Рецепт пицца "Тайфун". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты пицца "Тайфун"
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 479 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 54 г |
| Сметана 20,0% жирности | 217 г |
| Кефир 1% | 160 г |
| Помидоры (томаты) (Припускание) | 177 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 74 г |
| Сыр, пармезан, твердый | 174 г |
| Колбаса вареная, докторская | 202 г |
| Колбаса полукопченая, минская | 145 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "пицца "Тайфун"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.8 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 688 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 6.7% | 613 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 8.3% | 496 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 4.3% | 940 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.7% | 1538 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.2 мкг | 900 мкг | 8.7% | 3.6% | 1151 г |
| бета Каротин | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 1.2% | 3401 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 3% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3.2% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 49.74 мг | 500 мг | 9.9% | 4% | 1005 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 2.5% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 2.7% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.676 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.4% | 2925 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.249 мкг | 3 мкг | 8.3% | 3.4% | 1205 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 0.6% | 6923 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.149 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.6% | 6711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.668 мг | 15 мг | 4.5% | 1.8% | 2246 г |
| Витамин Н, биотин | 2.032 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.7% | 2461 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5397 мг | 20 мг | 12.7% | 5.2% | 787 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.81 мг | 2500 мг | 7.7% | 3.1% | 1303 г |
| Кальций, Ca | 175.81 мг | 1000 мг | 17.6% | 7.2% | 569 г |
| Кремний, Si | 1.252 мг | 30 мг | 4.2% | 1.7% | 2396 г |
| Магний, Mg | 21.28 мг | 400 мг | 5.3% | 2.2% | 1880 г |
| Натрий, Na | 567.98 мг | 1300 мг | 43.7% | 17.9% | 229 г |
| Сера, S | 119.03 мг | 1000 мг | 11.9% | 4.9% | 840 г |
| Фосфор, P | 182.8 мг | 800 мг | 22.9% | 9.4% | 438 г |
| Хлор, Cl | 187.08 мг | 2300 мг | 8.1% | 3.3% | 1229 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.269 мг | 18 мг | 7.1% | 2.9% | 1418 г |
| Йод, I | 3.16 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.9% | 4747 г |
| Кобальт, Co | 1.933 мкг | 10 мкг | 19.3% | 7.9% | 517 г |
| Марганец, Mn | 0.2107 мг | 2 мг | 10.5% | 4.3% | 949 г |
| Медь, Cu | 56.7 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.3% | 1764 г |
| Молибден, Mo | 5.744 мкг | 70 мкг | 8.2% | 3.3% | 1219 г |
| Селен, Se | 5.81 мкг | 55 мкг | 10.6% | 4.3% | 947 г |
| Фтор, F | 14.73 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27155 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.4% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.6786 мг | 12 мг | 5.7% | 2.3% | 1768 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пицца "Тайфун" составляет 244,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 244.8 кКал | -% | |
| Белки | 12.4 г | -% | |
| Жиры | 11.3 г | -% | |
| Углеводы | 23.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 53 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИЦЦА "ТАЙФУН"
пицца "Тайфун" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 12,7 %, кальцием - 17,6 %, фосфором - 22,9 %, кобальтом - 19,3 %
Чем полезен пицца "Тайфун"
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творожник с ягодами
- BioFly Горький шоколад
- Рис с кальмарами
- печень в сметане
- Пицца
- Суп Fini - Mini (Hrvatska)
- Настой из семени льна для очищения почек
- Сыр Eesti Juust Original
- грудинка крестьянская соленая
- Коктель з 1
- Холодный летний суп
- кофе"нескафе 3 в 1"
- kasha
- Овсяные оладьи
- Гречневая лапша ШЕФМАРКЕТ
- Сладкая кукуруза Bonduelle
- Муст (Must Leib Fazer)
- сахар
- торт Санчес
- зеленый чай без сахара
- Хлеб по-французски
- Соте из баклажан
- мое маккофе
- хлеб домашний молочный 500
- vafli artek roschen
- Макароны, жаренные с луком и козьим мясом
- сыр плавленый Орбита
- Коровка на сливках
- лисички
- икра кабачковая
- Хлебцы Dr.Korner Семь злаков
- Хлеб Чешский. Концентрат
- Чай чёрный без сахара
- овощи тушенные
- мороженое
- мороженое щербет черная смородина
- Cалат из тунца
- огурец свежий
- филе с яйцом и сыром
- Овсяные Хлопья (Кашка минутка)
- груша
- Флейм
- Рагу 22.07
- овощное рагу
- Запеканка из баклажанов
- Рыба толстолобик
- Помидор черри
- котлеты куриные
- бедро курицы 17.3
- твистер из kfs
- сирники домашні
- картофель запеченный
- кофе гляссе из kfs
- МОРСКАЯ КАПУСТА МАРИНОВАННАЯ
- зрази гречано- вівсян з куркою
- Торт печочный
- Рыбные котлеты духовые (пикша)
- Ікра кабачкова
- Салат овощной
- Chokobloc Dark Frey
- Блин большой мясной
- шоколадная нуга с орехами
- бутерброд с смородиной
- рис Жменька Жасмин
- горох
- консервы сардины
- икра с баклажан
- Суп Эзогелин
- Картофельное пюре
- маффины
- Сырный суп
- Печенье "Гусиные лапки"
- салат из свежих овощей без масла
- Бисквит с абрикосами
- Чебуреки из кабачков
- биэнерджи
- каша овсяная
- творог 5% молком
- Минтай в кефире
- щи с говядиной
- зеленый борщ
- Шарлотка с яблоками
- котлеты куринные с капустой
- Каша гречневая (15-07-22)
- Баклажан жареный
- паста с чоризо и беконом
- яблоко запечёное с клубникой
- Сок виноградный осветленный
- кукуруз каша
- Английские маффины
- запеканка творожная
- Творог классический 0% Первый вкус.
- Сок абрикосовый (концетр.)
- Hoegaarden 0.0%
- Вареники с творогом
- батончик злаковый Corny milk
- Конфеты "Маленькое чудо"
- пицца Максима с куриным мясом и грибами
- Куриная печенка с грибами 19.07
- Баклажаны фаршированные
Метки: Как приготовить пицца "Тайфун", калорийность 244,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пицца "Тайфун", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
