Рецепт Завтрак с пирожным сникерс и бутером. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Завтрак с пирожным сникерс и бутером
| Пп сникерс 1 порция | 1 Порция |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 50 г |
| Сыр творожный бедренка | 9 г |
| Хлеб мой 1,5 порции | 25 г |
| Огурец парниковый | 100 г |
| Шинка закрученная | 25 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Завтрак с пирожным сникерс и бутером".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.8 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1671 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 12.4% | 800 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5.7% | 1750 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 3.9% | 2576 г |
| Углеводы (общие) | 6.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2948 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.2 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.4% | 4245 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.9% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.3% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 23.68 мг | 500 мг | 4.7% | 4.7% | 2111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 5% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 4.1% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.882 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.5% | 6800 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 2.9% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.76 мг | 90 мг | 3.1% | 3.1% | 3261 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.149 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.5% | 6711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.284 мг | 15 мг | 1.9% | 1.9% | 5282 г |
| Витамин Н, биотин | 2.437 мкг | 50 мкг | 4.9% | 4.9% | 2052 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3.3% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8642 мг | 20 мг | 4.3% | 4.3% | 2314 г |
| Ниацин | 0.212 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.89 мг | 2500 мг | 5.8% | 5.8% | 1737 г |
| Кальций, Ca | 27.68 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.8% | 3613 г |
| Кремний, Si | 20.542 мг | 30 мг | 68.5% | 68% | 146 г |
| Магний, Mg | 18.6 мг | 400 мг | 4.7% | 4.7% | 2151 г |
| Натрий, Na | 54.76 мг | 1300 мг | 4.2% | 4.2% | 2374 г |
| Сера, S | 23.78 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.4% | 4205 г |
| Фосфор, P | 50.3 мг | 800 мг | 6.3% | 6.3% | 1590 г |
| Хлор, Cl | 84.93 мг | 2300 мг | 3.7% | 3.7% | 2708 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 149 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.728 мг | 18 мг | 4% | 4% | 2473 г |
| Йод, I | 2.53 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.7% | 5929 г |
| Кобальт, Co | 1.075 мкг | 10 мкг | 10.8% | 10.7% | 930 г |
| Литий, Li | 0.345 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1271 мг | 2 мг | 6.4% | 6.3% | 1574 г |
| Медь, Cu | 87.62 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 8.7% | 1141 г |
| Молибден, Mo | 2.836 мкг | 70 мкг | 4.1% | 4.1% | 2468 г |
| Никель, Ni | 0.508 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.535 мкг | 55 мкг | 4.6% | 4.6% | 2170 г |
| Стронций, Sr | 2.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.48 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 32051 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 2% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.3302 мг | 12 мг | 2.8% | 2.8% | 3634 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.048 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.057 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.322 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.9% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.891 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.183 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.076 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.687 г | min 16.8 г | 4.1% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.505 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.269 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.228 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Завтрак с пирожным сникерс и бутером составляет 100,8 кКал.
- Порция = 430 гр (433.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 100.8 кКал | -% | |
| Белки | 9.5 г | -% | |
| Жиры | 3.2 г | -% | |
| Углеводы | 8.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 77.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЗАВТРАК С ПИРОЖНЫМ СНИКЕРС И БУТЕРОМ
Завтрак с пирожным сникерс и бутером богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 68,5 %
Чем полезен Завтрак с пирожным сникерс и бутером
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Протеин конрпляный
- Минтай под маринадом
- Мука блинная
- Кабачок жареный
- Рагу из кабачков
- Мультивит с глицином 600мг, д3 шипучка
- Каша пшеничная на воде с сахаром и маслом
- Протеиновые шарики
- Капуста маринованная DEet
- Пирог с курой и грибами
- Протеиновый батончик низкожировой
- Овсяноблин с йогуртом и бананом
- Сливки 35% Вкусвил
- Сырок картошка
- Хлеб сибирский зерновой мультизлаковый со льном
- Творог зерненый со сливками (Пискаревский)
- Пудинг с желатином
- Лаваш с сыром и сосисками
- пастилки с маршмеллоу 55гр 5шт
- Онигири Филадельфия
- Конфеты без сахара Белла
- Магний В6, шипучка
- Капучино
- Тарог" Семейная упаковка "
- Шоколад на меду, горький
- Оладьи
- Киноа на молоке
- Жасминовый рис с курой (Призма)
- Яйца с фаршем
- Рисовая каша 21.08.
- Суп-пюре из кабачка и брокколи
- Кукурузная каша
- Творог 5% свежее завтра
- Плавленный сыр сливочный
- Банановые оладьи протеиновые
- Котлета куриная с травами паровая
- Печенье овсяное
- Арахисовая паста
- Слойка Улитка с корицей на масле
- конфеста
- Сыровяленные колбаски Фелино мини
- Форель
- Баклажаны с чесночным соусом
- Глясе
- Зефир смузи Абрикос Манго
- ролини со шпинатом
- Кекс апельсиновый
- Котлеты куриные с кабачком и морковью
- Яйцо 2 с беконом 1шт
- Подушечки с молочной начинкой
- Макароны bio Edeka
- Карамель от Махеев
- Коллаген пептидный
- Геркулес соб
- Оладушки
- Даниссимо грецкий орех-карамель
- Мой омлет с творогом
- Пудинг чиа с клубникой
- Кекс шоколадный с шоколадными каплями
- Макароны с маслом
- CLA Конъюгированная Линолевая Кислота [витамины и минералы]
- Майонез
- Ромовая баба
- Хлеб ,, Фитнес,
- Холодец с индейкой ,,Шацкий мастер,,
- Булочка с изюмом
- Врап белковый
- Молочный коктейль какао Айсик
- Сырники
- Каша овсяная на молоке 2,5
- Онигири с лососем
- Борщ Буздяк
- ПП булочки
- Сыр чанах
- Круассан с сыром и ветчиной (Сбер)
- Свр кавказский
- Сыр ,, Беловежских,,
- Яйцо жареное
- Тефтельки куриные
- Запеканка королевская
- Рис басмати
- Гречневые палочки
- Творог Суседскi маентак
- Кабачковый салат с грецкими орехами
- Терияки байты
- Капуста для пирожков
- Котлеты куриные с овсянкой
- Пряник мамин
- Стрипсы
- Шоколад молочный априори фисташка,пекан,брусника
- Байтсы терияки
- Омлет
- Печёночной торт
- Омлет
- Пастила с черной смородиной
- Конфеты арахисовые Тай
- Бонфуа вкусвилл
- Куриное филе
- Salat 210825
- Овсяноблин
Метки: Как приготовить Завтрак с пирожным сникерс и бутером, калорийность 100,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Завтрак с пирожным сникерс и бутером, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
