Рецепт Печенье протеиновое "Апельсин с шоколадом". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье протеиновое "Апельсин с шоколадом"

Концентрат сывороточном белка 8.9 г
Концентрат молочного белка 8.9 г
Отруби овсяные 5.1 г
Инулин 3.8 г
альбумин сухой яичный белок 3.05 г
Растворимое волокно кукурузы 5.1 г
Миндальная мука 5.1 г
Цедра апельсина 2.55 г
Победа вкуса шоколад без сахара 2.55 г
Сироп подсластитель (Изомальто) 20.35 г
Кокосовое масло Delicato "Нижегородский масло-жировой комбинат" 12.7 г
Глицерин дистилированный 3.8 г
Лецитин подсолнечный 0.38 г
эритрит 10.95 г
Вода 5.85 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье протеиновое "Апельсин с шоколадом"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 326.9 ккал 1684 ккал 19.4% 5.9% 515 г
Белки 19.3 г 76 г 25.4% 7.8% 394 г
Жиры 17.5 г 56 г 31.3% 9.6% 320 г
Углеводы 41.6 г 219 г 19% 5.8% 526 г
Пищевые волокна 21.9 г 20 г 109.5% 33.5% 91 г
Вода 5.9 г 2273 г 0.3% 0.1% 38525 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 81818 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 0.2% 12857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.2% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин В9, фолаты 1.261 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 31721 г
Витамин C, аскорбиновая 3.5 мг 90 мг 3.9% 1.2% 2571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.028 мг 15 мг 0.2% 0.1% 53571 г
Витамин РР, НЭ 0.0669 мг 20 мг 0.3% 0.1% 29895 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 17.35 мг 2500 мг 0.7% 0.2% 14409 г
Кальций, Ca 13.2 мг 1000 мг 1.3% 0.4% 7576 г
Магний, Mg 2.32 мг 400 мг 0.6% 0.2% 17241 г
Натрий, Na 3.58 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 36313 г
Сера, S 1.72 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 58140 г
Фосфор, P 8.5 мг 800 мг 1.1% 0.3% 9412 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.059 мг 18 мг 0.3% 0.1% 30508 г
Йод, I 0.14 мкг 150 мкг 0.1% 107143 г
Марганец, Mn 0.0798 мг 2 мг 4% 1.2% 2506 г
Медь, Cu 12.74 мкг 1000 мкг 1.3% 0.4% 7849 г
Селен, Se 0.026 мкг 55 мкг 211538 г
Фтор, F 1.29 мкг 4000 мкг 310078 г
Цинк, Zn 0.0077 мг 12 мг 0.1% 155844 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.075 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.39 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.489 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Печенье протеиновое "Апельсин с шоколадом" составляет 326,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 326.9 кКал -%
Белки 19.3 г -%
Жиры 17.5 г -%
Углеводы 41.6 г -%
Пищевые волокна 21.9 г -%
Вода 5.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье протеиновое "Апельсин с шоколадом", калорийность 326,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье протеиновое "Апельсин с шоколадом", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы