотка
- Капуста тушённая
- Печенье Брауни
- Салат с помидорами и огурцами
- Пирог с печенью
- Котлеты
- Мука рисовая «С.Пудовъ»
- Печенье сдобное "Ка-ма-кура!" с кокосом (Белогорье)
- Омлет с беконом дом
- Это Лето бабл ти
- Торт с голубикой
- Мясо по французки
- Мармелад Кислый Карандаш
- Курага
- Мясо по-французски 2025
- Вега-тефтели нутовые
- Тарт со шпинатом и брынзой
- Шарлотка Юли
- Куриная отбивная в кляре (яйцо + мука рисовая)
- Knoblauchsauce
- Курица с грибами
- Запеканка
- Лисички
- Protein overnight oats with tofu//
- Протеин с какао
- Баклажаны с фаршем
- Квас Староминский
- Персик
- Цезарь
- Яблочные оладьи
- Греческий йогурт с абрикосом и миндалём
- Сыр Krievijas 50% LENOKA
- Куриный блинчик
- Сочные котлеты магазин
- Птитим с куриной грудкой в сливочном соусе
- Творожная запеканка с изюмом
- Витаминная поляна
- Грибной суп-пюре
- По тартарим
- Начинка для фаршированых перцев
- Салат из курицы с грибами и кукурузой
- Рис с овощами и яйцом
- Фила во всей красе
- Котлеты из куриной грудки
- Зефир Белевский Антоновка ручной работы Шарлиз
- XXIPOWER bcaa 3000
- Яичница с луком, шпинатом и моцареллой
- Риет(сайра/яйцо/сыр творожный)
- Шарлотка грушевая
- Кабачковые котлеты с сыром
- Масло оливковое
- Сосиски для хот догов ВВ
- Exponenta
- Запеканка с фаршем и кабачком
- Рулет шампиньоны /корейская морковь
- Вино красное полусладкое Изабелла
- Суп гороховый
- Подлив для голубцов
- Сыр Российский
- Творог с сыром и яйцом
- Нагетсы
- Филе лосося в собственном соку The best of Riga
- Чай зелёный Китай (LN)
- Картошка в фольге
- Чизбургер
- Плов с курицей
- Хек
- Двойной чизбургер
- Ржаной с семечк. в нарез.
- Соленые сырники
- Рулет из индейки с грибами и сыром
- Котлеты говядина/курица (300/200 = 500)
- Перцы фаршированные с рисом и новым фаршем
- Печенье сдобное Солнечное
- Конвертики с творогом и сыром в лаваше
- Коктейль ванильный
- Рисовая каша с молоком 2.5%
- Лечо 2025
- Сухарики ржано пшеничные солёные со вкусом «сметана с зеленью»
- Котлеты с говядины (копия) с курицей (копия)
- Креветки темпура
- Персиковый коктейль додо
- Темпура ролл с угрем
- Биф Джорки
- Кальмар запечённый с овощами
- Суширитто карааге
- Иваси холодного копчения
- Сио рамен с курицей
- Додстер Чилл Грил
- Ролл с лососем
- Маффины
- Пицца Чилл Грил
- Паштет печеночный
- Десертная творожная запеканка 1
- Шампиньоны, баклажаны, кабачок в соевом
- Суп фасолевый с говядиной отварной, стручковой фасолью , яйцом и консервированной фасолью
- Яблочный пирог (домашний)
- Начинка для блинов (курица в слив соусе)
- Начинка для блинов (курица в слив соусе)
- Пицца Чилл Грил
Метки: Как приготовить Гренки (хлеб в яйце), калорийность 257,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гренки (хлеб в яйце), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
