Рецепт Паста сливочная 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Паста сливочная 2

Паста (макароны, спагетти), сухая	750 г
Куриная грудка (филе) (Запекание)	506 г
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное	600 г
Лук репчатый (Пассерование)	400 г
Сливки 19% жирности	900 г
Соль поваренная пищевая	15 г
Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	150 г
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	100 г
Подсолнечное масло	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста сливочная 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	245.2 ккал	1684 ккал	14.6%	6%	687 г
Белки	13.7 г	76 г	18%	7.3%	555 г
Жиры	12.4 г	56 г	22.1%	9%	452 г
Углеводы	18.8 г	219 г	8.6%	3.5%	1165 г
Углеводы (общие)	19.9 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	2.2%	1818 г
Вода	52.4 г	2273 г	2.3%	0.9%	4338 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	56.3 мкг	900 мкг	6.3%	2.6%	1599 г
Ретинол	0.053 мг	~
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.1%	31250 г
Витамин В1, тиамин	0.059 мг	1.5 мг	3.9%	1.6%	2542 г
Витамин В2, рибофлавин	0.143 мг	1.8 мг	7.9%	3.2%	1259 г
Витамин В4, холин	30.84 мг	500 мг	6.2%	2.5%	1621 г
Витамин В5, пантотеновая	0.691 мг	5 мг	13.8%	5.6%	724 г
Витамин В6, пиридоксин	0.248 мг	2 мг	12.4%	5.1%	806 г
Витамин В9, фолаты	8.515 мкг	400 мкг	2.1%	0.9%	4698 г
Витамин В12, кобаламин	0.255 мкг	3 мкг	8.5%	3.5%	1176 г
Витамин C, аскорбиновая	0.85 мг	90 мг	0.9%	0.4%	10588 г
Витамин D, кальциферол	0.391 мкг	10 мкг	3.9%	1.6%	2558 г
Витамин D3, холекальциферол	0.376 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.576 мг	15 мг	10.5%	4.3%	952 г
бета Токоферол	0.011 мг	~
гамма Токоферол	0.219 мг	~
Витамин Н, биотин	0.135 мкг	50 мкг	0.3%	0.1%	37037 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.3%	13333 г
Менахинон-4 (МК4)	0.188 мкг	~
Витамин РР, НЭ	2.8103 мг	20 мг	14.1%	5.8%	712 г
Ниацин	1.571 мг	~
Бетаин	2.679 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	209.87 мг	2500 мг	8.4%	3.4%	1191 г
Кальций, Ca	99.59 мг	1000 мг	10%	4.1%	1004 г
Кремний, Si	0.592 мг	30 мг	2%	0.8%	5068 г
Магний, Mg	36.29 мг	400 мг	9.1%	3.7%	1102 г
Натрий, Na	275.5 мг	1300 мг	21.2%	8.6%	472 г
Сера, S	142.25 мг	1000 мг	14.2%	5.8%	703 г
Фосфор, P	181 мг	800 мг	22.6%	9.2%	442 г
Хлор, Cl	322.26 мг	2300 мг	14%	5.7%	714 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	47.4 мкг	~
Бор, B	23.7 мкг	~
Железо, Fe	0.894 мг	18 мг	5%	2%	2013 г
Йод, I	0.67 мкг	150 мкг	0.4%	0.2%	22388 г
Кобальт, Co	1.988 мкг	10 мкг	19.9%	8.1%	503 г
Марганец, Mn	0.2507 мг	2 мг	12.5%	5.1%	798 г
Медь, Cu	106.17 мкг	1000 мкг	10.6%	4.3%	942 г
Молибден, Mo	2.084 мкг	70 мкг	3%	1.2%	3359 г
Никель, Ni	0.355 мкг	~
Рубидий, Rb	56.4 мкг	~
Селен, Se	25.786 мкг	55 мкг	46.9%	19.1%	213 г
Фтор, F	22.36 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	17889 г
Хром, Cr	3.83 мкг	50 мкг	7.7%	3.1%	1305 г
Цинк, Zn	1.3583 мг	12 мг	11.3%	4.6%	883 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	14.314 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Лактоза	1.1 г	~
Мальтоза	0.4 г	~
Сахароза	0.9 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.325 г	~
Аргинин*	0.818 г	~
Валин	0.697 г	~
Гистидин*	0.491 г	~
Изолейцин	0.615 г	~
Лейцин	1.108 г	~
Лизин	1.029 г	~
Метионин	0.278 г	~
Метионин + Цистеин	0.162 г	~
Треонин	0.587 г	~
Триптофан	0.209 г	~
Фенилаланин	0.617 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.386 г	~
Заменимые аминокислоты	0.558 г	~
Аланин	0.67 г	~
Аспарагиновая кислота	1.063 г	~
Гидроксипролин	0.032 г	~
Глицин	0.634 г	~
Глутаминовая кислота	2.729 г	~
Пролин	1.079 г	~
Серин	0.61 г	~
Тирозин	0.482 г	~
Цистеин	0.191 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.051 г	от 0.9 до 3.7 г	5.7%	2.3%
Омега-6 жирные кислоты	2.429 г	от 4.7 до 16.8 г	51.7%	21.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	49.39 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	6.107 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.748 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.125 г	~
6:0 Капроновая	0.102 г	~
8:0 Каприловая	0.063 г	~
10:0 Каприновая	0.148 г	~
12:0 Лауриновая	0.172 г	~
14:0 Миристиновая	0.556 г	~
15:0 Пентадекановая	0.058 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.133 г	~
17:0 Маргариновая	0.035 г	~
18:0 Стеариновая	0.8 г	~
20:0 Арахиновая	0.019 г	~
22:0 Бегеновая	0.025 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.231 г	min 16.8 г	19.2%	7.8%
14:1 Миристолеиновая	0.059 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.216 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.18 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.013 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.675 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.711 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.016 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.709 г	от 11.2 до 20.6 г	24.2%	9.9%
18:2 Линолевая (ud)	2.437 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.382 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.032 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.04 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.035 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.002 г	~
18:3 прочие изомеры	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.003 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.01 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.027 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.003 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.005 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.005 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.001 г	~
Трансжиры	0.213 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.169 г	~
16:1 транс	0.018 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.151 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.043 г	~
Полиеновые трансжиры	0.044 г	~

Энергетическая ценность Паста сливочная 2 составляет 245,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	245.2 кКал	-%
	Белки	13.7 г	-%
	Жиры	12.4 г	-%
	Углеводы	18.8 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	52.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСТА СЛИВОЧНАЯ 2

Паста сливочная 2 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 13,8 %, витамином B6 - 12,4 %, витамином PP - 14,1 %, фосфором - 22,6 %, хлором - 14 %, кобальтом - 19,9 %, марганцем - 12,5 %, селеном - 46,9 %, цинком - 11,3 %

Чем полезен Паста сливочная 2

Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Паста сливочная 2, калорийность 245,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паста сливочная 2, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат из осьминога с креветками

Сырно-творожный перчик

Молоки лососевых малосольные

Автор Ольга Доможирова

Лучшие рационы

Калорийность: 1346 кКал

Витамины и минералы: 94%

Татьяна Сысуева

2025-10-06

Калорийность: 1444 кКал

Витамины и минералы: 95%

Элина

2025-10-06

Калорийность: 1527 кКал

Витамины и минералы: 97%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе