Рецепт Слива пряная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Слива пряная

Слива (садовая)	451 г
Эритрол и Стевия	100 г
Вода	249 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы]	3 г
Корица, молотая	1 г
Кориандр, семена	1 г
Гвоздика, молотая	1 г
Лавровый лист	0.3 г
Лимонная цедра, сырая	0.3 г
Уксус яблочный	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Слива пряная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	28.5 ккал	1684 ккал	1.7%	6%	5909 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	2.5%	15200 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.4%	28000 г
Углеводы	5.5 г	219 г	2.5%	8.8%	3982 г
Углеводы (общие)	6.5 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	17.5%	2000 г
Вода	79.7 г	2273 г	3.5%	12.3%	2852 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9.6 мкг	900 мкг	1.1%	3.9%	9375 г
альфа Каротин	0.002 мкг	~
бета Каротин	0.056 мг	5 мг	1.1%	3.9%	8929 г
бета Криптоксантин	0.302 мкг	~
Ликопин	0.018 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.28 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	8.1%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.023 мг	1.8 мг	1.3%	4.6%	7826 г
Витамин В4, холин	1.12 мг	500 мг	0.2%	0.7%	44643 г
Витамин В5, пантотеновая	0.085 мг	5 мг	1.7%	6%	5882 г
Витамин В6, пиридоксин	0.046 мг	2 мг	2.3%	8.1%	4348 г
Витамин В9, фолаты	0.943 мкг	400 мкг	0.2%	0.7%	42418 г
Витамин C, аскорбиновая	5.65 мг	90 мг	6.3%	22.1%	1593 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.347 мг	15 мг	2.3%	8.1%	4323 г
гамма Токоферол	0.013 мг	~
Витамин К, филлохинон	3.8 мкг	120 мкг	3.2%	11.2%	3158 г
Витамин РР, НЭ	0.3961 мг	20 мг	2%	7%	5049 г
Ниацин	0.333 мг	~
Бетаин	0.007 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	122.97 мг	2500 мг	4.9%	17.2%	2033 г
Кальций, Ca	15.78 мг	1000 мг	1.6%	5.6%	6337 г
Кремний, Si	2.223 мг	30 мг	7.4%	26%	1350 г
Магний, Mg	6.19 мг	400 мг	1.5%	5.3%	6462 г
Натрий, Na	10.72 мг	1300 мг	0.8%	2.8%	12127 г
Сера, S	3.95 мг	1000 мг	0.4%	1.4%	25316 г
Фосфор, P	11.9 мг	800 мг	1.5%	5.3%	6723 г
Хлор, Cl	0.99 мг	2300 мг			232323 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	124 мкг	~
Бор, B	21.6 мкг	~
Ванадий, V	0.33 мкг	~
Железо, Fe	0.341 мг	18 мг	1.9%	6.7%	5279 г
Йод, I	2.22 мкг	150 мкг	1.5%	5.3%	6757 г
Кобальт, Co	0.556 мкг	10 мкг	5.6%	19.6%	1799 г
Марганец, Mn	0.1641 мг	2 мг	8.2%	28.8%	1219 г
Медь, Cu	50.84 мкг	1000 мкг	5.1%	17.9%	1967 г
Молибден, Mo	4.936 мкг	70 мкг	7.1%	24.9%	1418 г
Никель, Ni	8.335 мкг	~
Рубидий, Rb	19.1 мкг	~
Селен, Se	0.11 мкг	55 мкг	0.2%	0.7%	50000 г
Фтор, F	31.79 мкг	4000 мкг	0.8%	2.8%	12583 г
Хром, Cr	2.22 мкг	50 мкг	4.4%	15.4%	2252 г
Цинк, Zn	0.0682 мг	12 мг	0.6%	2.1%	17595 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.056 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.7 г	~
Сахароза	2.7 г	~
Фруктоза	0.9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.001 г	~
Лейцин	0.001 г	~
Лизин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.001 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.001 г	~
Пролин	0.001 г	~
Серин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.032 г	от 0.9 до 3.7 г	3.6%	12.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.031 г	от 4.7 до 16.8 г	0.7%	2.5%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.417 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.017 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.019 г	min 16.8 г	0.1%	0.4%
18:1 Олеиновая (ud)	0.019 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.008 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.006 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.003 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Слива пряная составляет 28,5 кКал.

Порция = 28 гр (8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	28.5 кКал	-%
	Белки	0.5 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	5.5 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	79.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Слива пряная, калорийность 28,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Слива пряная, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Запеканка с зеленью и перцем

Салат свекольно-гранатовый

Вафли нутово творожные

Автор lyudmila.kazaku

Лучшие рационы

Калорийность: 1346 кКал

Витамины и минералы: 94%

Tanya Makronetta

2025-10-05

Калорийность: 1372 кКал

Витамины и минералы: 89%

Ирина Макс

2025-10-03

Калорийность: 1557 кКал

Витамины и минералы: 100%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе