Войти

Рецепт Пицца 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца 1

Тесто для пиццы 1 Порция
Соус для пиццы белый ыродь 1 Порция
Помидор (томат), грунтовый 120 г
Салями, итальянская, свинина 2 Унция
Моцарелла 150 г
Перец сладкий зеленый 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца 1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 231.1 ккал 1684 ккал 13.7% 5.9% 729 г
Белки 10.2 г 76 г 13.4% 5.8% 745 г
Жиры 13 г 56 г 23.2% 10% 431 г
Углеводы 18.2 г 219 г 8.3% 3.6% 1203 г
Углеводы (общие) 16.9 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2.4% 1818 г
Вода 56 г 2273 г 2.5% 1.1% 4059 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37.6 мкг 900 мкг 4.2% 1.8% 2394 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.211 мг 5 мг 4.2% 1.8% 2370 г
Витамин В1, тиамин 0.136 мг 1.5 мг 9.1% 3.9% 1103 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 1.3% 3462 г
Витамин В4, холин 14.17 мг 500 мг 2.8% 1.2% 3529 г
Витамин В5, пантотеновая 0.218 мг 5 мг 4.4% 1.9% 2294 г
Витамин В6, пиридоксин 0.119 мг 2 мг 6% 2.6% 1681 г
Витамин В9, фолаты 8.459 мкг 400 мкг 2.1% 0.9% 4729 г
Витамин В12, кобаламин 0.266 мкг 3 мкг 8.9% 3.9% 1128 г
Витамин C, аскорбиновая 9.97 мг 90 мг 11.1% 4.8% 903 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.784 мг 15 мг 5.2% 2.3% 1913 г
Витамин Н, биотин 0.708 мкг 50 мкг 1.4% 0.6% 7062 г
Витамин К, филлохинон 3.4 мкг 120 мкг 2.8% 1.2% 3529 г
Витамин РР, НЭ 1.3116 мг 20 мг 6.6% 2.9% 1525 г
Ниацин 0.37 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 180.41 мг 2500 мг 7.2% 3.1% 1386 г
Кальций, Ca 35.55 мг 1000 мг 3.6% 1.6% 2813 г
Кремний, Si 2.026 мг 30 мг 6.8% 2.9% 1481 г
Магний, Mg 10.04 мг 400 мг 2.5% 1.1% 3984 г
Натрий, Na 270.25 мг 1300 мг 20.8% 9% 481 г
Сера, S 38.25 мг 1000 мг 3.8% 1.6% 2614 г
Фосфор, P 85.9 мг 800 мг 10.7% 4.6% 931 г
Хлор, Cl 140.4 мг 2300 мг 6.1% 2.6% 1638 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 244.7 мкг ~
Бор, B 30.6 мкг ~
Ванадий, V 18.76 мкг ~
Железо, Fe 0.66 мг 18 мг 3.7% 1.6% 2727 г
Йод, I 0.92 мкг 150 мкг 0.6% 0.3% 16304 г
Кобальт, Co 1.663 мкг 10 мкг 16.6% 7.2% 601 г
Литий, Li 5.781 мкг ~
Марганец, Mn 0.1612 мг 2 мг 8.1% 3.5% 1241 г
Медь, Cu 61.92 мкг 1000 мкг 6.2% 2.7% 1615 г
Молибден, Mo 4.49 мкг 70 мкг 6.4% 2.8% 1559 г
Никель, Ni 3.048 мкг ~
Олово, Sn 1.08 мкг ~
Рубидий, Rb 30.5 мкг ~
Селен, Se 3.693 мкг 55 мкг 6.7% 2.9% 1489 г
Титан, Ti 2.28 мкг ~
Фтор, F 25.27 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 15829 г
Хром, Cr 1.65 мкг 50 мкг 3.3% 1.4% 3030 г
Цинк, Zn 0.5994 мг 12 мг 5% 2.2% 2002 г
Цирконий, Zr 0.96 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.147 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.037 г ~
Аргинин* 0.132 г ~
Валин 0.109 г ~
Гистидин* 0.06 г ~
Изолейцин 0.106 г ~
Лейцин 0.158 г ~
Лизин 0.183 г ~
Метионин 0.045 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.1 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.092 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты 0.162 г ~
Аланин 0.13 г ~
Аспарагиновая кислота 0.222 г ~
Глицин 0.148 г ~
Глутаминовая кислота 0.459 г ~
Пролин 0.128 г ~
Серин 0.089 г ~
Тирозин 0.069 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.028 г от 0.9 до 3.7 г 3.1% 1.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.413 г от 4.7 до 16.8 г 8.8% 3.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.06 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.49 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.446 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.048 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.032 г ~
18:0 Стеариновая 0.393 г ~
20:0 Арахиновая 0.021 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.472 г min 16.8 г 20.7% 9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.039 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.616 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.682 г от 11.2 до 20.6 г 6.1% 2.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.299 г ~

Энергетическая ценность Пицца 1 составляет 231,1 кКал.

  • Порция = 75 гр (173.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 231.1 кКал -%
Белки 10.2 г -%
Жиры 13 г -%
Углеводы 18.2 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 56 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА 1

Пицца 1 богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 11,1 %, кобальтом - 16,6 %

Чем полезен Пицца 1

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца 1, калорийность 231,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца 1, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Ann
04-10-2025
Без кофеина:
Кэроб Цикорий Орзо (ячменный `кофе` ) Желудевый `...
14 73
Матильда
06-10-2025
Злые люди
Всем привет! Созрела вернуться к подсчёту калорий,...
13 64
Наталья
02-10-2025
Дневник питания за 01.10.2025
Никогда не любила сладкого, сахар - только в кофе,...
5 51
Лучшие рационы
Tanya Makronetta
2025-10-02
Калорийность: 1252 кКал
Витамины и минералы: 92%
Tanya Makronetta
2025-10-07
Калорийность: 1283 кКал
Витамины и минералы: 91%
Катерина
2025-10-05
Калорийность: 1415 кКал
Витамины и минералы: 92%
Новые рецепты
Сырно-творожный перчик
Автор Еленка
134.7
9.6
8.6
4.5
13
2 0
Запечённые овощи
Автор Мила Равно
48.9
1.7
1.7
6.6
20
2 4
Тефтели из говядины
Автор Еленка
161.8
8
13.5
2
0
3 0