Калорийность марин помид бЛена закатка 30,08,25 не удалять!!!. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "марин помид бЛена закатка 30,08,25 не удалять!!!".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5767 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.7% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 8.9% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 13.7% | 2500 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 13.7% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.6 мкг | 900 мкг | 8.1% | 27.7% | 1240 г |
| бета Каротин | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 29.8% | 1144 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 7.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.1% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 3.66 мг | 500 мг | 0.7% | 2.4% | 13661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 9.2% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 9.6% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.006 мкг | 400 мкг | 1.5% | 5.1% | 6660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.65 мг | 90 мг | 15.2% | 52.1% | 659 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.382 мг | 15 мг | 2.5% | 8.6% | 3927 г |
| Витамин Н, биотин | 0.655 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.5% | 7634 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 12.3% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3822 мг | 20 мг | 1.9% | 6.5% | 5233 г |
| Ниацин | 0.273 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.51 мг | 2500 мг | 6.3% | 21.6% | 1577 г |
| Кальций, Ca | 11.79 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.1% | 8482 г |
| Кремний, Si | 3.276 мг | 30 мг | 10.9% | 37.3% | 916 г |
| Магний, Mg | 11.44 мг | 400 мг | 2.9% | 9.9% | 3497 г |
| Натрий, Na | 246.59 мг | 1300 мг | 19% | 65.1% | 527 г |
| Сера, S | 8.07 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.7% | 12392 г |
| Фосфор, P | 14.6 мг | 800 мг | 1.8% | 6.2% | 5479 г |
| Хлор, Cl | 408.78 мг | 2300 мг | 17.8% | 61% | 563 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.521 мг | 18 мг | 2.9% | 9.9% | 3455 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.4% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 3.371 мкг | 10 мкг | 33.7% | 115.4% | 297 г |
| Литий, Li | 15.833 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0786 мг | 2 мг | 3.9% | 13.4% | 2545 г |
| Медь, Cu | 62 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 21.2% | 1613 г |
| Молибден, Mo | 5.124 мкг | 70 мкг | 7.3% | 25% | 1366 г |
| Никель, Ni | 7.098 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.219 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 25114 г |
| Фтор, F | 48.84 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 4.1% | 8190 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 18.8% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 0.113 мг | 12 мг | 0.9% | 3.1% | 10619 г |
| Цирконий, Zr | 2.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.164 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.444 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.281 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.044 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 3.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.015 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность марин помид бЛена закатка 30,08,25 не удалять!!! составляет 29,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 29.2 кКал | -% | |
| Белки | 0.6 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 5.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 91 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАРИН ПОМИД БЛЕНА ЗАКАТКА 30,08,25 НЕ УДАЛЯТЬ!!!
марин помид бЛена закатка 30,08,25 не удалять!!! богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 15,2 %, хлором - 17,8 %, кобальтом - 33,7 %
Чем полезен марин помид бЛена закатка 30,08,25 не удалять!!!
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сырники 30.08
- Картофель жареный (копия)
- Рис длиннозерный пропаренный
- Nordic Tea Мохито
- Кофе Kaffka
- Яблочная запеканка
- Крупа гречневая
- Блинчики
- Лаваш кабачок
- Рисовая мука 321кк
- каша овсяная геркулес «Wellnes»
- Пирог из кабачка с рисовой мукой
- Запеканка 30 августа 2025
- Хлеб домашний
- Куриное филе
- Горох
- Сырники домашние
- Белковый рулет
- Греческий йогурт
- Кето крем чиз olimpos
- Каша пшено
- 29,08,(А) пирог " филейный"
- Лепешка цельнозерновая Govinda’s
- Пюре картофельное 30.08.25
- Улитка с корицей
- Компот ягодный
- Финики с грецким орехом
- творог 1,8
- Форель соленая
- Драник пшенный
- Смузи (банан, авокадо, миндаль) *
- Паста с башпинат
- Чипсы профитсы сливочный сыр
- Трайфл С лососем и соусом манго
- Светаево Творог 9%
- Светаево Сметана 15%
- Картошка жарка
- Вафли много белка
- Сыр фасованный
- Курица с овощами
- Омлет
- Говяже-куринный фарш для котлет
- Яичница с кабачками и сыром
- Ленивые вареники
- Сыр Легкий 35% [Брест Литовск].
- Зелёный чай с имберем и лимоном
- просто рожки
- Суп-пюре из кабачков
- корейка по черкизовски
- Омлет
- Протеин Изолят
- Омлет
- 30,08,(А)капуста тушоная с овощами
- Сыр с голубой плесенью MonBlu, 100гр
- Кофе
- Изюм замоченный
- Блины дом
- Варенье из сливы25.08.25
- Рисовая каша на молоке
- Творожные палочки
- Солянка из квашеной капусты 29.08.25 (разово)
- Омлет Пулар
- Мицеллярный козеин
- Лепешка из маша
- Тунец Парижский Дижон
- Абрикосы,заморозка30.07.25
- Лаваш тортилья
- Курица с грибами
- Творог обезжиренный
- Сыр Эдамер 45%
- Сыр маасдам
- Пашот
- Шарлотка
- Вафли с шоколадом
- Салат из томатов , зелени и орехов
- Тунец в собственном соку
- Творог обезжиренный
- Сырники с изюмом М
- Голубая агава
- Круасан с малиной
- Запеканка картофельная с говядиной и сыром пармезан
- Творог
- М
- Яишница с тунцом
- Сырники
- Пирог из картофеля с зеленью
- Морская капуста салат
- Пина колада 2
- Хлеб гречневый бездрожжевой
- Паста с овощами
- Котлеты из говяжьего фарша с капустой
- Варенье_2025
- Балык
- Вафли творожные 9%
- #Печенье с морской солью и розмарином TM Berner
- Чикенбургер
- Запеканка кабачки-курица-помидоры 30.08.25
- Банан
- #Печенье со шпинатом TM Berner
- Высокобелковый хлеб
Метки: марин помид бЛена закатка 30,08,25 не удалять!!! калорийность 29,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен марин помид бЛена закатка 30,08,25 не удалять!!!, калории, нутриенты, полезные свойства марин помид бЛена закатка 30,08,25 не удалять!!!
Калькуляторы
