Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сливки 20% жирности, пастеризованные (Кипячение) | 468.8 г |
Яйцо куриное (Варка) | 0 г |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 0 г |
❋ Клетчатка какао [InterFiber Sp.] | 95 г |
❋ Какао-порошок алкализованный темно-красный [Bensdorp] | 95 г |
☰ Подсластитель Сахар + Сукралоза + Цикламат (х20) | 23 г |
❋ Добавка пищевая, Пектин яблочный [Dr. Plant] ★ 5 | 0 г |
Желатин пищевой | 0 г |
Ванилин | 5 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
❋ Добавка пищевая, Гидрокарбонат калия | 4 г |
❋ Клетчатка, Каррагинан (йота) | 7.2 г |
❋ Клетчатка, Полидекстроза, Е1200 [Shandong Bailong Chuangyuan Biotech] | 250 г |
Вода | 0 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 180.9 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 931 г |
Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 3.6% | 1520 г |
Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 11.3% | 487 г |
Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 2.3% | 2461 г |
Углеводы (общие) | 33.7 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 35.1 г | 20 г | 175.5% | 97% | 57 г |
Вода | 36.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.9% | 6262 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 2.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 73.2 мкг | 900 мкг | 8.1% | 4.5% | 1230 г |
Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
Лютеин + Зеаксантин | 3.896 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.3% | 4286 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 3.5% | 1565 г |
Витамин В4, холин | 24.77 мг | 500 мг | 5% | 2.8% | 2019 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 1.9% | 2941 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.2% | 4878 г |
Витамин В9, фолаты | 6.696 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5974 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.223 мкг | 3 мкг | 7.4% | 4.1% | 1345 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
Витамин D, кальциферол | 0.059 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 16949 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.432 мг | 15 мг | 2.9% | 1.6% | 3472 г |
Витамин Н, биотин | 1.983 мкг | 50 мкг | 4% | 2.2% | 2521 г |
Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
Витамин РР, НЭ | 1.0067 мг | 20 мг | 5% | 2.8% | 1987 г |
Ниацин | 0.428 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 758.14 мг | 2500 мг | 30.3% | 16.7% | 330 г |
Кальций, Ca | 84.17 мг | 1000 мг | 8.4% | 4.6% | 1188 г |
Магний, Mg | 120.05 мг | 400 мг | 30% | 16.6% | 333 г |
Натрий, Na | 103.52 мг | 1300 мг | 8% | 4.4% | 1256 г |
Сера, S | 31.34 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.7% | 3191 г |
Фосфор, P | 177.8 мг | 800 мг | 22.2% | 12.3% | 450 г |
Хлор, Cl | 168.13 мг | 2300 мг | 7.3% | 4% | 1368 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 24.3 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 2.256 мг | 18 мг | 12.5% | 6.9% | 798 г |
Йод, I | 3.42 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.3% | 4386 г |
Кобальт, Co | 0.172 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.9% | 5814 г |
Марганец, Mn | 0.3851 мг | 2 мг | 19.3% | 10.7% | 519 г |
Медь, Cu | 380.42 мкг | 1000 мкг | 38% | 21% | 263 г |
Молибден, Mo | 8.407 мкг | 70 мкг | 12% | 6.6% | 833 г |
Олово, Sn | 6.31 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.536 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1.5% | 3581 г |
Стронций, Sr | 8.26 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 33.38 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 11983 г |
Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.1% | 5155 г |
Цинк, Zn | 0.7785 мг | 12 мг | 6.5% | 3.6% | 1541 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.999 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
Лактоза | 1.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.623 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.177 г | ~ | |||
Валин | 0.23 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.17 г | ~ | |||
Лейцин | 0.26 г | ~ | |||
Лизин | 0.214 г | ~ | |||
Метионин | 0.059 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
Треонин | 0.149 г | ~ | |||
Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.172 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.847 г | ~ | |||
Аланин | 0.148 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.321 г | ~ | |||
Глицин | 0.127 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.644 г | ~ | |||
Пролин | 0.24 г | ~ | |||
Серин | 0.175 г | ~ | |||
Тирозин | 0.152 г | ~ | |||
Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.089 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.9% | 5.5% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.413 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.8% | 4.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 39.67 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 6.844 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.349 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.207 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.106 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.207 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.223 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.555 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.116 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.314 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.061 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.501 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.101 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.388 г | min 16.8 г | 20.2% | 11.2% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.142 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.278 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.839 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.507 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 2.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.258 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 7.997 мг | ~ | |||
Теобромин | 270.052 мг | ~ |
Энергетическая ценность ☰ Крем заварной шоколадный сливочный #04 [сливки 20%/полидекстроза/какао/клетчатка какао/йота] ★ 2 составляет 180,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 180.9 кКал | -% | |
Белки | 5 г | -% | |
Жиры | 11.5 г | -% | |
Углеводы | 8.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 35.1 г | -% | |
Вода | 36.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|