Войти

Рецепт Перец в томате Лечо в автоклаве 2025 08 30. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Перец в томате Лечо в автоклаве 2025 08 30

Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) 2240 г
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) 2099 г
Чеснок (Мытьё, нарезка) 59 г
Подсолнечное масло 69 г
Сахар песок 75 г
Соль поваренная пищевая 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Перец в томате Лечо в автоклаве 2025 08 30".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.4 ккал 1684 ккал 2.8% 6% 3629 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 3.4% 6333 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 6.5% 3294 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 6.3% 3422 г
Углеводы (общие) 6.1 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 15.1% 1429 г
Вода 87.2 г 2273 г 3.8% 8.2% 2607 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 224.8 мкг 900 мкг 25% 53.9% 400 г
бета Каротин 1.35 мг 5 мг 27% 58.2% 370 г
Витамин В1, тиамин 0.078 мг 1.5 мг 5.2% 11.2% 1923 г
Витамин В2, рибофлавин 0.059 мг 1.8 мг 3.3% 7.1% 3051 г
Витамин В4, холин 6.13 мг 500 мг 1.2% 2.6% 8157 г
Витамин В5, пантотеновая 0.278 мг 5 мг 5.6% 12.1% 1799 г
Витамин В6, пиридоксин 0.299 мг 2 мг 15% 32.3% 669 г
Витамин В9, фолаты 13.444 мкг 400 мкг 3.4% 7.3% 2975 г
Витамин C, аскорбиновая 120.92 мг 90 мг 134.4% 289.7% 74 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.32 мг 15 мг 8.8% 19% 1136 г
Витамин Н, биотин 0.552 мкг 50 мкг 1.1% 2.4% 9058 г
Витамин К, филлохинон 6.1 мкг 120 мкг 5.1% 11% 1967 г
Витамин РР, НЭ 0.8388 мг 20 мг 4.2% 9.1% 2384 г
Ниацин 0.736 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 216.88 мг 2500 мг 8.7% 18.8% 1153 г
Кальций, Ca 14.76 мг 1000 мг 1.5% 3.2% 6775 г
Кремний, Si 13.593 мг 30 мг 45.3% 97.6% 221 г
Магний, Mg 13.14 мг 400 мг 3.3% 7.1% 3044 г
Натрий, Na 214.68 мг 1300 мг 16.5% 35.6% 606 г
Сера, S 12.19 мг 1000 мг 1.2% 2.6% 8203 г
Фосфор, P 21.5 мг 800 мг 2.7% 5.8% 3721 г
Хлор, Cl 362.97 мг 2300 мг 15.8% 34.1% 634 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 68 мкг ~
Бор, B 60.7 мкг ~
Ванадий, V 0.28 мкг ~
Железо, Fe 0.749 мг 18 мг 4.2% 9.1% 2403 г
Йод, I 2.51 мкг 150 мкг 1.7% 3.7% 5976 г
Кобальт, Co 4.431 мкг 10 мкг 44.3% 95.5% 226 г
Литий, Li 56.088 мкг ~
Марганец, Mn 0.1548 мг 2 мг 7.7% 16.6% 1292 г
Медь, Cu 102.86 мкг 1000 мкг 10.3% 22.2% 972 г
Молибден, Mo 6.606 мкг 70 мкг 9.4% 20.3% 1060 г
Никель, Ni 8.654 мкг ~
Рубидий, Rb 71.2 мкг ~
Селен, Se 0.417 мкг 55 мкг 0.8% 1.7% 13189 г
Фтор, F 12.75 мкг 4000 мкг 0.3% 0.6% 31373 г
Хром, Cr 5.76 мкг 50 мкг 11.5% 24.8% 868 г
Цинк, Zn 0.3245 мг 12 мг 2.7% 5.8% 3698 г
Цирконий, Zr 2.21 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.523 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.8 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 1.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.247 г ~
Аргинин* 0.022 г ~
Валин 0.035 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.035 г ~
Лейцин 0.043 г ~
Лизин 0.053 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.035 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.035 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.062 г ~
Заменимые аминокислоты 0.374 г ~
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.063 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.236 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.026 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.014 г от 0.9 до 3.7 г 1.6% 3.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.966 г от 4.7 до 16.8 г 20.6% 44.4%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 3.024 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.198 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.094 г ~
18:0 Стеариновая 0.062 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.36 г min 16.8 г 2.1% 4.5%
18:1 Олеиновая (ud) 0.358 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.983 г от 11.2 до 20.6 г 8.8% 19%
18:2 Линолевая (ud) 0.904 г ~

Энергетическая ценность Перец в томате Лечо в автоклаве 2025 08 30 составляет 46,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 46.4 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 6.4 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 87.2 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕРЕЦ В ТОМАТЕ ЛЕЧО В АВТОКЛАВЕ 2025 08 30

Перец в томате Лечо в автоклаве 2025 08 30 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 25 %, бэта-каротином - 27 %, витамином B6 - 15 %, витамином C - 134,4 %, кремнием - 45,3 %, хлором - 15,8 %, кобальтом - 44,3 %, хромом - 11,5 %

Чем полезен Перец в томате Лечо в автоклаве 2025 08 30

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Перец в томате Лечо в автоклаве 2025 08 30, калорийность 46,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Перец в томате Лечо в автоклаве 2025 08 30, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Алёна Прекрасная
01-10-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 30 сентября, скидываем кто...
16 289
Алёна Прекрасная
01-10-2025
Марафон полезных привычек!
Всем снова привет! Не живется мне спокойно, предла...
6 101
Ann
04-10-2025
Без кофеина:
Кэроб Цикорий Орзо (ячменный `кофе` ) Желудевый `...
13 70
Новые рецепты
Салат из лосося и булгура
Автор Oksana
146.6
8.3
9.2
6.1
4
0 0
Салат свекольно-гранатовый
Автор Ilana
124.7
1.7
6.4
14.3
6
4 2
Шарлотка от Шефа
Автор g74c9ty7vv
319
3.9
16.4
37.9
2
1 1
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-10-03
Калорийность: 1270 кКал
Витамины и минералы: 93%
Tanya Makronetta
2025-10-05
Калорийность: 1372 кКал
Витамины и минералы: 89%
Катерина
2025-10-05
Калорийность: 1415 кКал
Витамины и минералы: 92%